Voor patiënten met chronische atrofische gastritis kan de juiste oefening helpen om emoties te reguleren, immuniteit te bevorderen, ziekteresistentie te verbeteren en een belangrijke rol te spelen bij het herstel van gastritis. Gezien de bijzonderheid van patiënten met atrofische gastritis is het echter noodzakelijk om de juiste oefenmethode te kiezen om contraproductieve resultaten te voorkomen! De volgende 4 soorten oefenmethoden die geschikt zijn voor patiënten met atrofische gastritis, lees ze meerdere keren!
1，Wandelen
Wandelen is de beste oefenmethode voor patiënten met chronische atrofische gastritis. Ga na een maaltijd wandelen, wissel snel en langzaam af, en het is het meest geschikt om je niet moe te voelen, en het ongeveer een half uur onder controle te houden. Dit kan de gastro-intestinale motiliteit bevorderen, de spijsvertering helpen en de verbetering van de gastro-intestinale functie bevorderen.
2，Tai Chi, Vijf Dieren Spelen
Dit zijn de schatten van het oosterse volk: ze cultiveren de geest, bevorderen de bloedsomloop, harmoniseren de interne organen en brengen yin en yang in evenwicht.
3. Buikmassage
Vroeg in de ochtend of voordat u naar bed gaat, kunt u gaan zitten of liggen en met uw handpalm rond de navel masseren. Gebruik vervolgens de andere hand om de buik in de tegenovergestelde richting te masseren. Herhaal dit ongeveer 100 keer.
4. Druk op
Gebruik drie vingers om langzaam en krachtig op een willekeurig punt op de buik te drukken, til hem dan langzaam omhoog en herhaal de handeling 3-5 keer!
De bovenstaande 4 soorten oefeningen kunnen, als u erop staat ze te doen, het herstel van atrofische gastritis bevorderen. Echter, zodra de ziekte zich heeft gevormd, kan oefening alleen het fundamentele probleem niet oplossen. Het is noodzakelijk om samen te werken met medicatie om de symptomen en grondoorzaken te behandelen!
Chronische atrofische gastritis uit zich vaak in pijn in de bovenbuik, een opgeblazen gevoel, boeren, de hik, zure reflux, brandend maagzuur, indigestie, abnormale ontlasting, gewichtsverlies, zwakte, bloedarmoede, enz. De oorzaken zijn vaak een infectie met Helicobacter pylori, langdurig gebruik van maagbeschadigende medicijnen, orale of neus-keelholte-infectie, alcoholisme, galreflux, enz.