Ein gesundes Leben im Winter beginnt mit der Ernährung. Jeder Bissen enthält die Essenz der Natur und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei. Lassen Sie uns heute die Geheimnisse der Ernährung und der Erhaltung der Gesundheit erkunden und ein gesundes und köstliches Leben genießen.

Tai Chi Gesundheitssuppe – Ernährung für Körper und Geist, Verschönerung und Pflege des Gesichts

Tai Chi ist die Kristallisation orientalischer Weisheit. Es beinhaltet die Philosophie des Gleichgewichts von Yin und Yang und der Einheit von Mensch und Natur. Heute haben wir dieses Konzept in unsere tägliche Ernährung integriert, um Ihnen eine Tai Chi-Gesundheitssuppe mit einzigartigem Charme anzubieten.

Zutaten:

Reis, Yamswurzel, Sojabohnen, weißer Zucker, Wasser

Schritte:

  1. Bereiten Sie den weißen Teil der Zutaten vor und wiegen Sie Reis, Yamswurzel und Sojabohnen ab.
  2. Die Sojabohnen vorher mindestens 3 Stunden in klarem Wasser einweichen, den Reis waschen und die Yamswurzel waschen und schälen.
  3. Geben Sie den vorbereiteten Reis, die Yamswurzel und die Sojabohnen in eine Küchenmaschine, fügen Sie weißen Zucker und 400 Gramm Wasser hinzu.
  4. Wählen Sie die Reispastenfunktion des Heizwandbrechers und schlagen Sie den Reis unter Erhitzen zu einer Paste, bis er gar ist.
  5. In eine Tasse gießen und zur späteren Verwendung mit Plastikfolie abdecken.
  6. Bereiten Sie die schwarzen Zutaten vor und wiegen Sie den schwarzen Reis, die schwarzen Bohnen und den schwarzen Sesam ab.
  7. Geben Sie schwarzen Reis, schwarze Bohnen und schwarzen Sesam im Verhältnis 10:1 mit Wasser zu einer Reispaste, geben Sie diese in einen Topf und lassen Sie sie bei niedriger Hitze köcheln, bis sie klebrig wird.
  8. Nachdem Sie Wasser zur Yamswurzel gegeben und sie zu Brei verarbeitet haben, erhitzen Sie sie einfach im Topf, gießen Sie Milch hinein und rühren Sie gleichmäßig um.
  9. Gießen Sie die beiden Suppen, eine schwarze und eine weiße, wie gezeigt in das Gefäß und fügen Sie anschließend jeweils verschiedenfarbige Punkte hinzu.

Die Tai Chi-Gesundheitssuppe vereint die Nährstoffe von Reis, Yams und Sojabohnen. Nach sorgfältigem Kochen hat sie einen reichen Geschmack und ist reich an Nährstoffen. Sie ist nicht nur köstlich, sondern nährt auch Körper und Geist und verschönert die Haut. Regelmäßiges Trinken dieser Suppe kann die Immunität stärken, die Körperfunktionen regulieren und die Haut straff und elastisch halten. Die Tai Chi-Gesundheitssuppe ist ein Muss für Ihr Streben nach Gesundheit und Schönheit.

Gesundheitssuppe aus Gartengemüse – nährt das Yin und befeuchtet Trockenheit, nährt das Herz und beruhigt den Geist

Gesundheitssuppe aus Gartengemüse, ein nahrhaftes Produkt, das die Essenz der Natur vereint. Es wird saisonales Gemüse verwendet und mit einfachen Gewürzen gewürzt, um einen originellen Geschmack und reichhaltige Nährstoffe zu bieten.

Zutaten:

Schweinerippchen, Ingwerscheiben, Mais, Karotten, grüne Bambussprossen, Wasser, Salz

Schritte:

  1. Die Schweinerippchen in Stücke schneiden und waschen. Mais, Karotten, grüne Bambussprossen und Wasserkastanien schälen, waschen und in Stücke schneiden. Den Ingwer waschen und in Scheiben schneiden.
  2. Klares Wasser in den Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, die Schweinerippchen hineingeben und 3 Minuten blanchieren, herausnehmen und den Schaum an der Oberfläche mit klarem Wasser abspülen.
  3. Legen Sie die Schweinerippchen in den Suppentopf, geben Sie auf einmal so viel sauberes Wasser hinzu, schließen Sie den Deckel und erhitzen Sie das Ganze bei starker Hitze, bis es fast kocht. Öffnen Sie den Deckel und schöpfen Sie den Schaum mit einem Löffel ab. Fügen Sie Ingwerscheiben hinzu, schließen Sie den Deckel und lassen Sie das Ganze 1 Stunde lang bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln.
  4. Maiswürfel, Wasserkastanien und Karottenwürfel hinzufügen, mit Deckel 1 Stunde weiterköcheln lassen, dann grüne Bambussprossen für 5 Minuten hinzufügen und vor dem Essen salzen.

Die gesunde Gemüsesuppe kann die Lunge befeuchten, Yin nähren und die Flüssigkeitsproduktion fördern und hat eine gute Wirkung bei der Linderung von Symptomen wie Mundtrockenheit und trockener Haut, die durch Herbsttrockenheit verursacht werden. Gleichzeitig kann sie auch die Magen-Darm-Motilität fördern, die Verdauung unterstützen und Verstopfung lindern. Darüber hinaus kann diese Suppe auch Emotionen regulieren, Stress abbauen, Körper und Geist entspannen und die Schlafqualität verbessern.

Ob an einem arbeitsreichen Wochentag oder an einem gemütlichen Wochenende, die gesunde Gemüsesuppe ist ein köstliches und gesundes Gericht. Sie nährt nicht nur den Körper, sondern verleiht dem Leben auch einen natürlichen Duft. Probieren Sie diese köstliche gesunde Gemüsesuppe und spüren Sie das Geschenk der Natur!

Lassen Sie uns gemeinsam etwas unternehmen und auf unsere Ernährungsgesundheit achten. Vergessen Sie beim Essen nicht die Grundsätze der Gesundheitserhaltung. Nutzen wir die Nahrung, um den Körper zu ernähren, für uns selbst zu sorgen und eine gesunde und schöne Lebensreise zu beginnen.