Практика багуачжан имеет много преимуществ, которые не только отражаются на физическом здоровье, но также включают психическое здоровье и улучшение навыков боевых искусств. Ниже приводится подробное резюме преимуществ практики багуачжан:
Физическое здоровье
1.Улучшение физической формы:
Багуачжан — это комплекс упражнений, который задействует все части тела и улучшает гибкость и силу тела.
С помощью движений багуачжан, таких как повороты по кругу (ходьба багуа), можно улучшить кровообращение, улучшить обмен веществ, а также улучшить функции дыхательной системы, пищеварительной системы, нервной системы, эндокринной системы и т. д.
Багуачжан также может улучшить подвижность каждого сустава, кости и мышцы тела, тем самым повышая иммунную способность организма и достигая эффекта укрепления организма.
2. Профилактика и лечение заболеваний:
Багуачжан использует «технику дыхания и направления» для очищения меридианов и регулирования инь и ян, что помогает предотвращать и лечить различные заболевания.
Непрерывное скручивание и вращение багуачжан усиливает стимуляцию поясного меридиана, связанного с нервной системой почек, тем самым играя роль в консолидации эссенции, укреплении почек и усилении Ян.
Длительная практика багуачжан также оказывает существенное влияние на потерю аппетита, хронический гастрит и т. д.
3. Потеря веса и коррекция фигуры:
Круг багуачжан (ходьба багуа) - хороший способ похудеть с помощью упражнений. Он соответствует принципу долгосрочных равномерных упражнений для сжигания жира, что помогает уменьшить жировые отложения и сформировать тело.
Психическое здоровье
1. Расслабьте свой разум и дайте покой сердцу:
Практикуя Багуачжан, можно достичь взаимного продвижения физиологии и психологии, сосредоточившись на практике «сердца». Во время упражнения тело и разум практикуются одновременно.
Когда вы сталкиваетесь с неприятностями, практика багуачжан может отвлечь ваше внимание, успокоить вас и, таким образом, снизить психологическое давление.
Улучшите качество сна:
Практика багуачжан помогает вам научиться расслаблять как разум, так и тело, расслаблять чрезмерно напряженную кору головного мозга и, таким образом, улучшать качество сна.
Длительная практика багуачжан может вылечить бессонницу и улучшить память.
Улучшение навыков боевых искусств
1. Развивайте базовые навыки боевых искусств:
Практика багуачжан требует освоения определенных базовых навыков боевых искусств, таких как работа ног, движения тела и техники рук. Благодаря практике уровень этих базовых навыков может быть постепенно повышен.
2. Улучшение боевых навыков:
Багуачжан — это стиль боевых искусств, который фокусируется на боевых навыках. Практикуя, вы можете освоить различные навыки нападения и защиты и улучшить боевые навыки.
Практика багуачжан также направлена на развитие мужества и боевых навыков людей, а также на обучение использованию разумной силы для борьбы с врагом, чтобы достичь эффекта победы над сильным с помощью слабого.
Другие преимущества
1. Развивайте темперамент и манеры поведения:
Красота формы тела багуачжан имеет как мужское, так и женское очарование, и дух храбрости пронизывает ее. Длительная практика багуачжан может развивать темперамент и манеры людей, заставляя людей выглядеть более героическими.
2. Наследовать культуру:
как одно из сокровищ традиционных китайских боевых искусств, несет в себе богатые культурные коннотации и историческое наследие. Практикуя багуачжан, вы можете лучше понять и унаследовать китайскую традиционную культуру.
Подводя итог, можно сказать, что практика багуачжан имеет много преимуществ. Она может не только улучшить физическую форму, предотвратить и лечить заболевания, сбросить вес и сформировать тело, но и расслабить ум, улучшить качество сна и другие эффекты психического здоровья. В то же время практика багуачжан может также улучшить навыки боевых искусств, воспитать темперамент и манеру поведения, а также передать традиционную культуру. Поэтому багуачжан — это боевое искусство бокса, которое очень достойно продвижения и практики.