Древняя китайская практика тайцзи получает широкое признание как один из самых эффективных способов улучшения как физического, так и психического здоровья.
Преимущества тайцзи могут помочь вам лучше функционировать в повседневной жизни. Например, это может помочь улучшить равновесие и мышечный тонус, одновременно способствуя спокойной, сосредоточенной ясности мышления.
В классических текстах говорится, что тайцзи поможет вам стать «сильным, как дуб, гибким, как ива, и [умственно] ясным, как стоячая вода».
Ее часто называют медитацией в движении. Научные исследования показывают все больше и больше пользы для здоровья, которую вы можете получить от этой практики. На самом деле, польза для здоровья настолько многочисленна, что некоторые называют тайцзи: медициной в движении.
Вы, вероятно, слышали о тайцзи — миллионы людей открыли для себя это древнее упражнение для разума и тела, основанное на медленных, плавных и хореографических движениях.
Но знаете ли вы, что в одном научном анализе подавляющее большинство (95 процентов) исследований людей, регулярно занимающихся тайцзи, показали улучшение их физического и эмоционального здоровья?
Эксперты в области здравоохранения Гарвардской медицинской школы с гордостью покажут и расскажут вам, как тайцзи помогает тонизировать и совершенствовать ваше тело, а также помогает вам получить множество преимуществ для здоровья.
Попробуйте «Введение в тайцзи» сегодня и укрепите свое здоровье с помощью:
Лучший баланс: Исследования показывают, что пожилые люди, занимающиеся тайцзи от одного до трех раз в неделю, реже падают, а риск получения травм у них снижается вдвое!
Облегчение боли: Тайцзи обеспечивает значительное облегчение при травмах, а также болях в спине, шее, остеоартрите и фибромиалгии.
Более острый ум: Благодаря связи разума и тела тайцзи помогает поддерживать и даже улучшать когнитивную форму. Доказано, что она помогает уменьшить возрастное снижение когнитивных способностей… и даже замедлить слабоумие!
Улучшение здоровья сердца: Тайцзи может снизить риск развития сердечных заболеваний — даже если у вас есть факторы риска
Улучшение настроения: В 82% исследований тайцзи значительно улучшило настроение и снизило тревожность. Это также эффективное лечение депрессии.
Меньше стресса: Узнайте секрет глубокого, успокаивающего дыхания и снижения тревожности и депрессии. Тайцзи дает вам инструменты, которые помогут вам справиться со стрессом и тревожностью — даже с фобиями и паническими расстройствами — более здоровым способом.
Облегчение ревматоидного артрита: Пилотное исследование показало, что тайцзи помогает больным РА добиться улучшения симптомов.
И многое другое! Неудивительно, что при таком количестве научно обоснованных преимуществ для здоровья люди теперь называют тайцзи «лекарством в движении».