Oud en modern, iedereen hoopt dat ze een lang en gezond leven kunnen leiden, "Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" boek "Su Wen over de oude waarheid" zei "de oude man, ken de weg, de wet in yin en yang, en in het aantal kunsten, eten en drinken in ritme, leven en leven in een regelmatige, wees niet aanmatigend om arbeid te verrichten, dus de vorm en God, en het einde van de dag van het jaar honderd jaar oud is om te gaan!", hier genoemde "technieken" die gezondheidszorgmassage, qigong, begeleiding, acupunctuur, gua sha, geneeskunde en andere zelfconditionerende kunst omvatten, oosterse gezondheidszorgmassage heeft een lange geschiedenis van rijke inhoud, er zijn zelfzorgmassage, gua sha, voettherapie, handtherapie en andere methoden. Het is voornamelijk via de meridiaanpunten van het menselijk lichaam, om de meridianen en kanalen uit te baggeren, Ying en Wei te harmoniseren, bloed te laten stromen, het effect van yin en yang in evenwicht te brengen, om zo hun vermogen om ziekten te weerstaan te verbeteren.
1, de methode om de nier te repareren en de essentie te bevoordelen
De nier in het menselijk lichaam is een uiterst belangrijk orgaan, de Chinese geneeskunde zei dat de nier voor de "aangeboren aard hiervan" de krachtbron is van het menselijk leven, de nier bevindt zich in de lumbale regio, er is een "lumbale voor de hoofdstad van de nier", zei. De belangrijkste functie van de nier is om de essentie van het menselijk lichaam op te slaan, het belangrijkste leven van de voortplanting en ontwikkeling van het menselijk lichaam. Daarom zijn er verschillende manieren om de nieren te masseren.
a. Wrijven Yongquan-methode
Wrijf beide handen tegen elkaar en gebruik vervolgens beide handpalmen of één handpalm om het centrale Yongquan-punt op de voetzolen te wrijven. Dit duurt ongeveer 3 tot 10 minuten.
b. Bewegende nierpunten
Masseer het Ren Yu-punt op de taille met beide handpalmen gedurende 3-10 minuten.
c. Kneden Vitale Punt
Druk de vingers van beide handen op het Vital Point en kneed het krachtig gedurende 3-10 minuten.
d. Massage Guanyuan-punt
Maak met de handpalm cirkelvormige bewegingen op het Guanyuan-punt op de maag gedurende 3-10 minuten.
e. Het trillen van de oren
Druk de handpalmen van beide handen op de oren en wrijf gedurende 1-3 minuten over beide oren.
- Versterking van de milt en de maag
In de traditionele oosterse geneeskunde is "de milt de basis van het latere leven", de milt kan bloed opnemen en de rol van transport en metabolisme spelen, en de milt opent de openingen in de mond. Als de milt niet goed is, zal er spierzwakte en fistel zijn, de mond is smaakloos of geurloos, bleke lippen zonder glans. De belangrijkste massagemethoden zijn:
a. Beweeg de buik en gebruik de handpalm om de buik 1-3 minuten te bevochtigen
b. Druk gedurende 1-3 minuten op het voet-sanli-punt
c. Druk 1-3 minuten op het Tianshu-punt.
3, Kalmerende en hypnotische massage
a. Wrijf 1-3 minuten over het San Yin-punt
b. Wrijf 1-3 minuten over het Yongquan-acupunctuurpunt
c. Druk 1-3 minuten op het Neiguan-punt
d. Wrijf 1-3 minuten over het Shenmen-punt
e. Druk 1-3 minuten op het Fengchi-punt
f. Druk op de Honderd Klaveren-punt gedurende 1-3 minuten
- Zelf-kloppende massage
Zelf-kloppende massage van boven naar beneden, 1-3 minuten voor elk onderdeel: klop op het hoofd→bovenste schouder→borst en buik→taille en arm→onder- en bovenbenen.
5. Het vrijmaken van de neusopeningen om verkoudheid te genezen
Oosterse traditionele geneeskunde theorie dat "de longen de openingen in de neus openen", zoals verkoudheden zullen neusverstopping, neusafscheiding, troebel slijm enzovoorts veroorzaken. Massage kan effectief zijn.
a. Beweeg de yintang door met de duim van de hand het yintangpunt te bewegen gedurende 1-3 minuten.
b. Duw gedurende 1-3 minuten op het midden van de neus
c. Richt Yingxiang gedurende 1-3 minuten, wrijf over de neus en til de neuswortel op gedurende 1-2 minuten.
6. Gua Sha-massagemethode
Met schraapplank en schraapolie (massagecrème en vaseline kunnen ook)
① schraap het hoofd 1-3 minuten
② 5-10 minuten terugschrapen
③ schraap de hand 5-10 minuten
④ schraap de benen 5-10 minuten
⑤ Schraap de voetzolen 5-10 minuten
Door de schrapende punten te openen, ontstaat het beste meridiaaneffect en is het effect snel zichtbaar.
7, voetmassage gezondheidszorg
Voetmassage is het waardevolle erfgoed van de traditionele oosterse geneeskunde, dat "mensenvoeten, alsof de wortel van de boom, boom verdorde wortel eerst uitgeput, mensen oude voeten eerst achteruitgaan". Daarom is voetgezondheidszorg erg belangrijk, het is ook een heel eenvoudige massagemethode, masseer voordat u uw voeten 3-10 minuten in heet water laat weken, en gebruik dan traditionele Chinese geneeskunde, zoals "Huo Xiang Zhengqi water" een Chinees medicijnpoeder of zelfmedicatie van traditionele Chinese geneeskunde gekookt na het weken van voeten. Massagemethoden zijn als volgt:
① Wrijf de voetzolen met de handpalmen van beide handen gedurende 1-3 minuten;
② Druk op de voetzolen gedurende 1-3 minuten;
③ Druk 1-3 minuten op het Yongquan-punt;
④ Schraap de voetzolen gedurende 1-3 minuten;
⑤ Maak een vuist en druk de zolen van je voeten tegen elkaar aan gedurende 1-3 minuten;
⑥ Gedurende 1-3 minuten op de voetzolen slaan;
⑦ Druk met de vingertoppen op de duim van de voet gedurende 1-3 minuten;
⑧ Druk op de binnenkant van de voet gedurende 1-3 minuten;
⑨ Druk op de buitenkant van de voet gedurende 1-3 minuten;
⑩ puntdruk op de rug van de voet gedurende 1-3 minuten.
8, handgezondheidsmassagemethode
Hand is het meest gevoelige deel van het menselijk lichaam, de hele lichaam meridiaan door de hand meridiaan contact met alle delen. In het lichaam twaalf meridianen, hand drie Yang meridiaan, hand drie Yin meridiaan worden beëindigd in de hand, zoals het menselijk lichaam heeft een laesie, kan worden gediagnosticeerd door de palm van de hand om de ziekte te diagnosticeren, op hetzelfde moment, kan de partij stimuleren de hand reflex zones, om de regulatie van de meridianen te stimuleren om de balans van de functies van het lichaam te behouden, de massage methode heeft de volgende punten:
① Handpalm wrijven gedurende 1-3 minuten;
② punt druk palm 1-3 minuten;
③ Schraap de binnenkant van de handpalm en het midden van de handpalm gedurende 1-3 minuten;
④ Druk gedurende 1-3 minuten op de achterkant van de handpalm;
⑤ Schraap de bovenkant van elke vingerpalm gedurende 1-3 minuten;
⑥ Druk gedurende 1-2 minuten op het Laogong-punt, het grote en kleine Yuzhi-punt en het Hegu-punt;
⑦ Druk 1-2 minuten op het Neiguan-punt.
Gezondheidszorg massage is gunstig, u kunt aandringen op dagelijkse massage gedurende 10-30 minuten, maar de massage tijd moet worden gebaseerd op hun eigen lichaam, het lichaam kan langer zijn, het lichaam is arm aan de kortere. Na de massage om meer gekookt water te drinken, om de gifstoffen na de persoonlijke massage te elimineren.