Esperienza, precauzioni e metodi Bigu

1, Esperienza di Bigu

Principio fondamentale dell'universo: il vuoto genera coscienza, l'energia genera materia. Si può vedere che la coscienza di una persona gioca un ruolo importante nei cambiamenti della sua energia e di quella circostante.

Pertanto, se vuoi purificare e migliorare il tuo corpo (che è in realtà una forma densa di energia) e integrarti con l'energia circostante, devi sempre mantenere la pace nel tuo stato interiore nella vita. Su questa base, puoi ulteriormente sentire stati d'animo positivi e positivi come "gratitudine", "benedizione", "amore" e "compassione". Come dice il proverbio, "il rilassamento porta alla comunicazione", un cuore pacifico e stabile può promuovere il flusso di energia, mentre le emozioni negative porteranno al blocco energetico, quindi nella vita, devi controllare e ridurre le emozioni negative e promuovere attivamente l'amore disinteressato, più tolleranza e comprensione~

Questa è la cosiddetta “meditazione ed energia”, che è la base di tutte le cose.

Sulla base di questa meditazione, puoi anche utilizzare la visualizzazione, cioè usare l'immaginazione per guidare l'energia: l'effetto sarà migliore.

2. Precauzioni e metodi per il Bigu

Tempo Bigu: a seconda della durata del tempo di pratica personale, dello stato di salute e dello stato psicologico, la durata del tempo Bigu varia. Può essere breve come uno o due giorni o lungo come decine di giorni o anche di più. In generale, dovrebbe essere più di tre giorni. Le persone con una forma fisica media dovrebbero persistere per 7 giorni o più, e le persone con una buona pratica dovrebbero persistere per più di 49 giorni.

Il primo periodo di digiuno non dovrebbe essere troppo lungo. La sicurezza dovrebbe essere la massima priorità e la naturalezza dovrebbe essere la misura. Non prolungare soggettivamente il tempo per cure mediche, miglioramento delle capacità o altri motivi. Dovrebbe essere graduale e non perseguire deliberatamente la durata del tempo. Durante il periodo di digiuno, in base alla situazione effettiva, digiuna quando vuoi digiunare, fermati quando vuoi fermarti, lascia che la natura faccia il suo corso e sentiti a tuo agio.

3. Il grado di digiuno deve essere adeguatamente controllato

Riferimento 1: Il digiuno può essere suddiviso nei seguenti tipi a seconda del grado

(1) Digiuno completo: durante il periodo di digiuno, non si consuma né riso né acqua e la fornitura di cibo e acqua viene completamente interrotta. Energia e informazioni vengono scambiate direttamente con il mondo esterno e il potenziale umano viene completamente mobilitato per completare vari metabolismi del corpo umano. Questa situazione è raramente utilizzata. È meglio eseguirla sotto la supervisione di un praticante ben addestrato. Prestare attenzione alla sicurezza e assicurarsi di non sentirsi troppo affamati. Non perseguire ciecamente la durata del tempo.

(2) Digiuno quasi completo: non mangiare cereali o pillole, ma puoi bere acqua e miele, e puoi anche mangiare una piccola quantità di frutta. Questo metodo può essere utilizzato da persone con normali condizioni fisiche ed è relativamente sicuro.

(3) Mezzo digiuno: oltre a bere acqua e miele, puoi anche mangiare una piccola quantità di frutta, arachidi, noci, datteri rossi, noci, mandorle e altri cibi medicinali finché non hai più fame. Questo metodo è più adatto per il digiuno per la prima volta o per le persone deboli.

(4) Quasi metà digiuno: fondamentalmente non mangiare cibo cotto, ma puoi mangiare più frutta, verdura e altri cibi vari, e persino mangiare porridge e noodles, ecc., e puoi anche mangiare alcuni piatti vegetariani. Questo metodo è più adatto a persone con disturbi psicologici o che sono particolarmente deboli. Riferimento 2: Il digiuno Bigu può essere diviso in due tipi in base alle sue manifestazioni

Il digiuno completo si riferisce al non mangiare un chicco di riso, al non bere una goccia d'acqua, o al bere solo qualche sorso d'acqua per inumidire la bocca, o all'assumere qualche dattero per nutrire la saliva, all'inghiottire qualche cucchiaio di miele per lubrificare lo stomaco e l'intestino, e al non mangiare nient'altro. Il corpo assorbe direttamente i nutrienti o l'acqua di cui il corpo umano ha bisogno dalla natura, e mobilita completamente la "nutrizione endogena" del corpo umano per completare vari metabolismi del corpo umano.

Il digiuno a metà si riferisce al consumo di frutta, verdura e altri cibi vari oltre a bere acqua e miele. Si può anche mangiare del porridge o alcuni piatti vegetariani freddi a seconda della situazione effettiva. Il digiuno a metà è adatto a persone con pesanti carichi psicologici e a coloro che sono particolarmente deboli.

4. Controllo della dieta per il digiuno bigu

(1) Quando si inizia il digiuno bigu, la dieta può essere gradualmente ridotta e ridotta a uno stato di digiuno dimezzato o quasi completo entro due o tre giorni. Puoi anche iniziare direttamente ed entrare direttamente nello stato bigu. Alla fine del digiuno bigu, quando riprendi la dieta, dovresti prestare attenzione al recupero graduale e non avere fretta. All'inizio, è consigliabile mangiare porridge o pappa di riso. Inoltre, puoi mangiare una piccola quantità di frutta e verdura fresca. Evita di mangiare pesce crudo e freddo e cibi piccanti. Puoi mangiare pesce e carne solo dopo esserti completamente ripreso dal mangiare per una settimana.

(2) Durante il periodo di digiuno, puoi mangiare quantità appropriate di frutta secca e fresca e medicine nutrizionali. Quelle più comuni includono: datteri rossi, semi di sesamo, Polygonatum, Polygonatum, Lycium barbarum, fagioli neri, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, radice di peonia bianca, Yu Yuliang, Lithospermum officinale rosso e bianco, Atractylodes macrocephala, ecc.

(3) È stato dimostrato nella pratica che bere qualche tazza di acqua al miele ogni giorno durante il periodo di digiuno è molto utile. Si consiglia di bere acqua calda, e anche berne di più va bene. Durante il periodo di digiuno, dovresti smettere di mangiare ma non smettere di bere acqua. Dovresti assicurarti di avere una scorta sufficiente di acqua e bere lentamente a piccoli sorsi. Una disidratazione eccessiva è dannosa per il corpo.

(4) Durante il periodo di digiuno, non astenersi dall'alcol. Si può bere con moderazione, ma non in eccesso. Un consumo eccessivo causerà danni maggiori del solito.

5. Riposare e respirare aria come prima priorità del digiuno

Chi pratica il qigong non necessariamente pratica il digiuno, ma chi pratica il digiuno deve anche praticare il qigong, quindi "digiuno e inspirazione" sono menzionati insieme. Per metodi specifici, fare riferimento al "Riferimento degli esercizi" più avanti nel testo. Un punto che viene particolarmente enfatizzato è che la deglutizione della saliva dovrebbe essere rafforzata. La deglutizione della saliva, l'inspirazione dell'aria e il riposo dovrebbero completarsi a vicenda.

Durante il periodo di digiuno, si dovrebbero evitare attività fisiche eccessive e intense. Cercare di evitare stimoli emotivi ed evitare grandi fluttuazioni emotive per mantenere la mente calma. Limitare la vita sessuale e custodire la propria essenza e il qi. 6. Cambiamenti fisiologici e metabolici

(1) Variazioni di peso: dal primo al quinto giorno di digiuno, la perdita di peso è più evidente, con una perdita di peso media di 1-2 chilogrammi al giorno. Dal quinto giorno in poi, la perdita di peso è di 0,5-1 chilogrammo al giorno. Dopodiché, la perdita di peso è quasi sempre in un certo modo decrescente (a volte ci sono delle eccezioni, a seconda dei fattori fisici e della cooperazione di ogni persona).

(2) Cambiamenti nelle funzioni fisiologiche: Durante il periodo di digiuno, la pressione sanguigna dei pazienti con ipertensione diminuirà in modo significativo, mentre quella dei pazienti con ipotensione aumenterà. Tuttavia, la vista, l'udito e il tatto diventeranno più acuti e anche la memoria e la capacità associativa saranno migliorate. Il numero di globuli bianchi non cambia nella prima settimana di digiuno, ma inizia ad aumentare il 7° giorno e aumenta rapidamente dall'11° giorno, aumentando di 1,57 volte o più al giorno, indicando che il digiuno può migliorare l'immunità del corpo.

Alcuni digiunatori hanno la bocca amara e astringente all'inizio del periodo di digiuno, la patina della loro lingua diventa bianca e spessa, hanno un cattivo odore, le loro feci sono molli, alcune sono di colore nero-verde, o addirittura puzzolenti, e alcune hanno pus, sangue o carne marcia. L'urina è gialla e la carnagione è spenta. Questi sono tutti fenomeni di purificazione ed escrezione di tossine. Dopo che le tossine sono state purificate, torneranno presto alla normalità.

(3) Nei primi tre o cinque giorni di digiuno, un numero considerevole di studenti sperimenterà disagio. Durante questo periodo, potresti sentirti stanco, con le gambe deboli, stordito o persino sentire una mancanza di energia. Queste sono tutte reazioni normali. Finché sarai fermo nella tua mente, calmo e rafforzerai la pratica degli esercizi ausiliari, tutti i tipi di disagio scompariranno. Man mano che il tempo di digiuno aumenta, dopo il periodo di adattamento, ti sentirai leggero e sano, energico e avrai un indescrivibile senso di comfort e piacere.

(4) Durante il periodo di digiuno, ci sarà una reazione di qi che si precipita verso la lesione. Ad esempio, si verificheranno varie reazioni nel sito della lesione, a volte anche più evidenti e scomode del normale. Il sito originale che è stato curato a volte ha reazioni diverse. Il fenomeno del qi che si precipita verso la lesione a volte è ovvio e a volte no. Quando la lesione è colpita, non preoccuparti o aver paura. Dopo l'impatto, la condizione migliorerà ulteriormente o sarà completamente guarita. Allo stesso tempo, dovresti osservare e segnalare la situazione in tempo in modo che possa essere affrontata in tempo.

6. Esiste qualche differenza tra la terapia del digiuno e il digiuno vero e proprio?

Risposta: gli occidentali moderni sono d'accordo con il digiuno. Anche il buddismo e lo yoga hanno questa visione. Ora puoi trovare molti libri sul digiuno. La terapia del digiuno ha una base teorica completa. Ma c'è ancora una differenza fondamentale tra Bigu e la terapia del digiuno.

Essenza e metodo:

Il digiuno non sostiene la respirazione, e non esiste una tecnica di respirazione. Chi digiuna avrà molta fame, e perseverare dipende da una volontà tenace. Il bigu è uno stato stabile, una reazione naturale del corpo umano quando il Qi raggiunge un certo stadio, non imposto da una forza esterna. Occasionalmente, c'è una sensazione di fame, ma può essere risolta respirando. Il suo scopo non è esercitare la volontà, ma rafforzare il corpo!

Reazione fisica e mentale:

I digiunatori inizialmente si sentiranno affamati, con reazioni fisiche e mentali molto forti, affamati, pallidi, affamati e magri, e doloranti. Questa è la descrizione di un mio amico che ha digiunato per sette giorni. Inoltre, molte persone sperimenteranno vertigini, nausea, vomito, mancanza di energia, riposo a letto, ecc.! Bigu non ha una reazione molto forte, nessun dolore, movimento libero, vita normale, lavoro normale e persino esercizio fisico faticoso (ma dovrebbe essere evitato il più possibile durante il periodo di adattamento iniziale, e il movimento dovrebbe essere delicato, come camminare, ecc.), e persino più energico del solito e, cosa più importante, la mente è più flessibile.

Processo di rialimentazione:

Il digiuno attribuisce grande importanza al processo di rialimentazione, nella convinzione che la rialimentazione determini l'efficacia del digiuno e che una gestione impropria possa danneggiare il corpo e persino mettere in pericolo la vita...

Non ci sono regole rigide per la rialimentazione in Bigu, perché entrare nello stato di Bigu è un processo naturale. Un giorno, ti senti affamato e la tua motilità gastrointestinale accelera. Se non riesci a eliminare la fame assumendo Qi, dimostra che Bigu è finito. Entro i primi due o tre giorni di alimentazione, non mangiare troppo o troppo pesantemente.

Basi teoriche:

Il digiuno si basa sulla cultura occidentale e considera nutrizione, sostanze e vitamine…

Il Bigu taoista cinese si basa sulla cultura cinese, concentrandosi sull'armonia e l'integrazione tra uomo e natura. Funzione fisiologica: quando si digiuna e non si mangia, lo stomaco si muove e l'acido gastrico continua a secernere

Lo stato del Bigu è cambiato, lo stomaco si ferma e rallenta e la secrezione di acido gastrico diminuisce…

Atteggiamento del corpo:

Il digiuno ha molte forti reazioni che non possono essere evitate, quindi il corpo sarà scioccato ogni volta che lo si fa. La prossima volta che il corpo digiunerà, produrrà naturalmente paura e rifiuto! Non c'è quasi nessuna reazione durante il digiuno. Spesso ti sentirai leggero e sano, con la mente lucida e avrai molte reazioni meravigliose che non puoi provare quando mangi normalmente. È un tipo di sensazione che può rilassare il tuo corpo e la tua mente e provare veramente felicità. Ogni volta che digiuni, i canali corrispondenti del corpo si scioglieranno ulteriormente. I canali principali del sangue e del qi nel corpo sono molto lisci e gli affluenti sono molto puliti, senza insabbiamento. Più lo fai, più sarà semplice. Il corpo avrà un impulso e una dipendenza. Più lo fai, più al tuo corpo piacerà questo metodo speciale. A un certo punto, questa sensazione apparirà da sola...

8, quanto dura l'intervallo tra due digiuni?

Non necessariamente. Supponendo che ogni digiuno duri 7 giorni, in genere si consiglia di avere un intervallo di 2-3 mesi. La frequenza del digiuno non è importante. Ciò che è importante è se si pratica frequentemente durante l'intervallo, se si mangia meno e se si fa più esercizio. Per gli amici che vogliono perdere peso, è possibile fare esercizio e non mangiare dopo mezzogiorno, e digiunare solo 2 o 3 volte all'anno. Si possono anche ottenere buoni risultati. Per gli amici che stanno curando delle malattie, dovrebbero prestare maggiore attenzione a mantenere una mente pacifica e a praticare nella vita quotidiana. Non c'è bisogno di perseguire la frequenza e la profondità del digiuno.

9. Le donne possono digiunare durante le mestruazioni?

Sì. La pratica ha scoperto che il digiuno può rendere il ciclo fisiologico delle donne più stabile e regolare. Per le amiche che vogliono perdere peso, l'effetto del digiuno durante le mestruazioni è migliore rispetto ad altri momenti.

10. Sto digiunando da 10 giorni, perché non ho avuto evacuazioni intestinali?

Finché inizia il digiuno, il corpo e la mente cambiano. Alcune persone non hanno avuto movimenti intestinali per 15 giorni senza che l'effetto ne risenta. La teoria della ritenzione delle feci è solo un modo comodo di dirlo, e non c'è bisogno di forzarlo.

11. Chi non è idoneo al digiuno?

Molte persone non sono adatte al digiuno. Si raccomanda a coloro che hanno l'idea di digiunare di iniziare la preparazione al digiuno sotto la guida di professionisti.

Chi è scettico riguardo al digiuno non è adatto a praticarlo.

Chi non sa nulla del digiuno non è adatto a praticarlo.

Chi è ossessionato dal profitto non è adatto al digiuno.

I pazienti affetti da malattie acute (come appendicite, emorragia traumatica, ecc.) non sono adatti al digiuno.

Coloro che sanno solo come cercare cure mediche ma non assistenza sanitaria (cioè coloro che conoscono solo la cura in tre punti ma non quella in sette punti) non sono adatti al digiuno.

Chi è desideroso di successo non è adatto al digiuno.