Het elimineren van onhandige kracht is een belangrijk onderdeel van Xingyiquan-beoefening. Het doel is om qi te voeden. Het is niet gemakkelijk om onhandige kracht te elimineren, omdat het menselijk lichaam spierkracht heeft opgebouwd door verworven arbeid. Het kost een proces om dit instinct gemakkelijk los te laten!
Wat is onhandige kracht? Onhandige kracht is spierkracht, dat wil zeggen het werk dat de spieren doen bij het uitvoeren van bewegingen. Dit zal de circulatie van qi en bloed belemmeren, daarom wordt het ook wel bloed- en qi-kracht genoemd. Wat mensen bloed en qi noemen, verwijst naar de onhandige kracht van de jeugd. Het ziet er heel intimiderend uit, maar het is eigenlijk solide van buiten en leeg van binnen.
Als we boksen beoefenen, moeten we eerst een meester vinden die het begrijpt. Het meest fundamentele is om te begrijpen wat onhandige kracht is, welke schade onhandige kracht aanricht en hoe onhandige kracht kan worden geëlimineerd.
Alleen op deze manier kunnen we geleidelijk aan storende krachten in het oefenproces elimineren en op het juiste spoor komen!
Wanneer je bokst, leg dan je hart opzij, leg roem en fortuin opzij en leg zelfs het boksconcept opzij. Zorg dat je de drie concepten van oprechtheid, netheid en harmonie beheerst en breng ze in de praktijk!
Een groot obstakel om onhandige kracht te elimineren, is om je vaardigheden te laten zien. Tijdens de oefening wil ik altijd van tijd tot tijd mijn kracht uitoefenen, zodat de adem die is verzameld door zachte en langzame oefening zonder reden wordt geleegd! Voor de woorden "temperament veranderen", is het eerste om vanuit het hart te veranderen, dat wil zeggen om echt "nederig te zijn en niet te concurreren met de wereld", zodat de qi en het bloed meer geïntegreerd kunnen worden, en de hele persoon een soort elegantie belichaamt en de ruwheid van de krijger verliest! Na meer dan tien jaar boksen te hebben beoefend, heb ik een duidelijk begrip van de cultivatie van Xingyi-boksen.
In feite is er geen onderscheid tussen intern en extern boksen. Als je de qi in Dantian kunt cultiveren, is het intern boksen, anders is het extern boksen! In de vroege fase van het beoefenen van Xingyi-boksen begreep ik de ware betekenis ervan niet. Tijdens de oefening maakte ik vaak de fout om te proberen de qi in mijn hart te forceren, zoals in de hoop zo snel mogelijk duizend split punches af te maken. Als gevolg hiervan kunnen het lichaam en het hart niet ontspannen en ordenen, wat de circulatie van qi en bloed belemmert, en er is vermoeidheid en slaperigheid na de oefening.
Na meer dan tien jaar toegewijde oefening, gecombineerd met de leringen van mijn voorgangers, realiseerde ik me geleidelijk dat de connotatie van Xingyiquan niets meer is dan de neutralisatie van interne energie, en niets meer dan vorm en vacht. Dus de stijl van boksen heeft het verleden ondermijnd.
De manier om Xingyiquan te beoefenen is door de schouders en heupen los te maken, zodat je een berenarm (hangende schouders) en een drakenlichaam (drievoudige houding) kunt vormen. Wanneer je in de drievoudige houding staat, kun je de regels volgen en losse heupen, een ingevallen taille, borst en gebogen schouders maken.
Als je op deze manier in de drie-lichaamshouding staat, kunnen de spieren van het hele lichaam aan de botten hangen (scheiding van bot en vlees). Als je zo staat, stromen het bloed en de qi omhoog, is de ademhaling diep, is de qi in de dantian vol en zijn de handen abnormaal gezwollen.
Wanneer de drie-lichaamshouding de bovenstaande staat bereikt, zolang je je lichaam en geest een beetje ontspant tijdens de oefening van het splitsen van de vuist, zal het hele lichaam in een oogwenk worden geïntegreerd, het bloed en de qi zullen soepel stromen en het zal uiterst comfortabel zijn. Op dit moment wordt de kracht van het hele lichaam (spierkracht, dat wil zeggen de kracht van verworven bloed en qi, onhandige kracht) ontladen.
Alleen door deze stap te oefenen, kun je begrijpen wat het betekent om onhandige kracht te elimineren en wat het werkelijke doel is van de interne familie!
Wanneer je de kracht van je hele lichaam ontlaadt, zal de Qi op natuurlijke wijze in Dantian zakken. Daarna wordt het boksen volledig geleid door de heupen. Er is geen spierkracht nodig boven de heupen. De bovenste ledematen bewegen zachtjes, terwijl de voeten sterk en stevig zijn. Het hele proces is natuurlijk en soepel, zonder enige nadelen van Qi en bloedobstructie. Dit is in lijn met de weg van hemel en aarde - licht boven en zwaar onder. Dit is de weg van Xingyiquan!