Het oefenen van boksroutines is anders dan vechten met de vrije hand. De technieken in boksstijlen hoeven niet bij elke beweging te worden gebruikt, dus er is geen noodzaak om een vijand in gedachten te hebben tijdens het oefenen. Bij het oefenen van vechten met de vrije hand moet je een denkbeeldige vijand hebben.
Het doel van het beoefenen van boksroutines is om de qi in evenwicht te brengen, het lichaam te trainen, uithoudingsvermogen te ontwikkelen en de spieren te ontspannen. Free-hand fighting moet apart worden beoefend om nuttig te zijn.
Hoewel free-hand fighting is afgeleid van boksstijlen, zul je, als je niet apart oefent, alleen maar vaardiger worden na het hele jaar door te oefenen. Je zult alleen het gebruik van één of twee handen begrijpen, en je zult nooit de veranderingen in de hele stijl kunnen krijgen.
Ongeacht welke beweging je oefent, je moet eerst kalmeren en goed nadenken over de intentie en kracht van deze beweging. En hoe de vijand zal aanvallen. Het is alsof er een sterke vijand voor je staat.
Als je individueel oefent, moet je met beide ogen naar het doel van je beweging kijken, en de snelheid en hoogte zullen volgen. Het is een groot probleem als je handen en ogen niet gecoördineerd zijn.
Als een leerling het verschil tussen kracht en macht niet kent en het achteloos beoefent, zal het gemakkelijk zijn om boksen te beoefenen, maar het lichaam zal gevangen zitten. Voordat een vorm is voltooid, zal hij buiten adem zijn en zweten. Hij denkt dat hij al zijn kracht in zijn leven heeft gebruikt, maar in feite kan hij het nauwelijks op anderen gebruiken. Dit komt omdat hij de methode van het penetreren van de schouders en rug niet kent.
Gebruik bij het oefenen van deze methode niet te veel kracht in het begin en adem uit met elke hand. Na een lange tijd oefenen, zal de kracht van de schouders en rug op natuurlijke wijze stromen en dan kun je proberen om het stabiel te maken. Dit is meer dan de helft.
Bij het boksen moet je één hand tegelijk oefenen en moet je snel in- en uitademen. Het is oké om iets langzamer achter elkaar te gaan, maar het mag niet zijn als het schrijven van cursieve karakters.
Het probleem van hijgen en van kleur veranderen tijdens het boksen is dat je niet weet hoe je moet ontspannen en aanspannen. Van begin tot eind mag je helemaal niet ontspannen, concentreer je geest en verzamel je energie, één hand tegelijk, en concentreer al je kracht op één slag. Zodra de hand is geraakt, moet je onmiddellijk ontspannen. Dan kun je tientallen of honderden keren oefenen zonder problemen.
De kracht van boksen is dat je de lucht in slaat. Wat je wilt bereiken is het op natuurlijke wijze genereren van innerlijke kracht en het uiterlijk van een lichaam dat kalm is en niet geagiteerd, zacht en botloos.
Wanneer je aanval en verdediging oefent, moet je, ook al staat er niemand voor je, het gevoel hebben dat er iemand is die je bewegingen kan breken. Gebruik je geest om de toepassing van je eigen veranderende vaardigheden te voelen.
Ervaring met het beoefenen van Xingyi-boksen gedurende 20 jaar: De eenvoudigste basisvaardigheden zijn de beste manier om de algehele kracht en coördinatie van het hele lichaam te trainen, en zijn ook de meest praktische manier om je te verdedigen tegen de vijand.
Probeer de snelheid van Tongbei Shaking Root te vertragen. Na ongeveer een week voel je de kracht in je boksen. Dat is aangeboren kracht, geen gewone brute kracht.
Aangeboren kracht is de kracht die bestaat wanneer een persoon wordt geboren. Het barst los met het onderbewustzijn, maar het kan worden gekoesterd en versterkt na de geboorte.
Boksen begint met langzame training. Je probeert vanuit de traagheid heelheid en coördinatie te bereiken, zodat je het gebrek aan coördinatie in jezelf kunt ontdekken.
Vind het in traagheid, zodat de kracht die getraind wordt door snel en langzaam te combineren snel of langzaam kan zijn zoals je wilt, en het is continu. Het raakt mensen als een machinegeweer, salvo na salvo, totdat de tegenstander vernietigd is.
Als je vechtkunsten beoefent, moet je nergens naar zoeken, gewoon gestaag oefenen, en je zult zeker goede vaardigheden krijgen. Als je altijd iemand wilt slaan, zul je nooit in staat zijn om goede Kung Fu te beoefenen.
Omdat de aandacht gericht is op het slaan.
Wanneer je begint met boksen, moet je langzaam streven naar een stabiele en solide houding. Nadat de basis is gelegd, moet je langzaam versnellen. Als je alleen weet hoe je langzaam moet oefenen en niet weet hoe je snel moet oefenen, verlies je het principe van yin en yang. Langzame mensen zoeken de kracht van yin en zachtheid, dat wil zeggen de kracht van leegte en geest.
Snelle mensen zoeken de bevrijding van kracht. Ontspan je schouders en trek je lichtjes terug, en de kracht zal zich van nature van binnen openen en van buiten sluiten. Wees niet snel als je stapt en je omdraait. Je moet je handen, voeten, schouders, taille, heupen, ellebogen en interne en externe zaken in één combineren, en er mag geen afleiding zijn.
Als er afleiding in het lichaam is, moet je het zoeken in de taille, heupen, schouders, ellebogen en vier punten. De vier punten zijn botten, vlees, pezen en bloed. Tanden zijn botpunten, tong is vleespunten, vingers van handen en voeten zijn peespunten en poriën zijn bloedpunten.
Als je kracht gebruikt zonder je tanden te stoten, kun je geen kracht uitoefenen.
Als het voetenwerk onstabiel is, kijk dan naar de drie punten. Als het hoofd gekanteld, gekanteld of neergebogen is, zal de kracht gebroken zijn. Als de drie punten uitgelijnd zijn (oogpunt, voetpunt en handpunt), zijn de zes gecombineerde krachten compleet.