Inleiding: In het moderne, snelle leven verwaarlozen mensen vaak de fysieke en mentale gezondheid. Als een traditionele manier van gezondheidszorg kan massage het lichaam en de geest effectief kalmeren en de gezondheid bevorderen. In dit artikel bespreken we het belang en de voordelen van massage voor de gezondheid vanuit het principe van massage, gezondheidseffecten en voorzorgsmaatregelen.
01, het principe van massage
Massage is door de stimulatie van technieken en druk, door de stimulatie van de meridianen en acupunctuurpunten van het lichaam, het reguleren van de circulatie van qi en bloed, en het bevorderen van het metabolisme van het lichaam. Massage kan spierspanning en vermoeidheid verlichten, de bloedsomloop bevorderen, de qi en bloedwerking van het lichaam verbeteren, om zo het effect te bereiken van het kalmeren van lichaam en geest, en de gezondheid te bevorderen.
02, het effect van massage op de gezondheid
Vermoeidheid verlichten: Massage kan spierspanning en vermoeidheid verlichten, de bloedsomloop bevorderen, het lichaam helpen energie te herstellen en vermoeidheid verlichten.
Verbeter uw slaap: massage kan de ontspanning van het lichaam bevorderen, het gespannen zenuwstelsel kalmeren, de slaapkwaliteit verbeteren en mensen helpen om beter te slapen.
Verbeter de immuniteit: massage kan de circulatie van lymfevocht bevorderen, de werking van het immuunsysteem versterken, de weerstand van het lichaam verbeteren en ziekten voorkomen.
Stress verlichten: massage kan het lichaam stimuleren om endorfine en andere gelukshormonen vrij te maken, waardoor mensen stress en angst kunnen verlichten en hun humeur kunnen verbeteren.
03, de voorzorgsmaatregelen van massage voor de gezondheid
Kies de juiste masseur: Bij het ontvangen van een massage is het erg belangrijk om een professionele masseur te kiezen. Zij hebben de gespecialiseerde vaardigheden en kennis om de juiste massageservice te bieden op basis van de behoeften van het individu.
Let op de reactie van het lichaam: Tijdens de massage is het belangrijk om op de reactie van het lichaam te letten. Als er ongemak of pijn is, enz., moet u de massagetherapeut op tijd informeren om de sterkte en de manier van masseren aan te passen.
Dieet en rust: Let na de massage op dieet en rust. Een redelijk dieet en voldoende rust kunnen het lichaam helpen het effect van de massage beter te absorberen en het herstel en de gezondheid van het lichaam te bevorderen.
04, Conclusie
Als een traditionele manier van gezondheidsonderhoud, heeft massage voor de gezondheid de belangrijke rol om het lichaam en de geest te kalmeren en de gezondheid te bevorderen. Door middel van massage kunnen we vermoeidheid verlichten, de slaap verbeteren, de immuniteit versterken, stress verlichten, enz., zodat het lichaam en de geest volledig kunnen ontspannen en herstellen. Daarom moeten we aandacht besteden aan de gezondheid van massage, de tijd rationaliseren, genieten van de gezondheid en het geluk dat door massage wordt gebracht.