De historische oorsprong van Baguazhang kan worden beschouwd als een model voor traditionele vechtkunsten, en het kan ook het lichaam versterken!

Baguazhang is een soort boks- of routinenaam. Het is een soort boksen dat aanvallende en verdedigende technieken en begeleidingsmethoden integreert in het rondlopen in een cirkel. Het werd oorspronkelijk "Zhuan Zhang" genoemd en later "Bagua Zhang". Het wordt ook wel "Bagua Zhuan Zhang", "You Shen Bagua Zhang", "Rubbing Bagua Zhang", "Yin Yang Bagua Zhang" en "Bagua Lianhuan Zhang" genoemd.

1. De oorsprong van Baguazhang is verwarrend

Er zijn altijd veel verschillende meningen geweest over de oorsprong van Baguazhang en het is moeilijk om het ware van het valse te onderscheiden.

Een van de oude gezegden luidt dat Baguazhang oorspronkelijk Baguaquan heette.

Het tweede oude gezegde luidt dat Baguazhang oorspronkelijk Yin Yang Ba Pan Zhang heette.

Het derde oude gezegde luidt dat Baguazhang werd gesticht door Zhang Sanfeng.

Het vierde oude gezegde luidt dat Baguazhang afkomstig is van het Baguaïsme.

Het prototype van Baguazhang is de draaiende palm, die werd gecreëerd door Dong Haichuan. Dong Haichuan beoefende vechtsporten sinds hij een kind was en reisde rond Wu, Yue en Bashu. Geïnspireerd door een taoïstische oefenmethode in het zuidoosten van Zhejiang - "Turning the Heavenly Lord", combineerde Dong Haichuan de palmmethode met de draaiende cirkel en noemde het de draaiende palm. Er zijn acht soorten draaiende palmen, namelijk: Baguazhang startstijl, Yin-Yang vispalm, zachte balpalm, zinkende palm, apenpalm, vinger-naar-de-hemel palm, maan-houdende palm en Tai Chi palm.

De draaiende palm toont zijn gevechtswaarde en fitnesseffect in sociale praktijk, wat overeenkomt met de essentie van vechtkunsten en de behoeften van hedendaagse mensen. Met de gezamenlijke inspanningen van vechtkunstmeesters is de draaiende palm geëvolueerd tot de Baguazhang-school.

2. Baguazhang kenmerkt zich door unieke technieken

Baguazhang heeft het gezegde over de “drie schatten”:

De eerste schat is de offensieve en defensieve strategie. Baguazhang verschilt van andere boksstijlen doordat het recht heen en weer beweegt. In plaats daarvan imiteert het de beweging van hemellichamen in het universum om een langdurige beweging van hemel en aarde in harmonie te bereiken. Het is een ware eenheid van mens en natuur.

En gebruik de cirkelbeweging als aanvals- en verdedigingsstrategie, zoals lopen en draaien als je tegenover een sterke tegenstander staat, de rechte lijn vermijden en de zijkant raken, geen vaste stijl, geen vaste houding, schaduw en onzichtbaar, ontsnappen en schaduwen veranderen, profiteren van kansen, terugkeren en aanvallen, enz. zijn allemaal superieure en fantastische strategieën die andere boksstijlen niet hebben.

Volksspreuken: "Xingyi doodt mensen in drie jaar", "Taiji blijft tien jaar thuis", "Bagua reist de wereld rond in zes jaar", zijn ware uitingen van beoefenaars van Xingyi, Taiji en Bagua, en de aanvals- en verdedigingsstrategieën van de drie boksstijlen zijn verschillend. Xingyi staat in het midden, Xingyi is geëvolueerd van het openen, sluiten en lanceren (ook wel blokkeren, grijpen en steken genoemd) van de speermanschap van de familie Yue, en de baan van actie is recht en recht, voornamelijk het snijden van de middelste poort, daarom wordt het "Xingyi staat in het midden" genoemd.

Taiji is voornamelijk gebaseerd op verdediging en ontwijking, geen aanval en geen blok, en het lenen van kracht om kracht te slaan, om de aanvalsafstand leeg te maken, te wachten tot de oude kracht van de tegenstander is uitgeput en de nieuwe kracht is vrijgegeven, en dan in dezelfde richting toe te slaan, wat "Taiji Hollow" wordt genoemd.

In Baguazhang is het idee en de strategie van Baguazhang om "in het midden te veranderen". Ik verander de middelste poort van tijd tot tijd, zodat de tegenstander geen "poort" heeft om aan te vallen. Als ik sterk sta, draai ik me om, er is geen vaste vorm, het hele lichaam is rond, overal is leeg, de beroemde Dantian is gesloten en de zes combinaties barsten uit.

De tweede schat is de interne kracht (interne kracht). Baguazhang is een boksstijl die zowel interne als externe vaardigheden cultiveert. Alle bewegingen zijn onlosmakelijk verbonden met het gebruik van "intentie, qi en kracht". De zogenaamde intentie is de gedachte of wat je wilt doen, de zogenaamde qi is de stroom van qi die wordt gegenereerd door het ademen in het lichaam, en de zogenaamde kracht is het bewuste gebruik van kracht.

Wanneer u Baguazhang voor het eerst beoefent, moet u leren om uit gewoonte kracht te gebruiken, starre kracht om te zetten in slimme kracht en de minste kracht te gebruiken om de handpalm in de gewenste positie te brengen.

De twee woorden "kracht en qi" leggen uit dat beide partijen niet alleen kracht maar ook qi gebruiken in gevechten, maar de kracht wordt aan de buitenkant uitgedrukt en de qi zit aan de binnenkant. De taille is de kern van de omzetting van qi en kracht. Qi loopt door de rotatiekracht van de taille, de voorwaartse kracht van de schouder en de slagkracht van de handpalm. De kracht van Baguazhang hangt niet alleen af van voldoende interne energie, maar ook van de houding. Een goede houding kan zorgen voor de dynamische balans van het zwaartepunt van het lichaam en de explosie van interne kracht vergemakkelijken. De derde schat zijn de aanvals- en verdedigingstechnieken. De principes van Baguazhang-technieken kunnen worden samengevat in vier woorden: acht essentials en negen theorieën.

Baguazhang-technieken verschillen van Taijiquan en Xingyiquan. Taijiquan vereist losse knieën, een rond kruis en open heupen, waarbij de nadruk ligt op het behouden van de virtuele en echte veranderingen van het lichaam. Xingyiquan vereist knikkende knieën en heupen, waarbij de nadruk ligt op het eenvoudig en helder houden van het lichaam en het uitoefenen van volledige kracht. Baguazhang vereist knikkende knieën en heupen, waarbij de nadruk ligt op het houden van de stappen als waden door modder, het lichaam als draaiende touwen en de rotatie als slijpen.

De tweede schat is de geweldige en uitgebreide Baguazhang-technieken, die rijk zijn aan connotatie, gevarieerd in technieken, gekoppeld in bewegingen, gekoppeld in stijlen en eindeloos in beweging en verandering. Er zijn 749 palmtechnieken en 636 beentechnieken, die buiten bereik liggen en niet overtroffen kunnen worden door andere soorten boksen. Baguazhang heeft de vormen van individuele training, paartraining en vrij vechten.

Volgens de verslagen van oude bokshandleidingen heeft het Baguazhang-bokssysteem nog steeds 18 Luohan-handen, 72 verborgen trappen, 72 beensnijden en Bagua-vrij vechten, maar het wordt nu nog maar zelden onderwezen. Alle wapens in het Bagua-systeem omvatten messen, speren, zwaarden, hellebaarden, enz. De trainingsmethode weerspiegelt nog steeds de kenmerken van verandering met de beweging, het wapen volgt het lichaam, het lichaam verandert met de stappen en de houdingen zijn verbonden. Daarnaast zijn er korte dubbele wapens zoals de mandarijneendbijl, kippenklauw scherp, wind- en vuurwiel, rechterspen, die relatief zeldzaam zijn in andere boksstijlen.

3. De unieke fitnesscharme van Baguazhang

Volgens het onderzoek naar het fitnessmechanisme en het fitnesseffect van Baguazhang, gebaseerd op het vereenvoudigde revolutie- en rotatiemechanisme van fitness Baguazhang en gecombineerd met medische theorie, wordt erop gewezen dat Baguazhang “ziekten kan genezen en ziekten kan voorkomen.”

Of het nu gaat om de trainingsmethode, de trainingsfrequentie, de trainingsintensiteit, de trainingsduur of het geleidelijke principe: zolang bepaalde trainingsmethoden en -principes onder de knie worden gekregen en er regelmatig wordt geoefend, zal het helpen om de fysieke conditie te verbeteren.

De traditionele manier om in goede gezondheid te blijven in Baguazhang is dat Baguazhang kan helpen de "drie hoogtepunten" en mentale problemen van het menselijk lichaam te verlichten door de algehele oefening van houding, ademhaling en geest, gecombineerd met de traditionele gezondheidstheorie van Yin-Yang en de Vijf Elementen.

Veel beoefenaars hebben ontdekt dat door de werking van de acht handpalmtechnieken van Baguazhang, elke handpalm een draaiende taillepositie heeft en een belangrijke rol speelt.

Volgens het verslag van de zes qi gastheer en gast in het derde hoofdstuk van "Verhandeling over letsel en diverse ziekten", is de taille van een persoon het belangrijkste, en de taille is de verblijfplaats van de nier. De nier slaat de aangeboren essentie op, is de wortel van de yin en yang van de interne organen, en is de bron van leven. De kracht van Baguazhang komt van de handen en wordt gedomineerd door de taille, die niet alleen voldoet aan de algemene vereiste van vechtsporten "het beoefenen van vaardigheden vereist het beoefenen van de taille", maar ook tegemoetkomt aan de wens van mensen naar gezondheid.

Hoewel Baguazhang duidelijke fitnesseffecten heeft, ontbreekt het aan wetenschappelijk bewijs. Zoals we allemaal weten, is synthese creatie en overdracht doorbraak.

In de context van snelle technologische vooruitgang zou Baguazhang het voortouw moeten nemen, geavanceerde wetenschap en technologie moeten gebruiken, goed werk moeten leveren in het eigen wetenschappelijk onderzoek, sportmenswetenschappen, sportgeneeskunde en andere gebieden moeten integreren, het wetenschappelijk onderzoek van Baguazhang moeten verbeteren, een wetenschappelijke, rigoureuze en redelijke kwantitatieve praktijkmethode moeten vaststellen en Baguazhang moeten promoten om de menselijke gezondheid en internationale communicatie beter te dienen.

IV. Conclusie

Van de oudheid tot nu heeft de ontwikkeling van vechtsporten dit punt bewezen. Ongeacht welke school of boksstijl, alleen door voortdurend de regels en voorschriften te breken en voortdurend het oude te breken en het nieuwe te vestigen, kan er een uitweg zijn en kan het oneindige vitaliteit en uitgebreide sociale invloed uitstralen.