Acht-sectie Brocade, als een traditionele Chinese gezondheids- en fitnessmethode, is al sinds de oudheid geliefd bij gezondheidsliefhebbers. De bewegingen zijn eenvoudig en gemakkelijk te leren, maar het bevat diepgaande Chinese geneeskunde Qi en bloedgezondheidsbehoudtheorie. Dit artikel zal dieper ingaan op de oorsprong van Acht-sectie Brocade, bewegingsanalyse, Qi en bloedgezondheidsbehoudprincipes en de praktische effecten ervan, om lezers te helpen deze oude gezondheidswijsheid beter te begrijpen en onder de knie te krijgen.
- De oorsprong en ontwikkeling van achtdelige brokaat
Acht-sectie Brocade, ook bekend als "brokaat", ontstond 1000 jaar geleden en is een onafhankelijke en complete fitnessmethode. Volgens historische gegevens werd Acht-sectie Brocade oorspronkelijk gecreëerd door een taoïst genaamd Zhongli Quan. Later, na voortdurende sortering en verbetering door generaties van gezondheidswerkers, vormde het geleidelijk de Acht-sectie Brocade die we vandaag de dag zien. De bewegingsopstelling van Acht-sectie Brocade volgt de loopregels van de meridianen en het bloed van het menselijk lichaam en harmoniseert de functies van de interne organen door middel van ledemaatbewegingen om het doel van het versterken van het lichaam te bereiken.
- Analyse van de bewegingen van Acht-sectie Brokaat
Achtdelige Brocade bevat acht bewegingen, elk met zijn eigen unieke gezondheidsbehoudeffect. Hieronder volgt een gedetailleerde analyse van elke beweging:
- Met beide handen de lucht optillen om de drie branders te reguleren: Deze beweging strekt de borst, de buik, de taille en de rug door beide handen op te tillen. Dit kan de qi en het bloed van de drie branders in harmonie brengen en de cardiopulmonale functie verbeteren.
- De boog naar links en rechts trekken alsof je op een adelaar schiet: Deze beweging simuleert de houding van het boogschieten. Door de borst en armen uit te breiden, kan het de ademhalingsfunctie van de longen versterken en tegelijkertijd de spieren van de bovenste ledematen trainen.
- Om de milt en de maag te reguleren, moet je één hand optillen: til één hand op en druk met de andere hand naar beneden, trek omhoog en omlaag om de spijsverteringsfunctie van de milt en de maag te versterken en de qi en het bloed in harmonie te brengen.
- Kijk terug om de vijf weeën en zeven blessures te verlichten: Deze beweging kan de nekspieren ontspannen door het hoofd te draaien en tegelijkertijd de nekzenuwen stimuleren, wat helpt om vermoeidheid te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren.
- Schudden met het hoofd en de staart om het hartvuur te verwijderen: Door voorover en achterover te buigen en het lichaam naar links en rechts te bewegen, kun je de ruggengraat, taille en rugzenuwen stimuleren, wat helpt om het hartvuur te verwijderen en het hart en de nieren in harmonie te brengen.
- Houd uw voeten met beide handen vast om uw nieren en taille te versterken: Deze actie rekt de spieren in uw taille en rug, versterkt de nierfunctie en traint de kracht in uw onderbenen door voorover te buigen en uw voeten met beide handen vast te houden.
- Maak je vuisten en kijk ernaar om je kracht te vergroten: deze actie kan het meridiaansysteem van de lever stimuleren, de ontgiftingsfunctie van de lever versterken en de stressbestendigheid van het lichaam verbeteren door je vuisten te maken en ernaar te kijken.
- Schud je rug zeven keer om alle ziekten te elimineren: Door je hielen op te tillen, je tenen op de grond te zetten en vervolgens je hele lichaam te ontspannen, kun je de meridiaanpunten op de zolen van je voeten stimuleren, de qi en het bloed van het lichaam in harmonie brengen en verschillende ziekten helpen elimineren.
- Het principe van qi en het behoud van de gezondheid van het bloed in Ba Duan Jin
Het principe van qi en bloedgezondheidsbehoud in Ba Duan Jin is voornamelijk gebaseerd op de meridiaan qi en bloedtheorie van de traditionele Chinese geneeskunde. De traditionele Chinese geneeskunde gelooft dat de circulatie van qi en bloed in het menselijk lichaam de basis is voor het onderhouden van levensactiviteiten, en meridianen zijn de kanalen voor de circulatie van qi en bloed. Door de beoefening van verschillende bewegingen kan Ba Duan Jin de meridianen baggeren, qi en bloed harmoniseren en de circulatie van qi en bloed soepeler maken, waardoor het doel van het versterken van het lichaam wordt bereikt. Daarnaast richt Ba Duan Jin zich ook op de coördinatie van ademhaling en beweging, en verbetert de ademhalingsfunctie van de longen door diepe ademhaling, waardoor de generatie en circulatie van qi en bloed wordt bevorderd.
- Het praktische effect van Ba Duan Jin
Mensen die Ba Duan Jin voor een lange tijd beoefenen, zullen merken dat hun fysieke conditie aanzienlijk is verbeterd. Ten eerste kan Ba Duan Jin de cardiopulmonale functie verbeteren en de immuniteit van het lichaam verbeteren; ten tweede kan Ba Duan Jin ook de functies van de interne organen harmoniseren en de functies van het spijsverteringsstelsel en het endocriene systeem verbeteren; ten derde kan Ba Duan Jin ook de spierkracht en flexibiliteit verbeteren, de flexibiliteit en coördinatie van het lichaam verbeteren; ten slotte kan Ba Duan Jin ook stress en vermoeidheid verlichten, de slaapkwaliteit verbeteren en de kwaliteit van het leven verbeteren.
Kortom, Ba Duan Jin, als een traditionele gezondheids- en fitnessoefening, heeft een diepgaande theoretische basis van Chinese geneeskunde qi en bloedgezondheid en een breed scala aan praktische toepassingswaarde. Door Ba Duan Jin op lange termijn te beoefenen, kunnen we niet alleen onze fysieke conditie en levenskwaliteit verbeteren, maar ook de uitstekende gezondheidscultuur van de Chinese natie beter begrijpen en erven.