1, Hulp-Qigong voor Bigu – Gezondheidszorgmethode van tandenkloppen en speeksel doorslikken
Inleiding, methode en belang van het doorslikken van speeksel
In het proces van cultivatie benadrukten en besteedden oude beoefenaars aandacht aan het belang van speeksel. Ze noemden speeksel "gouden speeksel en jade vloeistof" en beschouwden het als een schat voor het beoefenen van Qigong.
Tijdens Bigu, door de afsluiting van voedselbronnen, zelfs tot het punt van het niet eten van een rijstkorrel of het drinken van een druppel water, wordt de energiebron van het menselijk lichaam enerzijds aangevuld door de ontbinding, verbranding en vrijgave van opgeslagen energie in het lichaam; anderzijds is het afhankelijk van het menselijk lichaam om een nieuw energiecommunicatiekanaal met de natuur en het universum tot stand te brengen. Daarom zijn ademen (het eten van lucht) en het inslikken van speeksel op dit moment bijzonder belangrijk.
De ouden plaatsten “Quegu” en “het eten van lucht” op hetzelfde niveau, wat zijn eigen diepe implicatie heeft; en kijkend naar de Bigu-cultivatiemethoden van verschillende families in de vorige dynastieën, hechten ze allemaal evenveel belang aan het ademen en slikken van speeksel. Daarom is er vaak een gezegde dat “eet natuurlijke lucht als je honger hebt en drink Huachi-sap als je dorst hebt”.
Methoden om speeksel in te slikken tijdens het vasten
In de lange termijn beoefening van cultivatie, hebben de ouden vele methoden en ervaringen samengevat en verzameld, die kunnen worden gebruikt als referentie en leer door moderne beoefenaars. De sleutel tot het doorslikken van speeksel is dat je speeksel niet met grote happen moet doorslikken, maar het speeksel dat in de mond wordt geproduceerd in verschillende kleine happen moet verdelen en het continu moet doorslikken; en bij het doorslikken moet je tranen en geluiden maken, en je geest gebruiken om het naar de Dantian positie in de onderbuik te sturen. De methode van het doorslikken van speeksel kan ook worden gecombineerd met het kloppen van tanden voor betere resultaten.
Om de hoeveelheid speeksel in de mond te vergroten, kunnen doorgaans de volgende twee methoden worden gebruikt:
Eén is om de zee te roeren en het speeksel door te slikken, ook bekend als "de rode draak roert de zee". De rode draak is de tong. De methode is om de mondtanden en de linker- en rechterwang met de tong te roeren en het door te slikken wanneer het speeksel wordt geproduceerd. Specifieke handeling: Gebruik de tong om de mond te roeren, roer voorzichtig de bovenste, onderste, bovenste en onderste delen van de tanden 9 keer elk (of draai 18 keer met de klok mee en tegen de klok in aan de buitenkant van de tanden), in totaal 36 keer, wacht tot het speeksel in de mond geleidelijk toeneemt, gorgel 24 keer en slik het dan langzaam in drie happen.
Een andere methode is om een jujube pit in de mond te houden zonder hem uit te spugen. Of bijt op een kleine hoeveelheid drop, ginseng, kaneelhart, etc. om speeksel te produceren. Drink en slik dan tegelijkertijd, het effect is erg goed. (Op de bronzen spiegel van "Immortal Drinking Jade Spring" die in Hunan is opgegraven, staan twee waardevolle inscripties, waarvan er één is "Drink Jade Spring als je dorst hebt en eet jujube als je honger hebt". Dat wil zeggen, gebruik Jade Spring om je dorst te lessen en gebruik rode dadels om je honger te stillen tijdens het vasten. Volgens de "Records of Immortals' Food Qi Jin Miao Lu": "Als je van negen gedroogde dadels houdt, eet er dan één als je eet. Als je er twee tot drie eet, eet je niet meer dan deze negen per dag en nacht. Als je niet aan eten denkt, hoef je niet te eten. Houd vaak de jujubepit vast om qi te ontvangen en houd hem in je mond om speeksel te verplaatsen, wat goed is.") Het benadrukt ook de belangrijke rol van het eten van dadels bij het produceren van speeksel.
Tijdens de vastenperiode heeft het inslikken van speeksel dezelfde belangrijke betekenis als het nemen van qi. We kunnen het effect van vasten versterken door de zee te roeren, te gorgelen en speeksel in te slikken. Natuurlijk, vanwege de bijzonderheid van de informatiegestuurde Bigu-methode, nadat de gemiddelde persoon de Bigu-staat is binnengegaan, gaan de interne organen, organen en weefsels in het lichaam een nieuwe functionele staat in en kunnen ze zich automatisch aanpassen aan de gezondheid van het lichaam. Daarom is het niet verrassend dat veel mensen meer speeksel ervaren dan normaal tijdens de Bigu-periode.
Kortom, het regelmatig doorslikken van speeksel is erg gunstig voor de regulatie van de interne organen en zenuwen en lichaamsvloeistoffen van het lichaam. Ik hoop dat iedereen er aandacht aan kan besteden.
Inleiding tot Bigu-tandenkloppen
Teeth knocking is het bijten op de tanden met een lege mond. Het is een meer gebruikelijke methode van tandheelkundige zorg. De moderne geneeskunde gelooft dat dit de zelfreinigende functie van tanden kan vergroten, de stimulatie kan uitoefenen die wordt gevormd door kauwbewegingen en de weerstand van de tanden zelf kan vergroten. Eerdere theorieën over gezondheidszorg hebben verschillende resultaten. Kortom, tanden kloppen moet eenmaal per dag worden gedaan, 's ochtends en 's avonds, en het aantal tanden kloppen per keer is niet beperkt, wat kan variëren van persoon tot persoon. De kracht van tanden kloppen hoeft ook niet uniform te zijn. Het kan worden gedaan op basis van de gezondheid van de tanden. Maar je moet volharden en nooit stoppen om het effect te zien.
De moderne geneeskunde gelooft dat: het tikken op tanden de bloedcirculatie in de weefsels rond de tanden en de pulpaholte kan bevorderen, de voedingswaarde van de tanden kan verhogen en zo de tanden kan versterken, waardoor het voorkomen van tandziekten zoals cariës wordt verminderd. Als u erop staat om regelmatig op tanden te tikken, zullen de wangen niet gemakkelijk inzakken en zal het kauwen sterk zijn en zullen de tanden niet gemakkelijk losraken of eraf vallen. Bij het tikken op tanden heeft het ook een mild stimulerend effect op de hersenen, wat een bepaald effect heeft op het verbeteren van het gehoor en het voorkomen van tinnitus.
Vasten gezondheidszorgmethode van het tikken op tanden en het doorslikken van speeksel
“Hoewel veel mensen hun gezicht wassen, lijkt het alsof ze van een afstand bedekt zijn met een laag stof. Dit is wat de Chinese geneeskunde een doffe teint noemt. De reden hiervoor is dat de vitale energie en nieressence niet voldoende zijn. Daarom is schoonheid geen oppervlakkige inspanning. Alleen wanneer de interne organen vredig zijn, de qi en het bloed in evenwicht zijn, de meridianen onbelemmerd zijn en de vitale energie en nieressence overvloedig aanwezig zijn, kan de teint van binnenuit gehydrateerd en doorschijnend zijn en zal de huid op natuurlijke wijze delicaat en glad worden.”
“Tanden trekken en speeksel doorslikken gezondheidszorgmethode” is een van de belangrijke gezondheidszorgtechnieken van de traditionele Chinese geneeskunde. Bijna elke gezondheidszorgmonografie zal het bevatten, wat het belang en de praktische waarde van deze methode voor de ouden aantoont. De auteur bezocht ooit een oude Chinese dokter, die meer dan 70 jaar oud was, maar hij kon nog steeds met grote snelheid bergen beklimmen. Veel jongeren die met hem klommen waren buiten adem en uitgeput, maar de oude man kletste en lachte zonder tekenen van vermoeidheid. Zijn teint was helder en gereserveerd, en zijn stem was als een bel. Toen hem werd gevraagd hoe hij gezond kon blijven, antwoordde hij: “Tanden slaan en speeksel doorslikken”. Toen ik met de oude man liep, hoorde ik vaak het geluid van speeksel doorslikken. Dat was de oude man die de gezondheidsbehoudmethode van tanden slaan en speeksel doorslikken in zijn leven integreerde. Hij slikte op elk moment speeksel door om de nieressence aan te vullen. Na verloop van tijd was hij van nature licht en gezond met overvloedige vitaliteit en een gladde teint.
Methoden en beginselen van het tandenknarsen en het doorslikken van speeksel tijdens het vasten:
1. Praat na het wakker worden in de ochtend niet eerst over het leven, kalmeer je geest en concentreer je, en laat afleidende gedachten varen. Ontspan je hele lichaam. Sluit je lippen, verenig je geest en ziel, sluit je ogen en klop dan je boven- en ondertanden ritmisch tegen elkaar, met een kletterend geluid, en het aantal keren is onbeperkt. Aan het begin van de oefening kun je ongeveer 20 keer lichtjes tikken. Naarmate de oefening vordert, kun je geleidelijk het aantal en de intensiteit van het tikken op de tanden verhogen. Over het algemeen is 36 keer het beste. De intensiteit kan worden aangepast aan de gezondheid van de tanden. Dit is om één tand te tikken.
2, Speeksel doorslikken Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde is het na het tikken noodzakelijk om aan te vullen met "Red Dragon Stirring the Heavenly Pond", dat wil zeggen, na het tikken, gebruik de tong om het bovenste en onderste tandvlees en de tandoppervlakken in de holte te roeren. De kracht moet zacht en natuurlijk zijn, eerst omhoog en dan omlaag, eerst van binnen en dan van buiten, 36 keer roeren, wat het tandvlees kan masseren, de lokale bloedcirculatie kan verbeteren en de voedingsstoftoevoer naar het tandvlees kan versnellen. Wanneer u voelt dat het speeksel (speeksel) wordt geproduceerd, slik het dan niet door en blijf roeren. Nadat het speeksel geleidelijk toeneemt, gebruikt u de tong om tegen het bovenste gehemelte te drukken om speeksel te verzamelen, blaast u de wangen op en gorgelt u meerdere keren met speeksel (gorgelen) en slikt u het ten slotte langzaam in drie keer door (slikt u speeksel).
Tijd en frequentie: Het bovenstaande is een complete "tappende en speeksel-slikkende gezondheidszorgmethode". U moet uw tanden tien keer tikken in de ochtend, middag en avond, en hoe vaker u dat doet, hoe beter. Van hen is het tikken van uw tanden in de ochtend het belangrijkst, omdat uw tanden na een nachtrust een beetje los zullen zitten. Op dit moment kan het tikken van uw tanden het tandvlees en het tandvleesweefsel consolideren en de tandzenuwen, bloedvaten en pulpacellen prikkelen, wat erg goed is voor de gezondheid van uw tanden.Praktische referentie
De stappen van het 21-daagse vasten worden als volgt kort beschreven:
a) De eerste fase
Van één tot zeven dagen is de zuiveringsperiode, wat ook de ontgiftingsperiode is voor lichaam en geest: je mag in deze periode niet eten of drinken. Omdat het niet drinken van een druppel water een beetje is als het moment van de dood tegemoet treden, moet je nog steeds veel verleidingen overwinnen, dus het is de moeilijkste fase. (Let op: dit is een volledig vasten. Om veiligheidsredenen kun je tijdens deze zuiveringsperiode afwisselen tussen volledig vasten en bijna-volledig vasten, zoals: 4 dagen bijna-volledig vasten gevolgd door 3 dagen volledig vasten of 7 dagen volledig vasten, enz.)
Op de vierde dag zal het intellectuele lichaam ons lichaam verlaten, waardoor we ons een beetje leeg voelen, en we hebben geen interesse om iets te doen, en zelfs onze emoties zullen onstabiel worden. Op de zevende dag, hoewel we niets te eten of te drinken hadden, was onze energie niet slechter dan de voorgaande dagen.
b) De tweede fase
van de achtste tot de veertiende dag is de herstelperiode: tijdens deze periode keert het intellectuele lichaam terug naar ons. Op dit moment zijn we als patiënten die net een operatie hebben ondergaan, en onze fysieke kracht herstelt geleidelijk, maar we hebben ook veel rust en aanpassing nodig aan de veranderingen in ons lichaam.
c) De derde fase
van de vijftiende tot de eenentwintigste dag, is de wederopbouwperiode: deze periode is als het wassen van een oude container en het gieten van nieuwe dingen erin. Tijdens deze periode begon ik te voelen dat mijn lichaam steeds beter werd en mijn fysieke kracht nam toe. Natuurlijk moest ik ook nadenken over de richting die ik in de toekomst zou moeten inslaan.
Tijdens het hele behandelproces voelde ik dat ik beschermd en verzorgd werd. Hoewel ik mijn orale verlangen en het verlangen van mijn smaakpapillen moest overwinnen, zijn mijn reacties op eten en eetlust na eenentwintig dagen langzaam veranderd. Na eenentwintig dagen heb ik het voedsel in de wereld niet meer nodig en is onze energie eindeloos.
Herinnering: Het bovenstaande proces moet worden uitgevoerd op basis van uw eigen lichaam en onder begeleiding van professionals.