Тайцзи и здоровье. Тайцзи – это так волшебно.

Необязательное сочетание Тайцзи заключается в выборе некоторых движений с терапевтическим опытом из различных форм Тайцзи для формирования серии комбинаций, при этом первым принципом является повышение эффективности для лечения основных заболеваний.

I. Характеристики Тайцзи и здоровья

1. Функциональная координация. Например, сочетание левой и правой разделенной гривы дикой лошади и одного хлыста предназначено для лечения координации функций тела, уделяя особое внимание лечению заболеваний верхних конечностей.

2. Координация позиции операции. То есть, объединение ходов, которые относятся к одной и той же позиции.

3. Координация целей. Объедините движения с разными рабочими позициями, но с одной и той же целью, например, движения «снизу обработать верх» и «сверху обработать верх» можно объединить.

II. Возможное сочетание Тайцзи и здоровья

(I) Исходное положение

Вариации:

1. Из исходного положения обратите внимание на настройку ума, то есть направьте движение с помощью ума.

2. Повторите движение подъема и вытягивания двух рук дважды.

(II) Закрытие позиции

Вариации:

1. В основном используйте брюшное дыхание.

2. Интегрируйте перекрестное движение рук в закрывающее движение. После того, как перекрестная рука сформирована, нарисуйте круг обеими руками, присядьте, поднимая тело, и выполните движение подъема и опускания обеих рук (можно сделать 3-4 раза).

Примечание: Когда руки описывают круг в этом положении, вы должны сделать глубокий вдох, когда проходите это положение; выдохните, когда закончите движение.

(III) Комбинация 1: левая и правая части гривы дикой лошади плюс одинарный хлыст

Основное лечение: заболевания кистей рук и сердечно-легочной системы.

Вариант: Если лечение направлено в основном на лечение заболеваний рук, сначала выполните одиночное движение хлыста, а затем разделите гриву дикой лошади на лево и право; если лечение направлено на лечение сердечно-легочных заболеваний, сначала выполните одиночное движение хлыста, а затем разделите гриву дикой лошади на лево и право.

(IV) Комбинация 2: Исходное положение плюс левая и правая нижние позиции независимо плюс скрещенные руки

Основное лечение: заболевания внутренних органов брюшной полости.

Вариация:

1. При лечении заболеваний желудка левое и правое нижние положения можно выполнять независимо друг от друга 2–3 раза, а при лечении заболеваний печени — 5–7 раз.
Выдыхайте, когда тело опускается, и вдыхайте, когда поднимается. При выполнении перекрестного движения рук следует сделать короткую паузу, чтобы дать возможность восходящей ци вернуться в даньтянь.

2. Перекрестное движение рук в этой группе движений больше, чем перекрестное движение рук в закрытой позиции. Количество раз должно быть 2-3 раза, а положение может быть приблизительно в области живота.

3. Исходное положение не должно быть слишком высоким, примерно на уровне пупка, но амплитуда должна быть немного больше.

(V) Комбинация три: левый и правый Лан Цюэ Вэй плюс поворот и Бань Лан Чуй

Основное лечение: заболевания поясницы, а также группа движений, имеющих оздоровительные функции для всего организма.

Вариация: Движение поворота и бань лан чуй должно быть взрывным и с большой амплитудой. Это движение следует повторить 2-3 раза.

1. Выполняя движения Лань Цюэ Вэй влево и вправо, обращайте внимание на равновесие всего тела и тщательно вращайте талию, используя позвоночник в качестве оси.

2. В исходном положении руки подняты на уровне талии, раскрытие и закрытие рук также происходит на уровне талии, координируясь с дыханием.

3. Толкающие и тянущие движения должны быть в основном толкающими.

4. При выполнении открывания и закрывания рук в закрытой позиции корпус должен быть слегка отклонен назад, а ум должен оставаться на талии.

(VI) Комбинация четыре: левые и правые удары ногами плюс запечатывание и закрытие

Основное лечение: заболевания нижних конечностей.

Вариации:

1. Мысль опускается к нижним конечностям, а исходное положение опускается в положение выше колена.

2. Движения левой и правой ноги должны быть взрывными, а движение отведения голени назад должно быть медленным. Выдыхайте при ударе ногами и вдыхайте при отведении ног назад. Выполняйте каждый удар левой и правой ногой более одного раза.

3. Центр тяжести тела наклоняется вниз и назад в закрытом движении, а противоречие между высвобождением и втягиванием эссенции используется для завершения регуляции крови и ци в меридианах стопы.

4. Тело наклоняется вперед при выполнении движения втягивания.

(VII) Комбинация V: левая и правая руки-облака плюс высокие удары ногами плюс двойные пики, проникающие в уши

Основное лечение: заболевания головы и пяти органов чувств.
Вариации:

1. Движение рук-облаков: голова и шея меняются в зависимости от направления движения руки.

2. Движение высоких маховых ног: шея также должна сотрудничать с изменениями тела.

3. Двойное пиковое проникающее движение в уши: высота рук должна быть выше обычной, и это следует делать дважды подряд, а ум должен быть сосредоточен на точке Байхуэй на макушке головы.

4. Положение руки в начале тайцзи: она должна быть поднята в положение точки акупунктуры Байхуэй на макушке головы.

5. При закрытии позы руки подняты: они должны быть выше точки акупунктуры Байхуэй, а точка акупунктуры Лаогун на ладони должна соответствовать точке акупунктуры Байхуэй.

(VIII) Комбинация 6: игла морского дна плюс левые и правые нижние положения и независимые положения закрытия

Основное лечение: заболевания органов малого таза.

Вариации:

1. Игла морского дна: ладони обращены вверх, чтобы направлять восходящее движение жизненной энергии.

2. Независимые левые и правые нижние положения: когда одна рука направляет движение вниз и совершает движение вперед, ладонь противоположной руки должна быть обращена вверх.

3. Закрывающее движение: при выполнении перекрестного движения руками положение должно быть на уровне таза, а затем нарисуйте круг вверх. Это движение можно сделать 2-3 раза, а центр тяжести тела должен удерживаться ниже лобкового симфиза.