Tai Chi is een soort Yi Quan, en het is onvermijdelijk om de nadruk te leggen op het oefenen met de geest. Bij het oefenen moet “het kalmeren van de geest en het gebruiken van de geest” op de eerste plaats komen. Alleen door jezelf te begeleiden om regelmatig met de geest te oefenen, kan men het hoogste niveau van iemands eigen kwaliteit bereiken.

Senior masters hebben bewezen dat de geest effectief is bij het oefenen door middel van oefening, en waarschuwden de jongere generatie boksleerlingen om aandacht te besteden aan het oefenen met de geest. De bokstheorie zegt: "De geest is het belangrijkste bij het beoefenen van boksen." Het toepassen ervan in de geest is het echte geheim. "Transformatie zit allemaal in de geest" en "De geweldige kans komt oorspronkelijk uit het hart" en andere bokstheorieën benadrukken allemaal het woord "hart", met de nadruk op het feit dat het leren en beoefenen van Tai Chi vereist dat je het geheim van het gebruiken van de geest begrijpt.

Hoe kun je Tai Chi leren en beoefenen met je hart? Laten we eens kijken naar de "Tien Essentiële Elementen van het Gebruiken van de Geest" en ik zou het graag met mijn medebeoefenaars willen bestuderen.

Oprechtheid

Het betekent dat ongeacht of de geleerde zijn leraar of zijn medebroeders behandelt, hij anderen oprecht moet behandelen, nooit zijn superieuren en ondergeschikten mag bedriegen en mag bedriegen, en goede morele kwaliteiten moet hebben. Hij moet oprecht boksen beoefenen om verdienste te zoeken, zijn fysiek te trainen, zijn vaardigheden te vergroten en de efficiëntie voor het werk te verbeteren en de mensheid te dienen.

Heldere geest

Het betekent het doel van het leren boksen verduidelijken, de principes van Tai Chi begrijpen en de principes gebruiken om boksen te begeleiden. Volg de boksstijl van de meester, begrijp de relatie tussen vorm en betekenis en bestudeer, nadat de leraar het boksen heeft geleerd, zorgvuldig een boksprincipe en begrijp de manier om het hart te gebruiken.

Geconcentreerde geest

Het betekent dat leerlingen zich moeten concentreren op boksen, zich moeten concentreren, afleidingen moeten elimineren en het rijk van het boksen moeten betreden. Streef ernaar om correcte bewegingen en coherente bewegingen te bereiken. Oefen boksen in volgorde, zoek eerst de juiste vorm en zoek dan de interne qi, oefen eerst om de binnenkant met de buitenkant te leiden, oefen dan om de buitenkant met de binnenkant te vernietigen, en zoek dan de eenheid van binnen en buiten, en de combinatie van hardheid en zachtheid. Leerlingen moeten vermijden om de geest te gebruiken om qi te verplaatsen, en moeten het principe van kalmte begrijpen.

Kalme geest

Het betekent dat er bij het beoefenen van boksen geen egoïstische gedachten, geen afleidingen mogen zijn en alle dingen die niet met boksen te maken hebben, moeten worden uitgesloten. Alleen door boksen te beoefenen met een kalme geest kan de stijl van Tai Chi worden benadrukt. De geest is kalm en de qi is harmonieus, het hele lichaam is ontspannen, het hersensysteem is opgewonden en de informatie van de bewegingen van verschillende orgaansystemen kan correct worden overgedragen en ontvangen. Het tekenen van cirkels en het winden van zijde verbetert het vermogen van spiercontractie en ontspanning om te schakelen en verbetert continu de gevoeligheid van het zenuwstelsel. Langdurige beoefening kan zachtheid in hardheid opbouwen, en hardheid en zachtheid vullen elkaar aan.

Voorzichtig

Het betekent dat de beoefenaar goed op de details van de bewegingen moet letten, de bokshoudingen van de leraar zorgvuldig moet observeren en bestuderen en de bokstheorie die de leraar leert, zorgvuldig moet begrijpen. Wanneer u met vrienden praat, moet u zorgvuldig uw eigen tekortkomingen achterhalen. Wanneer u oefent, moet u nadenken over de route, richting, snelheid en positie van de bokshoudingen. U moet zorgvuldig het antwoord vinden, proberen elke beweging te achterhalen, aandacht besteden aan elke beweging en in staat zijn om conclusies te trekken van het ene voorbeeld naar het andere, en de vechtfunctie van de bewegingen te zoeken.

Doorzettingsvermogen

Het betekent dat de beoefenaar doorzettingsvermogen moet hebben. Leren boksen kan niet vertrouwen op tijdelijke opwinding en enthousiasme. Je moet weten dat het beoefenen van Tai Chi voor succes een langetermijnproces is. Daarom kun je niet drie dagen vissen en het net twee dagen laten drogen. Leerlingen moeten zichzelf altijd motiveren, hun geloof in het oefenen met rolmodellen versterken en boksen voor succes beoefenen, ongeacht wind, regen of onweer.

Houd in gedachten

Het betekent dat, ongeacht of je push-hands of Sanda-competitie doet, je het doel in gedachten moet houden, boksen moet beoefenen voor succes en een duidelijk plan moet hebben voor welke bewegingen je moet gebruiken voor aanval en verdediging. "De transformatie zit allemaal in één geest" vereist het in gedachten houden.

Goed hart

Het betekent dat de vechtsportethiek van het boksen nobel moet zijn. Push-hands competitie mag niet wreed zijn. De bewegingen moeten afgemeten zijn. Raak gewoon het doel en wees nooit gek. De bokstheorie zegt: "Je kunt niet gek zijn als je Tai Chi leert. Gek zal goed en kwaad veroorzaken. Je kunt niet alleen niet gek zijn met je handen, maar je kunt ook niet gek zijn met je woorden." Studenten moeten dit principe volgen, moeten gebaseerd zijn op welwillendheid en rechtvaardigheid, anderen met respect behandelen, niet concurreren met gekke mensen, niet concurreren met onwetendheid. Als anderen concurreren, kan ik keer op keer toegeven, en mezelf verdedigen als het moet, en stoppen als ik het doel raak. Maar als je schurken en vijanden tegenkomt, moet je dapper zijn en niet zachtaardig.

Verstand

Het betekent dat de bewegingen in het vechten flexibel moeten zijn, en de flexibiliteit van bewegingen hangt af van de geest. De bokstheorie zegt dat "de geweldige kans uit het hart komt." De bokstheorie benadrukt dat vechtvaardigheden zorgvuldig moeten worden gepland, en de sleutel tot flexibel gebruik van bewegingen is dat leerlingen meer moeten leren over de theorie van yin en yang-dialectiek, in een cirkel bewegen, hard slaan, vrij draaien, niet verliezen of blokkeren, aan elkaar blijven plakken, inleiden en missen, het echte vermijden en het lege aanvallen, de vindingrijkheid van Tai Chi zit allemaal in één cirkel.

Verwaand

Oude leringen zeggen: "Nederigheid brengt voordelen, arrogantie brengt schade." Het benadrukt dat men nederig moet zijn in de omgang met mensen en dingen. De theorie van Tai Chi-boksen zegt: "Tai Chi-boksen kan niet vol zijn, arrogantie brengt schade..." Boksen leren moet nederig zijn, oppassen voor arrogantie en ongeduld. Als iemand mij slaat, respecteer hem en heb geen trots en jaloers hart; als iemand mij niet slaat, behandel hem dan met nederigheid en heb geen frivole intenties. Alleen door een nederige en leergierige houding te behouden, kunnen boksvaardigheden echt worden geleerd, goed worden beoefend en vrij worden gebruikt. Geleerden moeten het nobele karakter hebben om leraren en vrienden te respecteren, nederig en leergierig te zijn, wat een belangrijke factor is in de cultivatie van vechtsporten die onmisbaar is voor het beoefenen van vechtsporten.

Kortom, wanneer u Tai Chi leert en beoefent, moet u het "hart" op de eerste plaats zetten, de tien punten van het hart onthouden, een geest van doorzettingsvermogen hebben en de mysteries van Tai Chi bestuderen en verkennen. U moet zowel moraliteit als kunst cultiveren, profiteren van het beoefenen van Tai Chi, uw lichaam versterken, hard werken en de mensheid ten goede komen.