Sou praticante de Tai Chi e tenho me beneficiado da prática de Tai Chi por muitos anos. Em um momento de sorte, por causa da minha busca pela cor misteriosa do Tai Chi, conheci minha namorada, que é praticante de ioga. Tenho muita sorte. Uma vez brigamos por uma palavra, uma respiração e uma teoria de Tai Chi e Yoga. Mudamos nossas atitudes por causa do Tai Chi e do Yoga. É realmente estranho. Tai Chi e Yoga buscam um tipo de unidade harmoniosa de corpo e mente entre o homem e o universo, o homem e a natureza, e o homem e o homem. Mas eles buscam isso de maneiras diferentes, e seus objetivos podem eventualmente apontar para direções diferentes, mas o objetivo de buscar a harmonia entre corpo e mente nos faz conectá-los inconscientemente.
A cultura do Tai Chi e do Yoga é um símbolo antigo da civilização. Vamos a este mundo para ver quais benefícios o Tai Chi e o Yoga nos trarão.
Tai Chi, se você busca cegamente alta dificuldade, você pode muito bem praticar parkour. Se você busca cegamente beleza, você pode muito bem aprender dança. Se você busca cegamente preservação da saúde, você pode muito bem aprender medicina chinesa. Se você está apenas buscando luta, você pode muito bem aprender Sanda. Tai Chi não é um esporte único, é uma sublimação abrangente;
O mesmo vale para yoga. É um esporte elegante que melhora a harmonia do corpo humano, mente e espírito. Se você está apenas buscando a técnica do asana, você pode muito bem praticar ginástica. Se você está apenas buscando beleza, você pode muito bem aprender dança. Se você está apenas buscando modelagem corporal, você pode muito bem praticar fitness.
Ao praticar yoga e Tai Chi, você deve aprender a aproveitar o processo de "praticar". Ser cegamente suave é o entendimento do yoga por leigos. Tai Chi é o mesmo. Eles são de dentro para fora, praticando a harmonia corporal e buscando a preciosa riqueza da harmonia entre o homem e a natureza. Aprender Tai Chi não requer generosidade natural. É adequado para todos. O relaxamento natural e suave realmente permite que você entre na fonte do Tai Chi. Talvez você se sinta desconfortável, talvez sinta que o ritmo lento o torna chato, mas enquanto aprender a aproveitar o processo de "praticar", entrará em um espaço de inação e alcançará a transformação do corpo, mente e espírito. Aprender yoga não requer suavidade natural. A rigidez é apenas o começo do yoga, e a suavidade é o resultado inevitável do yoga. Ao praticar yoga, haverá alguma dor, mas essa dor em si é uma jornada para a saúde e a felicidade. É uma transformação e uma melhoria da vida e da energia. Aprenda a aproveitar esse processo e você entrará em outro tipo de elegância e tranquilidade. O yoga o levará a experimentar a transformação do corpo e da mente!
(Tai Chi Mind) Mente – é a essência do Tai Chi, o Tai Chi também é chamado de “ginástica consciente”. O movimento natural e suave do Tai Chi é guiado pela mente para abrir sua jornada no Tai Chi. Ele abrirá sua sabedoria e iluminação, desenvolverá seu potencial interior e permitirá que você se entenda melhor e se sinta. (Meditação de Yoga) Meditação – abra o poder de explorar a sabedoria interior. A meditação diária pode perceber claramente o corpo e a mente, perceber emoções, explorar padrões de pensamento e cognição e remover lentamente as emoções negativas do corpo, desenterrar profundamente a consciência interior e perceber o subconsciente! Conecte-se com os cinco elementos e perceba o eu interior! Tai Chi e yoga são ambos um tipo de movimento de compreensão em busca da harmonia entre corpo e mente. É suave, relaxado, elegante e natural. Ele busca a unidade do homem e da natureza e o equilíbrio do yin e yang. A prática de longo prazo pode trazer benefícios infinitos ao corpo.
Yoga e Tai Chi combinam métodos tradicionais de orientação e respiração, focando na coordenação próxima entre treinamento corporal, treinamento de qi e treinamento mental. Por um lado, pode exercitar músculos e relaxar tendões e ativar articulações durante a prática; por outro lado, pode massagear e exercitar os órgãos internos através da coordenação entre respiração e movimento, de modo a atingir o efeito de fortalecimento do corpo. Ao praticar Tai Chi e yoga, você precisa estar ciente do seu corpo, e a mente é muito importante. Com consciência e mente, você pode coordenar dentro e fora, sentir o equilíbrio harmonioso de yin e yang dentro, e usar a estrutura do corpo humano e a mente para estabilizar o corpo e as articulações, garantindo que os ossos estejam na posição correta (abreviado como a posição correta) do lado de fora. A prática de longo prazo pode proteger bem cada articulação e fazer o corpo humano atingir um estado perfeito.
Praticar Tai Chi e Yoga pode aumentar a sensibilidade do sistema nervoso. O controle mental do Tai Chi e a meditação do Yoga podem efetivamente sublimar os nervos do cérebro humano (alma). O cérebro humano é o centro de coordenação das funções dos órgãos internos e externos de todo o corpo. Quaisquer instruções de movimento do corpo humano são emitidas aqui. A prática de longo prazo pode exercitar bem o sistema nervoso humano, impedir o fluxo suave do centro do sistema nervoso humano e aumentar a sensibilidade do sistema nervoso.
Praticar Tai Chi e yoga pode melhorar muito bem a função cardiopulmonar. Ao praticar Tai Chi e yoga, você deve manter sua respiração natural e sólida. Por meio de métodos de respiração profunda, longa, fina, lenta e até abdominal, você pode aumentar a capacidade de gás da cavidade torácica e aumentar o número de vezes que você inspira e expira carbono, garantindo que o gás possa ser totalmente trocado e aumentar relativamente a ingestão de oxigênio de vários órgãos. Por meio de uma maneira relaxada, suave, natural e harmoniosa, usar a respiração e os pensamentos para impulsionar o alongamento e o movimento do corpo pode efetivamente melhorar a função pulmonar.
Praticar yoga e Tai Chi pode efetivamente promover a circulação sanguínea e atingir o efeito de desintoxicação. Exercícios de yoga podem acelerar os batimentos cardíacos e a circulação de sangue rico em oxigênio. Tai Chi é contínuo, suave e silencioso, e todos os ossos se movem. Ambos são exercícios experienciais que promovem o metabolismo e a circulação sanguínea de forma suave. Quase todos os cursos de yoga podem fazer você suar, e quase todos os praticantes de Tai Chi podem ter uma sensação de qi. E pode massagear e estimular os órgãos excretores por meio de posturas de torção e flexão. A prática de longo prazo de yoga e Tai Chi pode promover a circulação sanguínea e o metabolismo no corpo humano, e atingir bons resultados na excreção de toxinas.
Yin e Yang não são apenas o macro-resumo das leis do movimento cósmico na teoria do Tai Chi, mas também a ideologia orientadora do yoga. Eles são todos um tipo de exercício que busca a harmonia entre o corpo e a mente humanos, e a harmonia entre Yin e Yang. No yoga, por exemplo, Hatha Yoga, “Ha” significa “sol” em hindi, “He” significa a lua, e “Yoga” significa harmonia. A partir desses significados literais: podemos entender bem que todos eles estão buscando a harmonia do corpo e da mente no mundo de diferentes maneiras para exercer seu próprio valor. Seus objetivos finais podem ser diferentes. Tai Chi é uma arte marcial, e suas características essenciais são ataque e defesa, e é uma habilidade. Não importa como eles mudem, ambos estão se desenvolvendo e sobrevivendo na busca de um espaço harmonioso da natureza, e ambos são símbolos da cultura tradicional antiga.