Eerste houding: Starthouding

Neem het nieuwe in je op en verdrijf het oude, laat de Hunyuan opstijgen, verover de echte gouden ketel;

Rol de armen en spreid de dubbele Peng, zwaai heen en weer en vouw het geheel.

Tweede houding: Drie Vajra-paren

Stap naar voren en gebruik de Vajra-palm, en verberg de acht methoden van omhoog en omlaag in de houding;

Verbind de mysterieuze ellebogen om te blokkeren en te bewegen, raak het hart, raak het kruis en stamp met de voeten.

Derde houding: Lance Tie Yi

Taiji-boksen is oneindig prachtig en de vierentwintig methoden van Tie Yi zijn geboren;

Peng, trek, knijp, druk en gebruik ze op een continue manier, waarbij de ellebogen dicht bij de wortel blijven.

Vierde houding: Linker Witte Kraanvogel spreidt Vleugels

De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels en vliegt de lucht in, waarbij hij zijn handen sluit, zijn ellebogen vasthoudt en achterover valt;

Houd de borst vast en trek de rug aan, sta in een cirkel, kijk om je heen en sta lichtjes in de kraangroep.

Vijfde houding: Single Whip

Pak de enkele zweep en ga in de middelste hal staan, de linker is als een pijl en de rechter is als een boog;

Ga op en neer en sla eindeloos, en de zweep en hamer raken de wortel om de ziel te achtervolgen.

Zesde klas: voor- en achterkant

De voor- en achtermethode draait en wikkelt de essentie, waardoor de vijand hem kan laten missen;
Draai je middel, draai je lichaam en draai je kracht. Als de vijand je tegenkomt, zal hij vallen.

Zevende vorm: Wild paard splijt manen

Zwaai de pipa voor de standaard, de voeten en handen trekken samen bogen naar voren;
De ellebogen en schouders zijn recht en bewegen horizontaal, als een wild paard dat zijn manen splijt.

Achtste klas: Jade Girl Shuttles
Als je met beide handpalmen heen en weer beweegt, lijkt het op een witte slang die twee tongen uitspuugt;
De tongspuwende handpalm doorboort eerst de keel, grijpt de hand van de vijand en neemt de dubbele pupillen over.

Negende vorm: Witte kraanvogel spreidt vleugels

De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels en vliegt de lucht in, waarbij hij zijn handen sluit en zijn ellebogen vasthoudt om achterover te vallen;
Houd de borst vast en trek de rug naar voren om in een cirkel te staan, kijk om je heen en sta lichtjes in de kraangroep.

Tiende vorm: Enkele zweep

Pak de enkele zweep en ga in de middelste hal staan, de linker is als een pijl en de rechter is als een boog;
Ga op en neer en sla eindeloos, de zweep raakt de wortel en jaagt de ziel.

Elfde vorm: Wolkenhand

Drie Wolkenhanden, kijk om je heen, kruis je armen om een ketting te vormen;
De bovenste hand raakt het hoofd en de rug, raakt het gezicht, links en rechts om beide kanten te raken.

Twaalfde vorm: drie Vajra-paren

Stap naar voren en gebruik de Vajra Palm, acht methoden zijn verborgen in de bovenste en onderste houdingen;
Het verbinden van mysterieuze ellebogen, blokkeren, het raken van het hart, het kruis en het stampen met de voeten.

Dertiende vorm: afsluiting (gecombineerde Tai Chi)

Tai Chi heeft geen begin en geen einde, yin en yang vullen elkaar aan;
Tai Chi kan de meerderheid verslaan met een paar anderen, en Wudang-magische vaardigheden zijn authentiek.