1. Premendo il Sole.
I punti del plesso solare si trovano nella depressione a circa 1 pollice all'indietro dal centro della punta del sopracciglio e dall'angolo esterno dell'occhio (angolo esterno dell'occhio). Utilizzare le estremità delle dita di entrambe le mani per ruotare, premere e impastare i punti del plesso solare su entrambi i lati, prima in senso orario e poi in senso antiorario, 10-15 volte ciascuno. Ha l'effetto di liberare la mente e risvegliare il cervello e può prevenire e controllare mal di testa e vertigini, visione offuscata e perdita della vista.
2, puntamento mirato.
Il punto Miaoming si trova a 0,1 pollici accanto al canto interno dell'occhio (angolo interno dell'occhio). Le punte delle dita degli indici di entrambe le mani puntano e premono i punti del doppio occhio, per un totale di circa 20 volte. Ha l'effetto di nutrire gli occhi e illuminarli, e può prevenire e controllare la miopia e l'affaticamento visivo.
3, Mozhongkou.
Il punto epigastrico medio si trova 4 pollici sopra l'ombelico (la posizione di 4 dita orizzontali sopra l'ombelico). Strofinare entrambe le mani calde, sovrapporre sul punto epigastrico, prima massaggiare in senso orario, quindi massaggiare in senso antiorario, ogni 30 volte. Il punto epigastrico si trova al centro del corpo, per la connessione tra i mozzi superiore e inferiore, spesso premere questo punto, ha l'effetto di regolare la funzione del tratto gastrointestinale.
4, strofinando bene le spalle.
Il punto del pozzo della spalla si trova al centro della linea tra il punto delle grandi vertebre (quando la testa è abbassata, la protrusione ossea più convessa della colonna vertebrale del collo sotto la depressione) e il picco della spalla (il punto più alto della spalla esterna quando il braccio è naturalmente abbassato). Premere e impastare le spalle alternativamente con tutti i palmi di entrambe le mani e pizzicare i pozzetti delle spalle con il pollice, l'indice e il medio, 20-30 volte al giorno. Ha l'effetto di prevenire la spalla congelata e la spondilosi cervicale.
5, strofinare Chungquan.
Il punto Yongquan si trova nella parte inferiore del piede nel terzo anteriore del posto (depressione della flessione dell'alluce), le prime due mani si strofinano a vicenda, quindi puliscono il palmo sinistro del punto Yongquan del piede destro, il palmo destro pulisce il punto Yongquan del piede sinistro, può essere ripetutamente strofinato 30-50 volte al cuore del piede per sentirsi caldo al grado. Questo metodo è adatto prima di andare a letto o dopo il risveglio. Se immergi i piedi in acqua calda prima dell'operazione e poi esegui, l'effetto è ancora migliore. Premere regolarmente questo punto ha l'effetto di riscaldare i reni e rafforzare il cervello, regolare il fegato e la milza, dormire, migliorare la circolazione sanguigna e camminare, il che può rafforzare il corpo e può anche prevenire e controllare l'insonnia, le palpitazioni, le vertigini, l'acufene e altri disturbi.
6, salto ad anello,
punto di salto ad anello si trova nel grande rotore del femore (posizione eretta flessione ed estensione della gamba, coscia e osso dell'anca attività articolare posto) punto alto e la fessura sacrale (l'estremità più bassa della colonna vertebrale nella depressione) linea del posto esterno 1 / 3. Al pollice della mano destra e sinistra pressione del dito punto di salto ad anello 20 volte, può alleviare tendini, articolazioni, può prevenire e controllare la sciatica, l'attività degli arti inferiori è sfavorevole, debolezza lombare e del ginocchio e così via.
7, strofinando Dantian,
Il punto Dantian si trova 3 pollici sotto l'ombelico (4 dita orizzontali). Dopo aver strofinato entrambe le mani calde, con le tre dita centrali della mano destra nel punto dantian in senso orario, antiorario ogni impastamento rotatorio 50-60 volte. La pratica frequente di questo metodo ha due solidi reni, migliora la funzione gastrointestinale, il ruolo della malattia e della salute.
8, strofinando Laogong,
Punto Laogong nel palmo della mano, tra il 2° e il 3° osso metacarpale sul 3° osso metacarpale, fai un pugno e piega il dito quando la punta del dito medio. Le prime due mani saranno strofinate calde, con una mano dell'indice, il dito medio che strofina il dorso dell'altra mano, il palmo, dalla radice del dito alla punta del dito, cinque dita a turno, e poi un palmo che strofina il dorso dell'altro palmo, palmo, mani alternate, e infine saranno le mani del punto Laogong strofinate calde. Ogni giorno per eseguire questo metodo, può riprodurre il cuore e la tranquillità, l'armonizzazione degli organi interni, l'idratazione del sangue e altri effetti.
9, strofinando il rene Yu.
Il punto renale si trova nella parte posteriore della seconda vertebra lombare sotto il processo spinoso, accanto all'apertura di 1,5 pollici (ovvero, la posizione usuale dell'intersezione della cintura e delle vertebre lombari, verso l'alto di circa 4 dita del posto verso l'esterno di circa 1 dito, sinistro e destro ciascuno). Per prima cosa, strofina le mani insieme per riscaldarle, quindi usa i palmi per spingere i punti renali avanti e indietro 50-60 volte, entrambi i lati contemporaneamente o alternativamente. Questo metodo può essere eseguito prima di andare a letto o dopo il risveglio, può anche essere utilizzato durante il riposo quotidiano. La medicina cinese ritiene che "la vita per il rene della casa", il rene per la natura innata di questo, il massaggio quotidiano della vita può rafforzare la vita, prevenzione e trattamento del mal di schiena da insufficienza renale, mal di schiena reumatico, ernia del disco lombare e altri disturbi lombari.
10, strofinare il piede Sanli.
Il punto Sanli del piede si trova 3 pollici sotto l'occhio del ginocchio esterno (4 dita incrociate), posizione seduta per prendere il punto. Questo punto è usato per trattare mal di stomaco, vomito, indigestione, gonfiore, diarrea, dissenteria, stitichezza, paralisi da ictus, gonfiore e dolore agli arti inferiori, epilessia e altre malattie. Il massaggio a lungo termine può promuovere la funzione dell'apparato digerente ed è il punto principale per rafforzare il corpo.
Promemoria speciale:
Il massaggio Tui na dovrebbe essere concentrato, calmo e rilassato. Attenzione al massaggio prima leggero e poi pesante, leggero e pesante appropriato, una forza troppo piccola non può svolgere il ruolo di dovuta, una stanchezza troppo forte e facile da danneggiare la pelle. Il numero di volte del massaggio dovrebbe essere da meno a più, e la potenza del massaggio dovrebbe essere gradualmente aumentata. Quando c'è sudorazione dopo il massaggio, dovresti prestare attenzione al vento per evitare di prendere un raffreddore.