В повседневной практике мы часто сталкиваемся с людьми, которые не могут отличить тайцзи от цигун и смешивают их, что не приводит к хорошему эффекту в плане фитнеса и даже вызывает физический дискомфорт или отклонения. По этой причине необходимо прояснить соответствующие функции и характеристики тайцзи и цигун, чтобы люди, которые их изучают, могли правильно освоить и использовать тайцзи и цигун.
Тайцзи — это вид спорта, предназначенный для борьбы, а цигун — это фитнес-навык для стимуляции человеческого потенциала. Первое — это традиционные боевые искусства, а второе — это традиционная медицинская фитнес-программа и внутреннее совершенствование. У каждого есть своя собственная системная теория.
Цигун делится на две категории в зависимости от формы тела: статические упражнения (стоя, сидя, лежа конечности неподвижны) и динамические упражнения (скоординированные с движениями конечностей). В действии он неотделим от трех регулировок: регулировка тела (регулировка тела), регулировка дыхания (регулировка дыхания) и регулировка ума (регулировка мыслей). Необходимо, чтобы человеческое тело и ум достигли саморегулировки и равновесия, тем самым стимулируя потенциал человеческого тела, достигая цели фитнеса, лечения болезней и долголетия, и появятся продвинутые специальные функции «распределение ци, внутреннее и внешнее видение, дистанционное видение, предсказание и многие другие магические функции».
Тайцзи — это спорт с сильным чувством боя. Он состоит из многих элементов, таких как рамка, отдельные упражнения, толкающие руки, спарринг, свободный бой, оружие и т. д. Исследование Тайцзи практичности бросков, ударов и захватов, а также прорыв в высокоуровневых боевых техниках, разумно служащих человеческому разуму и дыханию в боевых техниках, имеет далеко идущее значение в руководстве и укреплении боевых техник. Это большой скачок в истории развития китайских боевых искусств.
У Юйсян, основатель стиля У Тайцзи, сказал в руководстве по тайцзи: «Хотя тело движется, ум драгоценен и спокоен; ци должна быть сдержана и должна быть спокойной. Сердце — это порядок, ци — это флаг, дух — это командир, а тело — это тело. Только обращая внимание, вы можете получить это. Сначала в сердце, затем в теле. Те, кто в теле, не знают, что руки танцуют и ноги танцуют. Это так называемое «одно дыхание», «пожертвуй собой и следуй за другими», «представься и упади в воздух» и «четыре унции, чтобы тянуть тысячу фунтов». Хуан Байцзя сказал в книге «Внутренние боевые искусства», что тайцзи «в основном используется для защиты от врага». Как говорится в поговорке: «Тайцзи может принести мир в мир, а бацзи может принести порядок в мир». (Бацзи — жестокая техника бокса на севере) Это показывает, что тайцзицюань известен во всем мире как боевое искусство.
Тайцзицюань использует мысли и дыхание для координации движений бокса. Основная цель — достижение боевых эффектов. В то же время он преодолевает вред бокса. Тайцзицюань также объективно имеет функцию лечения болезней и продления жизни. Тайцзицюань — это совершенная техника бокса, которая может улучшить внутреннюю форму и внешний бой.
Китайские боевые искусства имеют свои собственные уникальные теории, правила и нормы. Как и танцы и гимнастика, они, как правило, имеют свое собственное богатое содержание, а тайцзицюань тем более с точки зрения правил. Поэтому нельзя считать, что тайцзицюань имеет аспект фитнеса, который является цигун. Практикующие должны ясно понимать это. Даже танцы и гимнастика имеют фитнес-эффекты. Они также подчеркивают: «расслабление тела», «требования к дыханию» и «использование мыслей». Если бы танец и гимнастику считали цигун, это было бы слишком противоречить здравому смыслу.
Что касается некоторых цигунов, в названии которых есть слово «Тайцзи» или которые были объединены в систему Тайцзи, или которые имеют движения, похожие на движения в Тайцзи и имеющие те же названия, это не означает, что Тайцзи — это Цигун. Скорее, они используют аспекты фитнеса Тайцзи для обслуживания реальных потребностей здоровья человеческого тела.
На практике тайцзи сильно отличается от цигун.
(1) В динамических движениях Цигун разные упражнения имеют разные движения тела для достижения эффекта Цигун. Как правило, нет никаких специальных требований или правил для движения, за исключением того, что запрещено двигаться слишком много. В дополнение к соблюдению стандартных процедур, Тайцзи также требует тщательной практики быть свободным, устойчивым, медленным, ровным, с четким различием между реальным и поддельным, и ноги и руки должны быть синхронизированы; строго запрещено наклоняться вперед или назад, подниматься и опускаться или скручивать верхнюю часть тела, а также указывать на цель при открытии и закрытии.
(2) Тайцзи расслабляет каждый сустав и проникает в каждый сустав, чтобы достичь внутренней силы поддельного и настоящего под ногами, а мышцы и сухожилия всего тела находятся в непрерывном цикле между расслаблением и напряжением. В цигуне расслабление практикуется на протяжении всего процесса, и никакое напряжение не допускается ни в какое время и ни в каком месте.
(3) Цигун требует «трех настроек», чтобы войти в состояние Цигун и стимулировать потенциал. Движения Тайцзи координируются с умом, дыханием, расслаблением и комфортом. Он включает в себя поднятие ануса и опускание живота, расслабление талии и опускание бедер, не толкание и не потерю, ведение и падение в воздух, и использование небольшой силы, чтобы подтянуть тысячу фунтов. Это практикуется для боевых искусств и фитнеса.
(4) Цигун входит в состояние «единства человека и природы» Цигун в бескорыстии, до наивысшего состояния «пустоты», в то время как Тайцзи всегда концентрируется на боксе, пытаясь выяснить общее движение бокса и использование пути силы.
(5) Цигун может стимулировать развитие специальных способностей, в то время как тайцзи способствует развитию боевых искусств и фитнеса.
(6) Тайцзи строго следует правилам бокса, развлекает и играет. Цигун практикуется с «тремя корректировками» в расслабленной и серьезной манере, без беспокойства или радости.
(7) Практикующие цигун быстро получают ци и могут почувствовать, как разблокируются сухожилия и меридианы. Тайцзи требует больше времени и постепенного освоения движений открытия и закрытия, прежде чем можно будет почувствовать, как ци погружается в даньтянь. У каждого есть свои особенности в лечении различных заболеваний и поддержании формы. Например, тяжелая гипертония, болезни сердца и лежачие пациенты подходят только для отдыха цигун. Неврологические дисфункции лучше всего лечить с помощью тайцзи.
(8) Люди, которые хорошо обучены цигун, едят меньше (только один-два таэля за прием пищи или не едят вообще) и спят меньше (только около четырех часов в день или меньше) и могут достичь высокого уровня цигун «избегания голода» и «отступления», стимулировать потенциал и приносить пользу всей семье, иметь умеренный вес, быть искренними и добрыми, не бороться с миром и быть щедрыми. Люди, которые хорошо обучены тайцзи, имеют нормальный аппетит и хороший аппетит, нормально и сладко спят и имеют внутреннюю силу во всем теле. Они обладают уникальным пониманием различных боевых искусств, таких как каркас, одиночное упражнение, парная тренировка, толкающие руки, свободный бой, броски, удары, захваты и оружие. Они приносят пользу себе, имеют здоровое тело, умеренный вес, острые уши и глаза и жизнерадостный характер.
Несомненно, хорошо заниматься тайцзи-боксом в одиночку. Те, кто практикует долгое время, будут иметь красные ладони, а их ци и кровеносные меридианы будут разблокированы. Он оказывает различную степень лечебного воздействия на многие заболевания. Поэтому однобоко и неправильно считать тайцзи-бокс цигун. Поскольку практика тайцзи-бокса и отдельные упражнения являются только базовыми навыками бокса, большой объем содержания бокса не был затронут, и функции и использование тайцзи-бокса не могут быть полностью отображены.
Цитируя книгу г-на Чэнь Вэймина «Ответы на вопросы тайцзи-бокса» шестьдесят лет назад, «Я спросил, может ли тайцзи-бокс заменить медитацию? Ответ, конечно, нет. Трудно избавиться от отвлекающих мыслей, сидя в медитации, но тайцзи-бокс может быть духовно сосредоточен без отвлекающих мыслей». Среди множества руководств по тайцзи-боксу, книг по боксу и устных учений опытных боксеров, наиболее близким утверждением о тайцзи-боксе и цигун является этот абзац. Автор считает, что этот абзац показывает, что тайцзи-бокс является как боевым навыком, так и фитнес-упражнением, но нельзя сказать, что тайцзи-бокс и цигун эквивалентны.