Taijiquan is een soort fitnessoefening voor zowel lichaam als geest. Bij het beoefenen van Taijiquan richt het zich op de beweging van intentie en qi, gebruikt het het hart om qi te verplaatsen, deblokkeert de meridianen en kanalen en brengt yin en yang, qi en bloed in evenwicht, om zo het vermogen van yin en yang om zichzelf te harmoniseren te verbeteren. Bij het beoefenen is het lichaam rechtop, licht en vrij, de vuisthouding is ruim en genereus, de beweging is vloeiend en de houding kan hoog of laag zijn, dus het is geschikt voor mensen van alle leeftijden en verschillende fysieke omstandigheden om te oefenen. Gezondheid Taijiquan speelt een grote rol in de gezondheid van het menselijk lichaam.
1、 Tai Chi-cultivatie
Nutritional Taijiquan is boksen. Laat taijiquan het vermogen bereiken om offensieve en defensieve effectiviteit te produceren.
Health Taijiquan behoort tot de interne bokssport. Volgens Zhang Sanfeng Taiji Dan knowhow, Wang Zongyue Taijiquan theorie van interne en externe cultivatie. Interne beoefening van intentie en energie, transport Taiji yin en yang; externe beoefening van boksbewegingen, het tonen van het momentum en gedrag. In de volksmond worden fysieke kracht en spiritueel temperament tegelijkertijd beoefend.
Taijiquan heeft de rationaliteit van de traditionele Chinese filosofie. Het is gebaseerd op Tao Te Ching, Nei Jing, I Ching en het principe van Taiji yin en yang.
Voedzame Taijiquan is een traditionele gongmethode voor het behoud van de gezondheid. Het zuigt de melk van Taoïstische dan-vaardigheden zoals Li Daochun en Zhang Sanfeng, en combineert moderne medische wetenschappelijke kennis, het beoefenen van het lichaam, hart en geest van de drie families, en het combineren van de drie elementen van essentie, qi en god in de taijiquan-cultivatiemethode. Het is in overeenstemming met de wetenschappelijke principes van de Chinese en westerse geneeskunde, en heeft een wonderbaarlijke werkzaamheid bij het genezen van ziekten en fitness, en het cultiveren van seks en gezondheid.
- Kenmerken van de gongmethode
Taijiquan for Health is nauwkeurig in theorie en methode, het beoefenen van vorm, intentie, ontspanning, rust, gas, energie en God, van ondiep naar diep, stap voor stap vorderen, oefenen op verschillende niveaus, en oefenen en oefenen op een echte manier. Afhankelijk van het trainingsniveau zijn er verschillende niveaus van kungfu, elk met zijn eigen effect. Beoefen een stijl om een stijl te krijgen, oefen een stap in een stap. Wanneer je de deur binnengaat om te studeren, leer je een stijl en oefen je een stijl, combineer je studie en oefening, en concentreer je je op oefening om het effect snel te laten zien.
Omdat Taijiquan intentie, qi en vorm in één combineert, zodat de geest, qi en bloed, interne organen, spieren en botten van het menselijk lichaam gevoed en geoefend kunnen worden, en een evenwichtige staat van "yin en yang geheimhouding" bereikt kan worden, kan het de rol spelen van het genezen van ziekten en fitheid zonder ziekten, en de gezondheid en levensduur van het menselijk lichaam verzekeren.
Taijiquan beoefenen: Veranderen en overdragen is de sleutel. Tijdens het beoefenen van Taijiquan zijn de bovenste en onderste delen van het lichaam met elkaar verweven en liggen de linker- en rechterdelen van het lichaam in lijn met elkaar. Yin en Yang zijn echt en denkbeeldig. Topkracht en leegte, vuist tegen lichaam, statisch in het water bewegend als een tsunami.
Intentie beoefenen: Begin met iets en word iets zonder iets te doen. Om boksen te beoefenen, moet je je intentie oefenen. Als het lichaam, de beweging en de geest rustig en optimistisch zijn, zullen alle aderen glad zijn en zal het lichaam van nature gezond zijn. Taijiquan reguleert qi om het lichaam te voeden. Taijiquan synergetisch bewegingen met ademhaling, en qi zakt in de dantian om interne qi te stimuleren om in het lichaam te werken.
Ontspanning beoefenen: Ontspannen met ademhaling is een overgangstechniek voor het oefenen van omgekeerde buikademhaling en vuistademhaling. De longen zijn verantwoordelijk voor de ademhaling; de nieren zijn verantwoordelijk voor het vasthouden van gas, wat de basis is van vitale energie. Wanneer de longen en nieren samenwerken, is de ademhaling fijn, gelijkmatig, lang en langzaam. Deze buikademhaling verbetert niet alleen de ventilatiefunctie van de longen, maar is ook gunstig voor de nieren en beschermt de vitale energie.
Qi beoefenen: Taijiquan beoefent qi en beoefent qi in statisch werk, en beoefent statisch en statisch werk, dit is de basis van Taijiquan beoefening voor genezing en fitness en kungfu oefening. Wanneer de dantian vol is met qi, zal de interne qi door het hele lichaam stromen, en de interne organen, huid en vlees zullen gevoed worden. Taijiquan beweegt de vorm en het lichaam om de qi en het bloed te bewegen. Taijiquan gebruikt de intentie om de qi te leiden, en gebruikt de qi om het lichaam te bewegen. De qi wordt gegenereerd in de dantian, en het hele lichaam wordt aangestuurd door de beweging van het draaien van de taille en het draaien van de wervelkolom.
Het idee van qi en kracht is een uitgebreide theorie van taijiquan, het beoefenen van boksen, ontspanning, rust, qi en eenheid van intentie, het beoefenen van de mate waarin de intentie voldoende is, de qi en kracht zullen vanzelf worden gegenereerd. Nadat de qi door het hele lichaam stroomt, keert de qi terug naar de dantian, dus de spieren, pezen, gewrichten, ledematen en botten van het lichaam worden allemaal geoefend. Het heeft het effect van het bewegen van de spieren en botten, het uitbaggeren van de aderen en kanalen, en het bevorderen van de circulatie van qi en bloed.