Em comparação com o ritmo acelerado e a competição acirrada na vida social, as pessoas precisam de uma maneira tranquila de se equilibrar, que possa ajustar efetivamente sua mentalidade, corpo e fisiologia para manter todo o sistema de vida saudável.
Quando nos dedicamos a praticar Tai Chi, deixamos nossas mãos e pés seguirem o fluxo, e nos movemos para frente e para trás como nuvens e água fluindo, para que possamos nos integrar em um estado etéreo e pacífico. Esqueceremos todas as preocupações, abandonaremos a impetuosidade, teremos uma fusão harmoniosa com a natureza, seremos um com a natureza e obteremos relaxamento total do corpo e da mente.
Esta é uma sensação incomparavelmente maravilhosa e confortável, que é uma atividade rara de alta emoção cheia de beleza. Este é um cenário maravilhoso e uma jornada mental que as pessoas que não praticam Tai Chi não podem apreciar. Simplificando, se você praticar Tai Chi, você terá os quatro tipos de beleza a seguir.
1, Coordenação perfeita da consciência e da ação – Estética da consciência
Ao praticar Tai Chi, você deve se concentrar e prestar muita atenção. Os olhos seguem as mãos, os passos seguem o corpo; os movimentos são coerentes, flexíveis, firmes e coordenados; quietude no movimento e movimento na quietude. Tudo isso é muito propício à coordenação das funções de excitação e inibição do cérebro. O Tai Chi deve se esforçar para atingir "intenção em vez de força". Ao praticar, deve-se usar "consciência" e "intenção" para guiar os movimentos, em vez de confiar na "força" (força desajeitada) para atingir resultados. Isso não apenas atingirá a coordenação perfeita de consciência e movimento, mas também proporcionará conforto e vazio.
2, Mudanças de postura fluidas – a beleza do movimento
Do “início” ao “encerramento”, o Tai Chi, independentemente das mudanças na realidade e virtualidade, a transformação das posturas, são todas conectadas, coerentes e suaves, e concluídas de uma só vez. Não há pausa ou conexão, e todo o conjunto de movimentos é como água corrente. Independentemente do gênero, idade ou juventude, praticar Tai Chi pode eventualmente atingir uma beleza incrível de movimento. O Tai Chi é uma “arte marcial flexível” cujos movimentos são baseados principalmente na força suave. “Suave, lento e solto” são os pontos básicos do Tai Chi.
Os métodos de exercícios “suaves” podem evitar que os músculos fiquem excessivamente tensos, e as posturas são estáveis, alongadas e não rígidas. Após a prática, suar, mas não ofegar, dá às pessoas uma sensação relaxada e feliz. No entanto, tem um efeito único na regulação das funções do córtex cerebral e do sistema nervoso autônomo. Durante o exercício, a respiração não será muito rápida, e o esforço físico não será muito grande ou muito rápido. Portanto, é muito adequado para idosos e fracos, especialmente para aqueles que estão doentes ou acabaram de se recuperar de uma doença. É um exercício de saúde que se adapta a esse grupo de pessoas.
3, Fortalecendo o corpo e eliminando o mal para equilibrar o yin e o yang – saúde e beleza
Tai Chi é um tesouro da preservação da saúde tradicional chinesa. Ele agarra firmemente os três tesouros de “essência, qi e espírito”. A maioria das pessoas que insistem em praticar Tai Chi por um longo tempo podem prolongar sua vida e “aproveitar sua vida natural”. Tai Chi pode fortalecer o corpo e eliminar o mal, equilibrar yin e yang, regular o espírito e melhorar a função.
Regular o espírito e melhorar a função. A medicina tradicional chinesa enfatiza que, ao se exercitar, deve-se estar "tranquilo e vazio", ou seja, eliminar pensamentos distrativos e relaxar com concentração. Isso não apenas relaxa os músculos, mas também reduz o impulso dos músculos de entrar no córtex cerebral, de modo que o corpo humano esteja em um "estado de reação de relaxamento" para atingir o efeito de melhorar as funções fisiológicas. O Tai Chi regula o espírito por meio do "relaxamento", "quietude" e "natureza". Durante a prática, as pessoas podem entrar em um estado de lazer despreocupado e não contencioso, para que possa eliminar a fadiga mental, fazer as pessoas se sentirem confortáveis, eliminar emoções negativas e se livrar da psicologia mórbida. A perseverança a longo prazo pode fazer com que personalidades impacientes, ansiosas, irritáveis e desconfiadas se tornem estáveis, de mente aberta, calmas e tranquilas, e também pode cultivar a perseverança e o espírito calmo e composto.
A maioria dos movimentos do Tai Chi são curvas circulares, que incluem elipses, semicírculos, círculos grandes, círculos pequenos e outros círculos. As características de vários círculos devem ser distinguidas durante a prática, formando um estilo semelhante a um anel e conectado. Durante a prática, os punhos devem ser agarrados frouxamente, os dedos em forma de palma são naturalmente ligeiramente dobrados; os braços são mantidos em um estado naturalmente dobrado; os ombros não podem ser levantados e os cotovelos são ligeiramente afundados; os braços são mantidos naturalmente dobrados, mostrando retidão na curva. Evite movimentos retos e giros em ângulos retos durante a prática e evite oscilações deliberadas, para que a rotação seja suave e leve. Tudo isso é a maravilhosa cristalização da coordenação total da consciência e ação, centro nervoso do cérebro e periferia, articulação do osso muscular e movimento visceral.
Há tantos benefícios em praticar Tai Chi. Amigos, sobre o que vocês ainda estão hesitando? Entre em contato conosco, junte-se a nós e pratiquem Tai Chi juntos.