Als Tai Chi correct wordt beoefend en echt wordt ingevoerd, kan het de gezondheid behouden, fit blijven, zichzelf beschermen en het leven verlengen. Als het verkeerd wordt beoefend, zal het fysieke energie, interne energie en aangeboren energie verbruiken. Daarom moeten mensen die Tai Chi beoefenen het momentum en de geest van de eenheid van hemel, aarde en mens hebben en de juiste oefenmethode beheersen. Interne vechtkunsten zonder de begeleiding van een wijze man, zonder de bokstheorie en oefenmethode te begrijpen, harde oefening en harde oefening zijn het meest schadelijk voor mensen en verbruiken dan de energie van de aangeboren bron. Het is beter om elke dag te rennen. Alles heeft goed en slecht, en alles is overeenkomstig en verenigd. Tai Chi is het gezondst als het correct wordt beoefend, en het kan fit blijven en zichzelf beschermen. Integendeel, het is het meest schadelijk voor mensen en het lichaam, en hoe beter de kungfu, hoe groter de schade. Het fatale woord voor het beoefenen van Tai Chi is "overdreven", één is overdreven kracht, twee is overdreven qi, drie is overdreven intentie en vier is overdreven geest.
Wat is “overmatig geweld”?
Het lichaam zal niet ontspannen, stijf zijn en stijf boksen beoefenen, en de kracht is te sterk, en de yin en yang zullen niet in evenwicht zijn. De ouden zeiden: "Als je te hard bent, zul je breken. Kracht heeft zijn grenzen. Zodra de kracht zijn limiet bereikt, zal het afnemen. Hetzelfde geldt voor vaardigheid. Sommige mensen willen elkaar niet accepteren en ze oefenen hard om met elkaar te concurreren, gretig om te winnen. Sommige boksers oefenen met houten ballen of stenen ballen. Het is een grote fout om Tai Chi op deze manier te beoefenen. "Tai Chi Boxing Theory" vereist dat we licht en levendig zijn en kracht begrijpen. Er kan geen veer worden toegevoegd en vliegen en insecten kunnen niet vallen. Als we niet oefenen volgens de vereisten van "Tai Chi Boxing Theory" en oefenen met stenen ballen, hoe kunnen we dan het niveau van lichtheid en behendigheid bereiken dat een veer niet kan worden toegevoegd zoals beschreven in "Tai Chi Boxing Theory"? Het zal alleen de vaardigheid vergroten, wat in strijd is met "Tai Chi Boxing Theory". Tai Chi is een bokssport die geen houdkracht vereist om snelle handen te krijgen. Je moet een normale geest behouden en hard werken aan kalmte, ontspanning en zachtheid. Alleen welwillendheid kan onoverwinnelijk zijn.
Wat is teveel “qi”?
Sommige boksers leren studenten om bij elke beweging op de ademhaling te letten en in samenhang met elke beweging te ademen. Dat is fout. Het woord "ademen" in Tai Chi is een specifieke metafoor voor de vaardigheid om "de tegenstander te leiden om te missen en de kracht van de tegenstander te gebruiken om hem te raken". Het is totaal anders dan de natuurlijke ademhaling van mensen in termen van aard, concept, functie en inhoud. Sommige mensen ademen om te coördineren met de bewegingen, wat pijn op de borst en rug en fysiek ongemak veroorzaakt. De ademhaling van Tai Chi is de natuurlijke ademhaling die verandert met elke beweging, net als onze gebruikelijke ademhaling. Het moet natuurlijk zijn. Gebruik nooit ademhaling om boksen te begeleiden. Sommige boksers zijn erg prikkelbaar en worden snel boos. Ze worden boos op familieleden en vrienden. Als ze lang met woede oefenen, zal het hun lichaam pijn doen. Daarom moet je, voordat je gaat boksen, volledig alert zijn en boksen oefenen in een gelukkige en comfortabele stemming. Wat is "overmatige intentie"? Tai Chi is een boksen dat zich richt op geest en intentie, niet op qi. Let op, maar besteed er niet te veel aandacht aan. Overmatige intentie zal je stijf maken. Overmatige intentie zal je lichaam, geest en qi schaden. De ouden zeiden: Je kunt niet bewaken met je hart, en je kunt niet zoeken zonder intentie. De grote weg is niet ver van de vierkante centimeter land. Het is niet opzettelijk, noch opzettelijk, en het is niet de beweging van essentie in de borst. "Kung Fu beoefenen" zegt dat boksen beoefend moet worden in een staat van zowel echt als niet-echt zijn, en beoefend moet worden in een staat van zowel echt als niet-echt zijn. Je kunt de Qi niet dwingen om geleid te worden, en het dwingen van de Qi om gebruikt te worden met de intentie van Qi zal anderen en het lichaam schaden. Je moet boksen beoefenen in een staat van noch glimlachend noch ontspannen zijn.
Wat is “overdreven geest”?
Bij het beoefenen van boksen moet de geest niet worden verspreid, maar moet worden ingeperkt. Sommige mensen staren met wijd open ogen, spannen hun Qi in om anderen te dwingen en tonen hun geest. Overmatige geest is overmatige geest, en overmatige geest is ook stijfheid. "Bokstheorie" zegt dat als de geest kan worden verhoogd, er geen risico is op traagheid en zwaarte. De zogenaamde ontspanning en kalmte in de buik betekent dat de Qi opkomt. Als de geest kan worden verhoogd, is het geen overmatige geest. Afzonderlijk moet je op een bepaald niveau de geest vergeten, "de geest vergeten om de leegte te voeden, om het lichaam van het niets te voeden". Regelmatig Kung Fu beoefenen zonder terughoudendheid zal de essentie schaden, en ook de geest schaden. Om Tai Chi correct te beoefenen, moet men onzelfzuchtig, verlangenloos, natuurlijk en in harmonie met het universum zijn, allemaal geboren uit de natuur. Tai Chi correct beoefenen is de beste manier om gezond te blijven, het leven te verlengen en superieure vechtkunsten te bereiken.
Is het beoefenen van Tai Chi tegenstrijdig met het trainen van spieren?
1 “Als je boksen beoefent zonder vaardigheden te oefenen, dan is het uiteindelijk niks.” De vaardigheden hier verwijzen niet naar de basisvaardigheden van het trainen van spieren. Het gaat om het oefenen van interne energie en interne kracht.
2 Als je zulke twijfels hebt, komt dat waarschijnlijk doordat je autodidact bent en geen wijze meester hebt gevolgd. Zulke vragen kun je gemakkelijk beantwoorden door ze aan je meester te stellen. Daarom is het aan te raden om een beroemde meester te raadplegen voordat je met Tai Chi begint. Anders is het zonde om verkeerd te gaan oefenen. Of je kunt alleen "Tai Chi-oefeningen" leren en gewoon het frame lopen.
3 Er is in essentie geen tegenstrijdigheid, maar er is een faseprobleem. Het wordt niet aanbevolen om spieren in het begin te trainen, omdat het gemakkelijk is om de spieren stijf te maken. (Oorspronkelijke woorden van de Meester) Het sleutelwoord bij het beoefenen van Tai Chi is "ontspanning". Yang Chengpu, de derde generatie erfgenaam van Yang's Tai Chi, zei niet veel toen hij boksen onderwees, en vroeg zijn discipelen alleen om hem te imiteren in boksen en het lopen van het frame. Het woord dat hij het meest noemde was "ontspanning", en herinnerde zijn discipelen er voortdurend aan om te ontspannen, en om steeds weer te ontspannen. De "Dertien houdingen Oefening Hart Uitleg" zegt: Extreem zacht, dan extreem hard; in staat om te ademen, dan flexibel. Qi wordt op een rechte manier gekweekt zonder schade, en kracht wordt op een gebogen manier opgeslagen en heeft meer dan genoeg. Tai Chi benadrukt veerkracht, en stoten in een extreem zachte en ontspannen staat is extreem snel en fel. Daarom wordt aanbevolen dat iedereen eerst ontspanning leert (of ervaart); begrijp hoe je kracht gebruikt (Qi gebruiken om het lichaam te bewegen en spiraalkracht), en train dan spieren. Anders, als je het gevoel van ontspanning niet kunt voelen, zul je ver weg zijn van de Tai Chi Hall.