Bigu-ervaring, voorzorgsmaatregelen en methoden

1, Ervaring van Bigu

Basisprincipe van het universum: leegte genereert bewustzijn, energie genereert materie. Het is te zien dat het bewustzijn van een persoon een belangrijke rol speelt in de veranderingen van zijn eigen en omringende energie.

Daarom, als je je eigen lichaam (dat eigenlijk een dichte vorm van energie is) wilt zuiveren en verbeteren en wilt integreren met de omringende energie, moet je altijd vrede bewaren in je innerlijke staat in het leven. Op deze basis kun je verder positieve en positieve stemmingen voelen zoals "dankbaarheid", "zegen", "liefde" en "compassie". Zoals het gezegde luidt, "ontspanning leidt tot communicatie", een vredig en stabiel hart kan de energiestroom bevorderen, terwijl negatieve emoties zullen leiden tot energieblokkade, dus in het leven moet je negatieve emoties beheersen en verminderen en actief onbaatzuchtige liefde, meer tolerantie en begrip bevorderen~

Dit is de zogenaamde ‘meditatie en energie’, die de basis is van alle dingen.

Op basis van deze meditatie kun je ook visualisatie gebruiken, dat wil zeggen, je verbeelding gebruiken om energie te sturen, en het effect is beter.

2. Bigu-voorzorgsmaatregelen en -methoden

Bigu-tijd: Afhankelijk van de lengte van de persoonlijke oefentijd, gezondheidstoestand en psychologische toestand, varieert de lengte van de Bigu-tijd. Het kan zo kort zijn als een of twee dagen of zo lang als tientallen dagen of zelfs langer. Over het algemeen zou het meer dan drie dagen moeten zijn. Mensen met een gemiddelde fysieke conditie zouden 7 dagen of langer moeten volhouden, en mensen met een goede oefening zouden meer dan 49 dagen moeten volhouden.

De eerste keer vasten mag niet te lang duren. Veiligheid moet de hoogste prioriteit hebben en natuurlijkheid moet de maatstaf zijn. Verleng de tijd niet subjectief voor medische behandeling, verbetering van vaardigheden of andere redenen. Het moet geleidelijk gebeuren en niet opzettelijk de tijdsduur nastreven. Vast tijdens de vastenperiode, afhankelijk van de werkelijke situatie, wanneer u wilt vasten, stop wanneer u wilt stoppen, laat de natuur zijn gang gaan en zorg dat u zich op uw gemak voelt.

3. De mate van vasten moet goed gecontroleerd worden

Referentie 1: Vasten kan worden onderverdeeld in de volgende typen, afhankelijk van de mate van vasten.

(1) Volledig vasten: Tijdens de vastenperiode wordt er geen rijst of water geconsumeerd en is de toevoer van voedsel en water volledig afgesloten. Energie en informatie worden rechtstreeks uitgewisseld met de buitenwereld en het menselijk potentieel wordt volledig gemobiliseerd om verschillende metabolismen van het menselijk lichaam te voltooien. Deze situatie wordt zelden gebruikt. Het is het beste om het uit te voeren onder toezicht van een goed opgeleide beoefenaar. Let op de veiligheid en zorg ervoor dat u zich niet te hongerig voelt. Ga niet blindelings de tijdsduur na.

(2) Bijna volledig vasten: Eet geen granen of pillen, maar drink wel water en honing, en eet ook een kleine hoeveelheid fruit. Deze methode kan worden gebruikt door mensen met normale fysieke condities en is relatief veilig.

(3) Half vasten: Naast het drinken van water en honing, kunt u ook een kleine hoeveelheid fruit, pinda's, walnoten, rode dadels, walnoten, amandelen en andere medicinale voedingsmiddelen eten totdat u geen honger meer heeft. Deze methode is meer geschikt voor mensen die voor het eerst vasten of voor mensen die zwak zijn.

(4) Bijna de helft vasten: Eet in principe geen gekookt voedsel, maar kan meer fruit, groenten en andere diverse voedingsmiddelen eten, en zelfs pap en noedels eten, enz., en kan ook wat vegetarische gerechten eten. Deze methode is meer geschikt voor mensen met psychische stoornissen of die bijzonder zwak zijn. Referentie 2: Bigu-vasten kan worden onderverdeeld in twee typen op basis van de manifestaties

Volledig vasten betekent dat je geen rijstkorrel eet, geen druppel water drinkt of alleen een paar slokjes water drinkt om de mond te bevochtigen, of een paar dadels neemt om het speeksel te voeden, een paar lepels honing doorslikt om de maag en darmen te smeren en niets anders eet. Het lichaam neemt de voedingsstoffen of het water dat het menselijk lichaam nodig heeft rechtstreeks op uit de natuur en mobiliseert de "endogene voeding" van het menselijk lichaam volledig om verschillende metabolismen van het menselijk lichaam te voltooien.

Half vasten verwijst naar het eten van wat fruit, groenten en andere diverse voedingsmiddelen naast het drinken van water en honing. Je kunt zelfs wat pap of wat koude vegetarische gerechten eten, afhankelijk van de werkelijke situatie. Half vasten is geschikt voor mensen met zware psychologische lasten en voor mensen die bijzonder zwak zijn.

4. Dieetcontrole voor bigu-vasten

(1) Wanneer u met bigu-vasten begint, kan het dieet geleidelijk worden verminderd en binnen twee of drie dagen worden teruggebracht tot een halfvasten- of bijna-volledige vastenstaat. U kunt ook direct beginnen en direct de bigu-staat binnengaan. Aan het einde van bigu-vasten, wanneer u het dieet hervat, moet u letten op geleidelijk herstel en niet overhaasten. In het begin is het raadzaam om pap of rijstepap te eten. Daarnaast kunt u een kleine hoeveelheid vers fruit en groenten eten. Vermijd het eten van rauwe en koude vis en pittig voedsel. U kunt pas vis en vlees eten nadat u een week volledig bent hersteld van het eten.

(2) Tijdens de vastenperiode kunt u gepaste hoeveelheden gedroogd en vers fruit en voedingsmedicijnen eten. Veel voorkomende zijn: rode dadels, sesamzaadjes, Polygonatum, Polygonatum, Lycium barbarum, zwarte bonen, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, White Peony Root, Yu Yuliang, Red and White Lithospermum officinale, Atractylodes macrocephala, etc.

(3) In de praktijk is bewezen dat het drinken van een paar kopjes honingwater per dag tijdens de vastenperiode erg nuttig is. Het is raadzaam om warm water te drinken, en meer drinken is ook prima. Tijdens de vastenperiode moet u stoppen met eten, maar niet stoppen met het drinken van water. U moet zorgen voor voldoende water en langzaam drinken in kleine slokjes. Overmatige uitdroging is schadelijk voor het lichaam.

(4) Tijdens de vastenperiode onthoud je je niet van alcohol. Je mag met mate drinken, maar niet overmatig. Overmatig gebruik zal grotere schade veroorzaken dan normaal.

5. Houd u aan rust en adem de lucht in als de eerste prioriteit van het vasten

Degenen die qigong beoefenen, beoefenen niet noodzakelijkerwijs vasten, maar degenen die vasten beoefenen, moeten ook qigong beoefenen, dus "vasten en de lucht inademen" worden samen genoemd. Voor specifieke methoden, zie de "Referentie van oefeningen" verderop in de tekst. Een punt dat met name wordt benadrukt, is dat het doorslikken van speeksel moet worden versterkt. Het doorslikken van speeksel, het inademen van de lucht en rusten moeten elkaar aanvullen.

Tijdens de vastenperiode moeten overmatige en intense fysieke activiteiten worden vermeden. Probeer emotionele stimulatie te vermijden en vermijd grote emotionele schommelingen om uw geest kalm te houden. Beperk uw seksuele leven en koester uw essentie en qi. 6. Fysiologische en metabolische veranderingen

(1) Gewichtsveranderingen: Vanaf de eerste tot de vijfde dag van het vasten is het gewichtsverlies het meest duidelijk, met een gemiddeld gewichtsverlies van 1 tot 2 kilogram per dag. Vanaf de vijfde dag is het gewichtsverlies 0,5 tot 1 kilogram per dag. Daarna is het gewichtsverlies bijna altijd in een bepaalde afnemende manier (soms zijn er uitzonderingen, afhankelijk van de eigen fysieke factoren en medewerking van elke persoon).

(2) Veranderingen in fysiologische functies: Tijdens de vastenperiode zal de bloeddruk van patiënten met hypertensie aanzienlijk dalen, terwijl die van patiënten met hypotensie zal stijgen. Het zicht, gehoor en de tastzin worden echter scherper en het geheugen en het associatieve vermogen worden ook verbeterd. Het aantal witte bloedcellen verandert niet in de eerste week van het vasten, maar begint op de 7e dag te stijgen en neemt vanaf de 11e dag snel toe, met 1,57 keer of meer per dag, wat aangeeft dat vasten de immuniteit van het lichaam kan verbeteren.

Sommige vasters hebben aan het begin van de vastenperiode een bittere en wrange mond, hun tongbeslag wordt wit en dik, ze ruiken slecht, hun ontlasting is los, sommigen zijn zwartgroen of zelfs stinkend, en sommigen hebben pus, bloed of rot vlees. De urine is geel en de teint is dof. Dit zijn allemaal verschijnselen van het opruimen en uitscheiden van gifstoffen. Nadat de gifstoffen zijn opgeruimd, zullen ze snel weer normaal worden.

(3) In de eerste drie tot vijf dagen van het vasten zal een aanzienlijk aantal studenten ongemak ervaren. Gedurende deze periode kunt u zich moe voelen, zwakke benen, duizelig of zelfs een gebrek aan energie voelen. Dit zijn allemaal normale reacties. Zolang u vastberaden bent in uw geest, kalm bent en de beoefening van hulpoefeningen versterkt, zullen alle soorten ongemak verdwijnen. Naarmate de tijd van het vasten toeneemt, zult u zich na de aanpassingsperiode licht en gezond, energiek voelen en een onbeschrijfelijk gevoel van comfort en plezier hebben.

(4) Tijdens de vastenperiode zal er een reactie zijn van qi die naar de laesie stroomt. Er zullen bijvoorbeeld verschillende reacties optreden op de plaats van de laesie, soms zelfs duidelijker en ongemakkelijker dan normaal. De oorspronkelijke plek die is genezen, heeft soms verschillende reacties. Het fenomeen van qi die naar de laesie stroomt, is soms duidelijk en soms niet. Wanneer de laesie is aangetast, maak je dan geen zorgen of wees niet bang. Na de impact zal de toestand verder verbeteren of volledig genezen zijn. Tegelijkertijd moet je de situatie op tijd observeren en rapporteren, zodat deze op tijd kan worden aangepakt.

6. Is er een verschil tussen vastentherapie en vasten zelf?

Antwoord: Moderne westerlingen zijn het eens met vasten. Boeddhisme en yoga hebben ook deze visie. Nu kun je veel boeken vinden over vasten. Vastentherapie heeft een volledige theoretische basis. Maar er is nog steeds een fundamenteel verschil tussen Bigu en vastentherapie.

Essentie en methode:

Vasten pleit niet voor ademhalen, en er bestaat niet zoiets als een ademhalingstechniek. Vasters zullen erg hongerig zijn, en om vol te houden is een vasthoudende wil nodig. Bigu is een stabiele staat, een natuurlijke reactie van het menselijk lichaam wanneer de Qi een bepaald stadium bereikt, niet opgelegd door externe kracht. Soms is er een hongergevoel, maar dat kan worden opgelost door te ademen. Het doel is niet om de wil te oefenen, maar om het lichaam te versterken!

Lichamelijke en mentale reactie:

Vasters zullen zich eerst hongerig voelen, met zeer sterke fysieke en mentale reacties, hongerig, bleek, hongerig en dun, en pijn. Dit is de beschrijving van een vriend van mij die zeven dagen vastte. Bovendien zullen veel mensen duizeligheid, misselijkheid, braken, gebrek aan energie, bedrust, enz. ervaren! Bigu heeft geen zeer sterke reactie, geen pijn, vrije beweging, normaal leven, normaal werk en zelfs zware inspanning (maar het moet zoveel mogelijk worden vermeden tijdens de eerste aanpassingsperiode, en de beweging moet zacht zijn, zoals wandelen, enz.), en zelfs energieker dan normaal, en het belangrijkste is dat de geest flexibeler is.

Herinvoerproces:

Vasten hecht veel belang aan het hervoedingsproces, omdat men gelooft dat hervoeding de effectiviteit van het vasten bepaalt, en dat onjuiste behandeling het lichaam kan beschadigen en zelfs levens in gevaar kan brengen…

Er zijn geen strikte regels voor het opnieuw voeden in Bigu, omdat het betreden van de Bigu-staat een natuurlijk proces is. Op een dag heb je honger en versnelt je gastro-intestinale motiliteit. Als je de honger niet kunt elimineren door Qi te nemen, bewijst dat dat Bigu voorbij is. Eet binnen de eerste twee of drie dagen van het eten niet te veel of te zwaar.

Theoretische basis:

Vasten is gebaseerd op de westerse cultuur en houdt rekening met voeding, stoffen en vitamines…

Chinese Taoïstische Bigu is gebaseerd op de Chinese cultuur, met de nadruk op de harmonie en integratie tussen mens en natuur. Fysiologische functie: Bij vasten en niet eten, beweegt de maag en blijft maagzuur afscheiden

De Bigu-toestand is veranderd, de maag stopt en vertraagt, en de maagzuursecretie neemt af…

Lichaamshouding:

Vasten heeft veel sterke reacties die niet vermeden kunnen worden, dus het lichaam zal elke keer dat het gedaan wordt geschokt zijn. De volgende keer dat het lichaam vast, zal het op natuurlijke wijze angst en afwijzing produceren! Er is bijna geen reactie tijdens het vasten. Je zult je vaak licht en gezond voelen, helder van geest, en veel prachtige reacties hebben die je niet kunt voelen als je normaal eet. Het is een soort gevoel dat je lichaam en geest kan ontspannen en echt geluk kan ervaren. Elke keer dat je vast, zullen de corresponderende kanalen van het lichaam verder smelten. De belangrijkste kanalen van bloed en qi in het lichaam zijn erg glad, en de zijrivieren zijn erg schoon, zonder verzilting. Hoe vaker je het doet, hoe eenvoudiger het zal zijn. Het lichaam zal een impuls en een afhankelijkheid hebben. Hoe vaker je het doet, hoe meer je lichaam deze speciale methode leuk vindt. Op een bepaald moment zal dit gevoel vanzelf verschijnen...

8. Hoe lang duurt het tussen twee vastenperiodes?

Niet per se. Ervan uitgaande dat elke vastenperiode 7 dagen duurt, wordt over het algemeen een interval van 2-3 maanden aanbevolen. De frequentie van het vasten is niet belangrijk. Wat belangrijk is, is of je tijdens de interval regelmatig oefent, minder eet en meer beweegt. Voor vrienden die willen afvallen, kun je sporten en na de middag niet eten, en slechts 2 tot 3 keer per jaar vasten. Het kan ook goede resultaten opleveren. Voor vrienden die ziekten behandelen, moeten ze meer aandacht besteden aan het behouden van een rustige geest en oefenen in het dagelijks leven. Het is niet nodig om de frequentie en diepte van het vasten na te streven.

9. Kunnen vrouwen vasten tijdens de menstruatie?

Ja. De praktijk heeft uitgewezen dat vasten de fysiologische cyclus van vrouwen stabieler en regelmatiger kan maken. Voor vriendinnen die willen afvallen, is het effect van vasten tijdens de menstruatie beter dan op andere momenten.

10. Ik vast al 10 dagen, waarom heb ik geen stoelgang?

Zolang het vasten begint, zijn lichaam en geest veranderd. Sommige mensen hebben 15 dagen geen stoelgang gehad zonder dat het effect beïnvloed werd. De theorie van ontlastingsretentie is slechts een gemakkelijke manier om het te zeggen, en er is geen noodzaak om het te forceren.

11. Voor wie is vasten niet geschikt?

Veel mensen zijn niet geschikt voor vasten. Het is aan te raden dat degenen die het idee hebben om te vasten, de voorbereiding op het vasten starten onder begeleiding van professionals.

Mensen die sceptisch staan tegenover vasten, zijn niet geschikt om te vasten.

Mensen die niets van vasten afweten, zijn niet geschikt om te vasten.

Mensen die geobsedeerd zijn door winst, zijn niet geschikt om te vasten.

Patiënten met acute ziekten (zoals blindedarmontsteking, traumatische bloedingen, etc.) komen niet in aanmerking voor vasten.

Mensen die alleen medische hulp zoeken, maar geen gezondheidszorg (dat wil zeggen: mensen die alleen de drie-puntenbehandeling kennen, maar niet de zeven-puntenzorg), zijn niet geschikt om te vasten.

Mensen die naar succes verlangen, zijn niet geschikt om te vasten.