De essentie van Tai Chi is het vinden en volgen van je eigen innerlijke ritme, zodat je geest, snelheid en innerlijke kracht perfect kunnen integreren met het boksen. Zo open je het venster naar de ziel en ervaar je een innerlijke vreugde die moeilijk in geld is uit te drukken.
Bij het beoefenen van boksen is het niet hoe meer kracht je gebruikt, hoe beter, maar hoe meer je je opent, hoe sterker je zult zijn. Het is het nastreven van een soepele en blijvende kracht. Als je dingen dwingt om te groeien, zal je lichaam tekortschieten. Als je jezelf dwingt om in te houden, zullen je qi en bloed giftig worden. Overmatige kracht zal je lichaam beschadigen, en de onderdrukte kracht zal leiden tot slechte qi en bloed.
Bij de beoefening van Tai Chi moeten we leren luisteren naar de stem van het lichaam, in plaats van alleen te vertrouwen op het denken van de hersenen. Het onderbewustzijn is verborgen in het lichaam, en het lichaam reageert voordat de hersenen denken.
Wanneer we ons toeleggen op de dynamiek, en niet langer bewust nadenken over elke beweging, maar deze voelen, is dat het begin van verlichting.
Het hoogste rijk is geen logische deductie, maar een aangeboren energie.
Bij het beoefenen van Tai Chi moeten we de graad beheersen, begrijpen wanneer we moeten beginnen, wanneer we moeten stoppen en hoe we de kracht en timing moeten beheersen, wat de sleutels zijn tot het bereiken van precisie. Een Tai Chi-meester worden, hangt af van hun precieze begrip van "graad".
Tai Chi routines zijn geen simpele herhalingen, maar tekenen nauwkeurig een traject van begin tot eind. Elke keer dat je slaat, kunnen je geest, pezen, interne druk en kinetische energie perfect worden gecombineerd.
Bij Tai Chi gaat het niet om het oefenen van kracht met geweld, maar om het oefenen van kracht met lijnen.
Tai Chi benadrukt het oefenen van kracht met lijnen. Door volledige lichaamsontspanning, langzame expansie, zachte spiralen en langzaam zinken, zoeken we een verborgen lijn. Deze lijn loopt over het hele lichaam, als een net, met een fluctuerend karakter. Alleen door bogen te tekenen en in cirkels te lopen, kunnen we deze lijn diepgaand ervaren.
Bij Tai Chi-beoefening moeten we letten op de beweging van het schouderblad en het openen en sluiten van de borstkas en de rug voelen via het openen en sluiten van het schouderblad.
Er zit een membraan in de romp dat de holte omhult. De zogenaamde interne drukzwelling, abdominale rotatie, meridiaancirkelbeweging en twee nieren die in elkaar grijpen, zijn allemaal bedoeld om de wervelkolom te openen door interne kracht.
Wanneer we Tai Chi beoefenen, genereert de wervelkolom een soort onderstroom van kracht. De bovenkant van het hoofd wordt zachtjes opgetild en de Mingmen- en Tanzhong-punten worden geopend en gesloten of gekneed, waardoor de wervelkolom zachtjes van binnenuit wordt gemasseerd, zodat de wervelkolom fluctueert en op elkaar reageert, waardoor een gevoel van hiërarchie ontstaat.
Tai Chi richt zich op de kracht van ontspanning en zinken. Deze kracht is een soort transmissie. Het is geen simpele squat, maar een hiërarchische ontspanning van de wervelkolom, waarbij elke sectie losgemaakt wordt en laag voor laag naar beneden gaat. Door elke sectie heen, zodat je grondiger kunt ontspannen. Laag voor laag ontspannen, laag voor laag instorten, zodat de hele wervelkolom stroomt.
In de beginhouding moeten we bijvoorbeeld de lege geest en de hoogste kracht behouden, de commandohoogte bepalen, het schoudergewricht voorzichtig naar achteren draaien, de schouder laten zakken, de ribben ontspannen, het schouderblad ontlasten, het middenrif laten zakken, de dantian laten zakken, de heupen laten zakken en op beide voeten stappen.
Analoog, als je bokst, of het nu zinkt of stijgt, ga dan niet rechtdoor, spreid de golfgeleider langzaam, draai elk gewricht, verbind de punten, de binnenste cirkel drijft de buitenste cirkel aan, en het gevoel van hiërarchie wordt gescheiden, en de interne kracht zal onvermijdelijk worden gekweekt. Langzaam zul je geavanceerde dynamiek oefenen, wat ook de ware betekenis van boksen is.