In de oosterse cultuur worden Tai Chi en Qigong altijd gezien als magische wapens voor het behoud van de gezondheid en fysieke fitheid. Veel mensen zijn echter in de war over de relatie tussen hen. Dit artikel analyseert gedetailleerd wat het verschil is tussen Tai Chi en Qigong, en hoe Tai Chi een stap verder is gegaan op basis van Qigong.
01 Qigong: De basis voor het beoefenen van “Qi”
Qigong, zoals de naam al doet vermoeden, is het reguleren en cultiveren van de "Qi" in het lichaam door het reguleren van ademhaling, meditatie en eenvoudige lichaamsbewegingen. Het is een basismethode in de traditionele Chinese geneeskunde en vechtkunsten, die ons helpt de energie in het lichaam te reguleren en het doel van het versterken van het lichaam te bereiken.
Tai Chi: Complexer energiegebruik
Tai Chi is niet zomaar een slow-motion "martial arts exercise", het is eigenlijk een verbeterde versie van Qigong. Op basis van Qigong introduceert Tai Chi de intentie van martial arts en complexere bewegingen, waardoor we de balans, kracht en flexibiliteit van het lichaam kunnen verbeteren terwijl we "Qi" beoefenen. Zoals Tai Chi Master Chen Weiming zei: "Tai Chi is Qigong met martial arts intenties."
Tai Chi Zwaard: Het toppunt van energiegebruik
Als Tai Chi de vooruitgang is van Qigong, dan is Tai Chi Sword het hoogtepunt van de beoefening. Bij het beoefenen van Tai Chi Sword moeten we niet alleen de "qi" in het lichaam beheersen, maar ook leren hoe we de "qi" buiten het lichaam kunnen leiden, zoals door het uit te drukken via het zwaard. Deze beoefening gaat niet alleen over het oefenen van het lichaam, maar ook over het verbeteren van ons vermogen om onze innerlijke energie te beheersen.
02 Dubbele verbetering van de gezondheid en behoud van de gezondheid
Qigong en Tai Chi hebben beide aanzienlijke voordelen voor de fysieke gezondheid, ze helpen ons de "qi" in het lichaam in evenwicht te brengen, de immuniteit en het zelfhelende vermogen van het lichaam te verbeteren. Maar Tai Chi kan, door ademhaling, gedachten en bewegingen te combineren, de gezondheid van het lichaam naar een hoger niveau tillen, vooral wat betreft geest en mentaliteit.
De filosofische hoogte van Tai Chi
De beoefening van Tai Chi is niet alleen fysieke beweging, het is diepgeworteld in de oude Chinese taoïstische filosofie – de balans van yin en yang. Tai Chi kan niet alleen de energie in het lichaam reguleren, maar ons ook helpen innerlijke vrede en harmonie te vinden in het dagelijks leven.
Conclusie
Voor degenen die gezondheidsbehoud diepgaand willen beoefenen, zijn Qigong en Tai Chi allebei erg goede keuzes. Als je al bent begonnen met het beoefenen van Qigong, kun je net zo goed Tai Chi proberen, met name Tai Chi zwaard, dat je naar een hoger niveau van fysieke en mentale beoefening brengt.