Il Qigong e il Tai Chi sono simili sotto molti aspetti, ma presentano anche numerose differenze.
Il Tai Chi è un tipo di arte marziale, e alcuni lo chiamano "arti marziali flessibili". Il contenuto specifico del Tai Chi, oltre alla routine di boxe, include anche abilità di base, spinte con le mani, combattimento a mani libere e routine con le armi. Come contenuto di arti marziali, la sua funzione principale è l'attacco e la difesa.
Le somiglianze tra Tai Chi e Qigong sono principalmente:
In primo luogo, con lo sviluppo della società, il Tai Chi, come una delle scuole di arti marziali, ha gradualmente ridotto il suo ruolo di combattimento nella vita sociale e ha evidenziato il valore di fitness e il valore di performance artistica tradizionale dell'esercizio del Tai Chi. I maestri di Tai Chi hanno la visione in "The Song of Thirteen Postures" che "lo scopo dell'analisi dettagliata è prolungare la vita e rimanere giovani per sempre". Pertanto, in termini di effetto fitness del Tai Chi, ha somiglianze con il Qigong.
In secondo luogo, dal punto di vista dell'origine del Tai Chi, esso non solo assorbe in modo completo i punti di forza di molte arti marziali, ma assorbe anche l'essenza di antichi esercizi per la salvaguardia della salute, come Daoyin e Tuna, rendendo alcuni elementi essenziali e metodi di allenamento del Qigong una parte importante delle competenze di base del Tai Chi.
In terzo luogo, dal punto di vista dei requisiti dell'allenamento di Qigong, l'allenamento di Tai Chi enfatizza anche la guida dei pensieri, richiede una mente calma e un corpo rilassato, e richiede anche l'adattamento del corpo, del respiro e della mente. Da questa prospettiva, il Tai Chi può anche essere elencato come uno degli esercizi di Qigong.
In quarto luogo, dal punto di vista teorico, ognuno di loro usa come guida l'antica teoria cinese dello Yin-Yang e sfrutta la teoria dei meridiani della medicina cinese per spiegare i fenomeni che si verificano nei rispettivi esercizi.
Il Qigong e il Tai Chi hanno molte somiglianze, ma a causa dei loro diversi obiettivi finali di formazione e sviluppo, differiscono sotto molti aspetti:
In primo luogo, dal punto di vista della formazione e dello sviluppo, il Tai Chi è di per sé una forma di boxe e si è gradualmente sviluppato nella pratica continua del combattimento; mentre il Qigong si è formato e sviluppato principalmente nella pratica medica per soddisfare le esigenze di forma fisica e conservazione della salute.
In secondo luogo, dal punto di vista dei metodi di esercizio e degli elementi essenziali, il Qigong raggiunge principalmente lo scopo del fitness rilassando il corpo e la mente per raggiungere uno stato di tranquillità, e la regolazione della mente è il suo contenuto fondamentale; il Tai Chi inizia con i movimenti del corpo e attraverso il processo di "dal rilassamento alla morbidezza, dall'accumulo di morbidezza alla durezza", sviluppa una forza di torsione flessibile, continua e penetrante.
In terzo luogo, dal suo scopo e funzione ultimi, il Tai Chi raggiunge la perfetta combinazione di mente, qi e forza attraverso la pratica continua di "guidare il qi con la mente e attrarre la forza con il qi", così che mente, qi e forza possano essere raggiunti in combattimento; lo scopo ultimo del Qigong è l'effetto medico, che è quello di rafforzare il corpo e prolungare la vita dopo aver praticato il Qigong.
Insomma, Qigong e Tai Chi sono simili ma non esattamente uguali. Il Qigong è diventato una parte importante della pratica di base del Tai Chi, e alcuni metodi e principi essenziali del Tai Chi sono diventati anche riferimenti per i praticanti di Qigong per creare il Tai Chi Qigong.