O início do outono significa que a natureza entrou no “modo outono”. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo registra: “No terceiro mês do outono, este é o estágio de paz, o clima é urgente e o solo é brilhante.”

Da perspectiva das mudanças na ascensão e queda do yin e yang nas quatro estações, neste momento, o movimento de gaseificação natural muda de “transformação” para “coleta”, o yang diminui gradualmente e o yin gradualmente se torna mais pesado.

Mas, neste momento, o calor residual do meio do verão não se dissipou e, sob a influência dos “últimos dias de cão” dos três dias de cão, a temperatura pode não cair, mas subir, e até mesmo o “tigre de outono” pode aparecer.

O que devemos prestar atenção na preservação da saúde durante esse período especial?

“Quatro pontos de acupuntura” no início do outono

No início do outono, o qi do corpo humano começa a convergir, preparando-se para o “armazenamento de inverno”. Massagem ou orientação podem não apenas relaxar o corpo e a mente, mas também ajudar na convergência do qi, prevenir e tratar doenças.

Nos tempos antigos, havia um ditado que dizia “moxabustão de Qihai no início da primavera e moxabustão de Guanyuan no início do outono”. A seguir, são apresentados vários pontos de acupuntura adequados para massagem no início do outono.

Ponto Dazhui

Localização: No pescoço, na depressão abaixo do processo espinhoso da 7ª vértebra cervical.
Método de massagem: Você pode pressionar e esfregar o ponto Dazhui por 60 segundos. Se você tem um corpo frio ou é propenso a resfriados no outono e inverno, você pode usar bastões de moxa para aquecer este ponto.
Função: Revigora o qi e fortalece o yang, previne resfriados e melhora a rigidez do pescoço e o desconforto no pescoço e nos ombros.

Ponto Feishu

Localização: Nas costas, a 3,8 cm de distância do processo espinhoso da 3ª vértebra torácica.
Método de massagem: Você pode consultar a técnica de massagem do Ponto Dazhui ou usar o método de toque.
Função: Pode aliviar a tensão no pescoço, dores nos ombros e nas costas ao redor do ponto de acupuntura e melhorar doenças pulmonares, como tosse, asma e resfriados.

Ponto Yingxiang

Localização: Próximo ao ponto médio da borda externa do nariz, no sulco nasolabial.
Método de massagem: Use o tenar de ambas as mãos ao longo da ponte do nariz e ambos os lados do nariz, massageie para cima e para baixo cerca de 60 vezes e, em seguida, pressione os pontos Yingxiang em ambos os lados da asa do nariz 20 vezes. Faça 1~2 séries de manhã e à noite.
Função: Dispersar o vento e o calor e limpar as passagens nasais.
O acuponto Yingxiang é um ponto de acupuntura essencial para tratar várias doenças nasais. Massagear esse ponto de acupuntura pode remover o mal do vento facial e dentário e tratar várias doenças faciais.

Ponto de acupuntura Guanyuan

Localização: Na parte inferior do abdômen, na linha média anterior, 7,5 cm abaixo do umbigo.
Método de massagem: Use os dedos médios de ambas as mãos para pressionar e esfregar este ponto de acupuntura com a força adequada, massageando por 5 minutos de cada vez, uma vez pela manhã e outra à noite.
Você também pode usar o método de massagem abdominal: sobreponha as mãos, pressione a área onde o ponto de acupuntura Guanyuan está localizado e massageie suavemente no sentido horário.
Função: Fortalece a fundação, restaura o yang e consolida o corpo, e adstringe o yang. É adequado para pessoas com constituição fraca, dor nas costas e que transpiram facilmente após atividades.

Observação: Vale lembrar que pessoas com doenças subjacentes graves ou grávidas devem consultar um médico profissional e fazer massagens sob sua orientação.