Het gezondheidsbehoudende effect van Tai Chi is wereldwijd bekend. Er zijn veel Tai Chi-scholen in de wereld en veel mensen beoefenen het. Ze willen elke school die ze tegenkomen beoefenen en leren. In feite is het menselijke hebzucht die de boosdoener is. Voorzitter Mao Zedong wees er in zijn "Studie van Sport" op dat de methode van oefenen kostbaar is: "De methode die tot het effect leidt, is er één. Als het effect van één methode zo is, is het effect van honderd methoden dat ook. Dan kunnen de andere negenennegentig methoden worden opgegeven." Dat wil zeggen, mensen kiezen een methode om te volharden in de oefening. Als één methode effectief is, waarom zouden ze er dan zoveel moeten leren?
De kenmerken van Zhaobao Tai Chi zijn gematigd en vredig, licht en flexibel, als spelende kinderen, zonder intentie of ademhaling, puur natuurlijk. Hoofdstuk 10 van "Tao Te Ching": De geest en ziel dragen en eenheid omarmen, kan het gescheiden worden? Concentreren op de ademhaling en zacht zijn, kan het als een baby zijn? Zoals beschreven in de klassiekers, zijn de oefenmethode en het effect van Zhaobao Tai Chi heel snel in lijn met de Tao!
Hieronder worden de drie stadia van het beoefenen van Zhaobao Tai Chi beschreven.
De eerste fase: weten is moeilijk, maar zoeken is moeilijk
Bij het voor het eerst leren van Tai Chi veranderen de spieren en functies van het lichaam dag na dag na de leeftijd van 20, maar mensen zijn zich daar niet van bewust. Van 20 tot 30 jaar oud, hoewel de perceptie en coördinatie van het menselijk lichaam erg goed zijn, bevindt het zich al in een neerwaartse curve. Relatief gezien is het niet gemakkelijk voor mensen tussen de 20 en 30 jaar om sportvaardigheden te leren. Als je kijkt naar tafeltennis, hebben de meeste mensen die succes hebben behaald, geoefend sinds hun kindertijd, en ze kunnen alleen gemak bereiken in de langdurige werking van hand, oog, lichaam, methode en stap. Wanneer volwassenen oefenen, zijn hun handen en voeten niet gecoördineerd en is hun vermogen om het lichaam met hun geest te beheersen verzwakt. Tai Chi-beginners in deze leeftijdsgroep zullen een kortere leerperiode hebben en eerder resultaten zien, maar het is niet gemakkelijk om vol te houden, wat jammer is.
Tussen de 30 en 40 jaar is er behoefte aan gezondheid in deze periode, wat betekent dat de fysieke fitheid sneller afneemt. 35 voor vrouwen en 40 voor mannen is een omslagpunt, en de fysieke fitheid neemt snel af in deze periode. Het zal moeilijker zijn om Tai Chi te leren in deze periode.
Na de leeftijd van 40 is de gezondheid van het menselijk lichaam ernstig uitgeput, het lichaam is niet in harmonie met de geest en er zijn meer problemen. Tijdens deze periode lijden de meeste mensen aan het zoeken naar medische behandeling, maar krijgen geen verlichting, en dan realiseren ze zich dat er veel lijden in het leven is, maar de gezondheid mag niet worden teleurgesteld!
Hoe eerder je Tai Chi leert, hoe eerder je er profijt van zult hebben. Het maakt niet uit wanneer je het leert, de moeilijkheid van het leren bestaat. Het vereist veel denkwerk en lichaam. Daarom is het eerste niveau van het kennen van de moeilijkheid geloof, doorzettingsvermogen en lot!
De tweede fase: het kennen van de moeilijkheid is gemakkelijk
Deze fase is een fase van fysieke ervaring na het leren van Tai Chi gedurende 3 tot 5 jaar. Na het oefenen volgens de regels, kun je natuurlijke naleving bereiken, de circulatie van qi voelen, de bovenste en onderste delen volgen en je lichaam en geest coördineren. Pas dan zul je weten dat Tai Chi zo'n eenvoudig iets is. Dit niveau is doorzettingsvermogen, volharding en verlichting!
De derde fase: weten is gemakkelijk, zoeken is moeilijk
Wanneer ons lichaam en onze geest zijn aangepast en erg comfortabel, zullen we op natuurlijke wijze een gevoel van verbondenheid met de Tao hebben. De oorspronkelijke bedoeling van Wudang Zhaobao Tai Chi is om mensen de Tao te laten betreden door middel van boksen, om de harmonie en vrijheid van de oorspronkelijke mens te herstellen. Dit niveau is stilte, wijsheid en Tao.
Bij het beoefenen van Zhaobao Tai Chi is elke fase leren en opnieuw leren, voelen en opnieuw voelen, ervaren en opnieuw ervaren, geloven, vasthouden en realiseren en terugkeren naar de Tao. Dit is ook de oorspronkelijke bedoeling van Tai Chi.