Il metodo di allenamento chiave dello Zhaobao Tai Chi è mobilitare la funzione del cavallo e dei fianchi. Le persone Zhaobao prendono l'uso del cavallo e dei fianchi come metodo di allenamento principale, che è anche la caratteristica più importante dello Zhaobao Tai Chi. Sebbene ci siano molte altre caratteristiche, attraversa l'intera forza interna del Tai Chi, quindi questa caratteristica è particolarmente importante, ed è anche una rara affermazione che non si trova in altri Tai Chi.
Ho anche imparato altri tipi di Tai Chi, ma non ho mai menzionato questo metodo. Alcuni sono solo superficiali o non approfonditi. Come Zhaobao Tai Chi, è il metodo di allenamento principale, la chiave per la pratica e la scorciatoia per l'ingresso. Devi imparare a mobilitare il cavallo e i fianchi. Senza l'operazione del cavallo, usando il cavallo per inviare le mani e usando il cavallo al posto delle mani, non può esserci un vero Zhaobao Tai Chi, per non parlare di come usarlo, ed è impossibile entrare nel livello avanzato del Tai Chi. La vera pratica del Tai Chi e la pratica dello Zhaobao Tai Chi non possono essere separate dal cavallo e dai fianchi. Questo metodo di funzionamento del cavallo e dei fianchi è difficile da insegnare e ancora più difficile da imparare. Alcuni insegnanti non parlano di cavallo e fianchi, e alcuni insegnano solo all'interno della scuola. Se il Tai Chi può essere appreso dipende dal metodo del corpo, e la cosa più importante è l'operazione del cavallo e dei fianchi. Alcune persone praticano per tutta la vita ma non sanno come "usare il cavallo per guidare le mani" o "usare il cavallo per sostituire le mani", quindi non possono nemmeno parlare di apprendimento e non possono discutere di cose avanzate. Naturalmente, questo è limitato allo Zhaobao Tai Chi, perché altri tipi di boxe non hanno un detto del genere, né tali metodi di allenamento. Si sa solo che i fianchi sono importanti e come praticarli è ancora vago. Indipendentemente dalle opinioni delle altre persone, ogni scuola ha le sue opinioni. Per lo Zhaobao Tai Chi, la sua forza interna è sempre collegata al funzionamento del cavallo e dei fianchi. Se la forza interna sia buona o meno dipende interamente dalla correttezza di questa operazione. In passato, gli insegnanti non insegnavano fuori dalla scuola, ma lo insegnavano solo ai discepoli, quindi era poco noto al mondo esterno. A volte vediamo quanto è grande il kung fu dell'insegnante e vogliamo imparare le sue mosse e i suoi metodi di combattimento, ma in realtà non possiamo impararlo. La chiave è imparare i suoi fondamenti, il funzionamento della sua forza interiore. La forza interiore sembra essere qualcosa che non può essere spiegato chiaramente, nascosto dentro e non visibile fuori, ma è generato dal movimento del cavallo. Questo tipo di movimento è molto sottile, e non c'è movimento quando si muove, e non c'è immobilità quando è fermo.
Quando si pratica, la forza del cavallo dovrebbe essere usata come metodo principale di coltivazione e coordinata con gli arti e il corpo. Quando si combatte, cavallo e arti dovrebbero essere combinati e completarsi a vicenda per essere utili. Non si manifesta solo in tutti i movimenti esterni (movimenti degli arti e del corpo), ma cosa più importante, influenza il funzionamento del Dantian, che è la radice della forza interna. Controlla sia la respirazione addominale inversa che il funzionamento del Dantian. Il funzionamento del Dantian controlla il funzionamento del qi dell'intero corpo. L'allenamento interno ed esterno sono inseparabili dal funzionamento del cavallo. Solo padroneggiando completamente e a fondo il funzionamento del cavallo e dei fianchi si può dire di aver compreso il vero significato dello Zhaobao Tai Chi. "Il cavallo guida le mani", cavallo e fianchi svolgono un ruolo molto importante nello Zhaobao Tai Chi. Già nel "The Authentic Tai Chi" di Du Yuanhua, le costole e i fianchi erano elencati come una posizione molto importante. Nel suo articolo "Tai Chi Enlightenment Rules", lo ha elencato come regola obbligatoria: "Due costole e fianchi sono quattro articolazioni principali. Le costole sono le radici delle articolazioni superiori e i fianchi sono le radici delle articolazioni inferiori. La vivacità dell'intero corpo dipende da questo". Otto sezioni: due gomiti, due ginocchia, due mani e due piedi. Ogni articolazione si muove in sequenza con le costole e i fianchi. Non lasciarla stagnare, seguirà naturalmente e diventerà una cosa sola con le costole e i fianchi. Quindi lo Zhaobao Taijiquan si basa principalmente sui fianchi e sui fianchi, ovvero tutti i movimenti vengono eseguiti in sequenza sotto l'attivazione dei fianchi e dei fianchi. Non lasciarla stagnare, il Taijiquan è vivo e morto. Questo è ciò a cui noi dello Zhaobao diamo grande importanza. Se non impari a usare fianchi e fianchi, o non lo sai affatto, questo non è un vero Zhaobao Taijiquan. Non c'è da stupirsi che il nostro insegnante abbia proposto che praticare lo Zhaobao Taijiquan debba essere "usare il cavallo al posto delle mani, e usare il cavallo per guidare le mani". La cosa più vivida e toccante è che l'insegnante paragona "usare il cavallo al posto delle mani, e usare il cavallo per guidare le mani" a uno spettacolo di marionette.
Quando ero bambino, ho assistito a uno spettacolo di marionette. Una grande scatola era considerata il palcoscenico e venivano rappresentate varie opere teatrali. C'era solo una persona nella scatola sotto il palcoscenico, che cantava e cantava. I personaggi erano fatti di marionette e tutti erano manovrati da un attore, che un tempo veniva chiamato giocoliere. Metteva le mani nei vestiti di due marionette e si esibiva nel modo più vivido, vivace e realistico possibile. È anche un'arte non così facile. Cosa c'entra questo con "l'uso del cavallo al posto delle mani" nel nostro Zhaobao Tai Chi?
L'insegnante ha detto che il "cavallo" sono le mani di un giocoliere in uno spettacolo di marionette. La vita o la morte dipendono interamente dal cavallo. Il "cavallo" gioca un ruolo molto importante nel Tai Chi. Dirige tutti i movimenti e attraversa l'intera forza interna. Simboleggia la forza e il potere interni. Nella spinta delle mani, può inconsciamente dissolvere la forza dell'avversario.
Se l'avversario usa entrambe le mani per premere il mio braccio destro e la forza usata è di 10 chilogrammi, allora devo usare 15 chilogrammi di forza per rimbalzare facilmente la pressione dell'avversario. Se non ho questo tipo di potere, posso solo essere schiacciato o sopraffatto dall'avversario, oppure posso liberarmene. Se non riesco a liberarmene, possiamo usare la forza del cavallo per ruotare verso l'alto, quindi solo una piccola quantità di forza può allontanare la pressione dell'avversario. Questo non ti chiede di resistere alla forza, il che significa che questo è un modo per risolverlo.
Lasciatemi fare un altro esempio. Se l'avversario afferra il tuo polso e il braccio destro con una forza di 20 chilogrammi e tu non hai la potenza corrispondente per liberartene, il tuo braccio è sotto la forte forza dell'avversario, incapace di salire o scendere, incapace di muoversi avanti o indietro, come puoi liberartene? La differenza di potenza tra i due lati è come un'aquila che afferra un pulcino, non importa quanto ti muovi, come puoi liberartene. Quindi posso iniziare il cavallo e i fianchi, in modo che il cavallo e i fianchi siano combinati con le braccia, proprio come viene avviato l'albero motore di un motore, e il cavallo e i fianchi vengono tirati e spinti verso il polso. La potenza non è nel polso, quindi l'avversario non può più afferrare il tuo braccio. È come tenere un ingranaggio che rotola, e non esiste tale capacità di trattenere l'avversario. Una volta ho provato a tenere il polso dell'insegnante. A quel tempo, pensavo che se la forza di presa del mio polso non era di 40 chilogrammi, doveva essere almeno di 20 o 30 chilogrammi. Ho tenuto il braccio dell'insegnante e l'insegnante non riusciva a muoversi affatto. Ha dovuto usare la lotta a mani libere per colpirmi, perché poteva usare altri metodi per colpirmi, come gomitate, spalle, calci e ginocchiate. Dopotutto, ero giovane e forte, mentre l'insegnante aveva quasi 70 anni. L'insegnante mi ha ripetutamente chiesto di afferrarlo con forza, ma ero scettico e non osavo fare del mio meglio. L'insegnante ha detto che andava bene. Ho iniziato ad afferrare il polso dell'insegnante con 80% della mia forza, ma l'insegnante ha attivato la forza del cavallo. Il mio polso non aveva alcuna forza. Sembrava che non stessi tenendo il braccio, ma l'ingranaggio rotante del motore. Non solo non potevo tenerlo, ma provavo anche un senso di paura. Più tardi, ho appreso che l'insegnante usava la forza del cavallo e questa forza del cavallo poteva essere espressa direttamente nella mano, usando il cavallo al posto della mano e usando il cavallo per guidare la mano. Ciò significa che non stai tenendo la mano dell'insegnante, ma la coscia dell'insegnante, che è l'albero motore principale. Ovviamente, non puoi tenerla. Il modo per ottenere "usare il cavallo per guidare le mani" riguarda tutto la pratica della forma. Non esiste altra scorciatoia. Ogni movimento ha un cerchio, ovvero il cerchio del cavallo, e il cavallo guida il movimento delle braccia. Ovviamente, questo dovrebbe avere requisiti rigorosi e determinati standard. Innanzitutto, è necessario allentare i fianchi e le radici dei fianchi, e il cavallo e i fianchi ruotano in un arco per guidare una serie di operazioni agli arti. Ad esempio, lo stile Vajra di Zhaobao Tai Chi richiede fianchi sciolti e il cavallo disegna un arco circolare per inviare le due mani a sostenere la lancia, chiamata anche stile. Quando il secondo movimento ruota dallo stile di trazione allo stile di trazione, si basa principalmente sull'anca destra per tirare indietro le due braccia, una alla volta, e il cavallo e i fianchi ruotano semplicemente un cerchio verticale, e i due stili di compressione e pressione successivi completano semplicemente il secondo cerchio del cavallo, e poi continuano a disegnare un cerchio. Quando il pugno destro colpisce il palmo sinistro, il cavallo muove il secondo cerchio disegnando un cerchio. Le cosiddette tre coppie di Vajra sono composte da questi cerchi in una catena, e la chiave sta nel funzionamento dei due fianchi. Il Tai Chi in continua evoluzione dipende interamente dai movimenti del cavallo e dei fianchi, e il cavallo e i fianchi sono i misteriosi segreti del Tai Chi Zhaobao. Come usare i fianchi per coordinare i movimenti dell'intero corpo è molto importante per il Tai Chi Zhaobao. Nei suoi primi anni, Du Yuanhua è stato più preciso sui movimenti dei fianchi nel suo libro "The Authentic Tai Chi", specialmente nella sua spiegazione della Forma Vajra. Ha detto: "I due fianchi sono i segreti del cielo, ed è importante essere sciolti e flessibili". Ha paragonato i due fianchi ai segreti del Tai Chi. Penso che non ci sia niente di più importante dei fianchi? Come sperimentare il Tai Chi "guidando le mani con il cavallo". Se riusciamo davvero a "guidare le mani con il corpo", i movimenti del corpo guidano i movimenti delle mani, cioè il cavallo guida e dirige i movimenti delle mani, sembri sentire di aver raggiunto il livello di "tiro con il cavallo", allora potresti anche testare la forza del tuo cavallo. Quando esegui la routine del telaio, metti le mani nelle tasche dei pantaloni senza muoverti, o mettile dietro la schiena senza fare alcun movimento, cioè usa le tue due paia di piedi per eseguire una serie di telai. Le persone con una buona forza del cavallo possono eseguire naturalmente i movimenti del corpo.
Coloro che pensano di avere buoni movimenti del corpo in realtà non hanno forza nel cavallo, o possono solo guidare il corpo con le mani. Quando pratichi il Tai Chi, puoi solo camminare e fare alcuni movimenti del corpo, ma non hai forza nel cavallo, ed è molto brutto.
A volte utilizziamo anche questo metodo di prova per verificare se abbiamo davvero padroneggiato "il guidare le mani con l'inguine". Chi ha forza nell'inguine può guidare il movimento delle mani. Se le mani non si muovono, l'inguine può ancora eseguire una serie di posture del Tai Chi.
Che funzioni o meno può essere testato sul posto. Per i principianti, il cerchio può essere più grande, il che dimostra che abbiamo la potenza del cavallo per guidare gli arti. C'è un punto chiave tra avere un cerchio del cavallo e non averne uno. Chi non ha un cerchio del cavallo deve esercitarsi. Per chi ha davvero un cerchio del cavallo, dobbiamo adattarci alle esigenze delle routine e dei combattimenti. Dobbiamo trasformare il cerchio grande in un cerchio piccolo, e il cerchio sembra essere senza cerchio, e il cerchio grande è all'interno del cerchio piccolo, formando un imprevedibile cerchio di Tai Chi. È proprio come dice "Autentico Tai Chi", "Coloro che praticano questa boxe dovrebbero prenderla come un must, in modo che possano trovare la vera via del Tai Chi e creare il vero piombo e mercurio del Tai Chi".