L'antica pratica cinese del tai chi sta diventando ampiamente riconosciuta come uno dei metodi più efficaci per migliorare la salute fisica e mentale.

I benefici del tai chi possono aiutarti a funzionare meglio nella tua vita quotidiana. Ad esempio, può aiutarti a migliorare il tuo equilibrio e il tono muscolare, favorendo al contempo una calma, una chiarezza di pensiero concentrata.

I testi classici affermano che il tai chi ti aiuterà a diventare "forte come una quercia, flessibile come un salice e [mentalmente] limpido come l'acqua calma".

Spesso viene chiamata meditazione in movimento. Studi scientifici stanno dimostrando sempre più benefici per la salute che si possono ottenere da questa pratica. Infatti, i benefici per la salute sono così numerosi che alcune persone chiamano il tai chi: medicina in movimento.

Probabilmente hai sentito parlare del tai chi: milioni di persone hanno scoperto questo antico esercizio mente-corpo basato su movimenti lenti, fluidi e coreografati.

Ma sapevate che secondo un'analisi scientifica ben il 95 percento degli studi condotti su persone che praticano regolarmente il tai chi ha evidenziato miglioramenti nella loro salute fisica ed emotiva?

Gli esperti di salute della Harvard Medical School sono orgogliosi di mostrarti e raccontarti come il tai chi aiuta a tonificare e affinare il tuo corpo e ti aiuta a ottenere una serie di benefici per la salute.

Prova oggi stesso l'Introduzione al Tai Chi e migliora la tua salute con:

Miglior equilibrio: Gli studi dimostrano che gli anziani che praticano il tai chi da una a tre volte a settimana hanno il 43% di probabilità in meno di cadere e dimezzano il rischio di infortuni!

Sollievo dal dolore: Il tai chi offre un notevole sollievo dagli infortuni e dai dolori alla schiena, al collo, all'osteoartrite e alla fibromialgia.

Una mente più acuta: Grazie alla connessione mente-corpo, il tai chi aiuta a mantenere e potrebbe persino migliorare la forma fisica cognitiva. È dimostrato che aiuta a ridurre il declino cognitivo correlato all'età... e persino a rallentare la demenza!

Migliore salute del cuore: Il tai chi può ridurre le probabilità di sviluppare malattie cardiache, anche se si presentano fattori di rischio

Umore migliorato: Nell'82% degli studi, il tai chi ha migliorato notevolmente l'umore e ridotto l'ansia. È anche un trattamento efficace per la depressione.

Meno stress: Scopri il segreto per fare respiri profondi e calmanti e ridurre ansia e depressione. Il Tai Chi ti fornisce gli strumenti per aiutarti a gestire stress e ansia, persino fobie e disturbi di panico, in modo più sano.

Sollievo dall'artrite reumatoide: Uno studio pilota ha dimostrato che il tai chi aiuta i malati di artrite reumatoide a ottenere miglioramenti nei sintomi.

E molto altro ancora! Non c'è da stupirsi che con così tanti benefici per la salute scientificamente provati, le persone ora si riferiscano al tai chi come "medicina in movimento".