Nella pratica quotidiana, spesso incontriamo praticanti che non riescono a distinguere tra Qigong e Tai Chi e li confondono. Di conseguenza, non riescono a ottenere buoni risultati di fitness e anzi sperimentano disagio fisico o deviazioni. Per questo motivo, è necessario chiarire le rispettive funzioni e caratteristiche del Qigong e del Tai Chi affinché le persone possano padroneggiare e utilizzare Qigong e Tai Chi. Il Tai Chi è uno sport finalizzato al combattimento, mentre il Qigong è un'abilità fisica volta a stimolare il potenziale del corpo umano. Il primo è un'arte marziale tradizionale, il secondo è un'attività di fitness medico tradizionale e coltivazione interiore. Ognuna ha una propria teoria di sistema. Il Qigong si divide in due categorie in base alla conformazione del corpo: esercizi statici (in piedi, seduti e sdraiati senza muovere gli arti) ed esercizi dinamici (coordinati con i movimenti degli arti). Nel suo funzionamento, è inscindibile dai tre adattamenti: adattamento del corpo (adattamento del corpo), adattamento del respiro (adattamento della respirazione) e adattamento della mente (adattamento dei pensieri). È indispensabile. Permette al corpo e alla mente umana di raggiungere l'autoregolazione e l'equilibrio, stimolando così il potenziale del corpo umano e raggiungendo lo scopo di benessere, cura delle malattie e longevità. Appariranno abilità speciali avanzate, "molte funzioni magiche come la distribuzione dell'aria, la visione interna ed esterna, la visione a distanza, la predizione, ecc."
Il Tai Chi è uno sport con un forte senso del combattimento. Si compone di molti contenuti come la struttura, gli esercizi singoli, la spinta con le mani, lo sparring, il combattimento libero, le armi, ecc. Il Tai Chi esplora gli aspetti pratici del lancio, del colpo e della presa e, nell'ambito dell'innovazione delle tecniche di combattimento di alto livello, utilizza razionalmente il pensiero e la respirazione umana al servizio delle abilità di combattimento, il che ha un'importanza di vasta portata nel guidare e rafforzare le abilità di combattimento. Rappresenta un grande passo avanti nella storia dello sviluppo delle arti marziali cinesi. Wu Yuxiang disse nel Manuale di Boxe del Tai Chi: "Sebbene il corpo si muova, la mente è preziosa da mantenere in silenzio; il qi deve essere contenuto e dovrebbe essere quieto. Il cuore è il comando, il qi è la bandiera, lo spirito è il comandante e il corpo è il corpo. Solo prestando attenzione puoi ottenerla. Prima nel cuore, poi nel corpo". Chi è nel corpo non è consapevole della danza di mani e piedi, del cosiddetto "respiro unico", del "sacrificarsi per seguire gli altri", del "condurre nello spazio vuoto", del "sollevare quattro once per sollevare mille libbre". Huang Baijia affermava nel libro "Arti marziali interne" che il Tai Chi "viene usato principalmente per difendersi dal nemico". Come dice il proverbio, "Il Taijiquan può portare la pace nel mondo, e il Bajiquan può portare l'ordine nel mondo". (Il Bajiquan è una tecnica di boxe feroce del nord). Questo dimostra che il Taijiquan è un'arte marziale diffusa in tutto il mondo.

Il Tai Chi utilizza la mente per coordinare i movimenti del pugilato. Lo scopo fondamentale è ottenere l'effetto del combattimento. Allo stesso tempo, elimina i danni del pugilato. Il Tai Chi ha anche la funzione oggettiva di curare le malattie e prolungare la vita. Il Tai Chi è una tecnica di pugilato perfetta, ottima per il benessere interiore e per il combattimento esteriore.
Le arti marziali cinesi hanno le loro teorie, regole e norme uniche. Come la danza e la ginnastica, hanno generalmente un contenuto ricco e specifico, e il Tai Chi lo è ancora di più in termini di regole. È impossibile pensare che il Tai Chi sia Qigong perché ha un aspetto legato al fitness. Questo punto non può essere ambiguo. La danza e la ginnastica non hanno forse un aspetto legato al fitness? Prestano attenzione anche a: "rilassamento del corpo", "requisiti respiratori" e "uso della mente". Per quanto riguarda alcuni nomi di Qigong che contengono la parola Tai Chi o il sistema del Tai Chi che viene incorporato nel Qigong, esistono anche esercizi dinamici simili ai movimenti e alle posture del Tai Chi, e quelli con gli stessi nomi, non si può dire che il Tai Chi sia Qigong, ma piuttosto che l'aspetto legato al fitness del Tai Chi viene utilizzato per soddisfare le reali esigenze di salute del corpo umano. Nell'esercizio fisico vero e proprio, il Tai Chi è molto diverso dal Qigong in pratica. (1) Per ottenere gli effetti del Qigong, diversi metodi di Qigong prevedono movimenti corporei diversi. In generale, non ci sono requisiti o regole particolari per il movimento, tranne il divieto di muoversi eccessivamente. Oltre a seguire le procedure standard, il Tai Chi richiede anche rilassamento, stabilità, lentezza, uniformità e una chiara distinzione tra il reale e il simulato, e tra piedi e mani. È severamente vietato piegarsi in avanti o indietro, alzarsi e abbassarsi o torcere la parte superiore del corpo. Ci deve essere un obiettivo nell'apertura e nella chiusura delle arti marziali. (2) Il Tai Chi scioglie ogni articolazione e penetra ogni articolazione per raggiungere la forza interna del simulato e del simulato sotto i piedi. I muscoli e i tendini di tutto il corpo sono in un ciclo continuo tra rilassamento e tensione. Nel Qigong, il rilassamento viene mantenuto durante l'intero processo e non è consentito essere leggermente contratti in nessun momento o luogo. (3) Il Qigong richiede "tre aggiustamenti" per entrare nello stato di Qigong e stimolare il potenziale. I movimenti del Tai Chi sono coordinati con la mente, la respirazione, il rilassamento e il comfort. L'ano viene sollevato e l'addome viene sollevato, la vita viene rilassata e i fianchi vengono abbassati. Non c'è spinta o perdita, e il vantaggio viene mancato. È praticato per le arti marziali e il fitness. (4) Il Qigong entra nello stato di "armonia tra uomo e natura" nell'altruismo, fino al più alto stato di "vuoto", mentre il Tai Chi si concentra sempre sulla boxe, cercando di comprendere il movimento di boxe nel suo complesso e l'uso del percorso di potenza. (5) Il Qigong può stimolare funzioni speciali di alto livello, mentre il Tai Chi si concentra sul combattimento e sul fitness. (6) Il Tai Chi segue rigorosamente le regole della boxe ed è divertente e giocoso. Il Qigong è praticato con facilità e serietà attraverso i "tre aggiustamenti", senza preoccupazioni o gioia.

(7) I praticanti di Qigong possono ricevere il Qi rapidamente e sentire i tendini e i meridiani sbloccarsi. Il Taijiquan richiede più tempo e una graduale padronanza dei movimenti di apertura e chiusura prima di poter sentire il Qi sprofondare nel Dantian. Ogni pratica ha le sue caratteristiche nel trattamento di diverse patologie e nel mantenimento della forma fisica. Ad esempio, l'ipertensione grave, le malattie cardiache e i pazienti costretti a letto sono adatti solo al riposo Qigong. Le disfunzioni neurologiche sono trattate al meglio con il Taijiquan. (8) Le persone ben allenate nel Qigong mangiano meno (solo uno o due tael a pasto o niente cibo) e dormono meno (solo circa quattro ore al giorno o meno). Possono raggiungere l'alto regno del Qigong di "evitare la fame" e "ritirarsi", stimolare il potenziale e apportare benefici a tutta la famiglia. Sono moderatamente grassi o magri, sinceri e gentili, non litigano con il mondo e hanno una mente aperta. Le persone ben allenate nel Taijiquan hanno un appetito normale e un buon appetito, dormono normalmente e bene e hanno forza interiore in ogni parte del corpo. Hanno una comprensione unica di tutti gli aspetti delle arti marziali, come la struttura, l'esercizio singolo, lo sparring, le spinte con le mani, il combattimento libero, le proiezioni, i colpi, le prese e le armi. Ne traggono beneficio, hanno un corpo sano, non sono né grassi né magri, hanno orecchie e occhi acuti e una personalità allegra.

Praticare il Tai Chi da soli fa indubbiamente bene alla salute. Chi pratica a lungo, nota che i palmi delle mani diventano rossi, il qi e il sangue si sbloccano e l'effetto curativo su molte malattie è di diverso grado. Pertanto, è troppo unilaterale considerare il Tai Chi come Qigong. Poiché la pratica del Tai Chi e gli esercizi singoli rappresentano solo le abilità di base della boxe, molti contenuti relativi alla boxe non sono stati trattati e le funzioni e gli effetti del Tai Chi non possono essere pienamente manifestati. Citando il libro di Chen Weiming "Tai Chi Boxing Answers" sessant'anni fa: "Ho chiesto se il Tai Chi boxing potesse sostituire la meditazione. La risposta è ovviamente no. È difficile liberarsi dai pensieri distraenti quando si è seduti in meditazione, ma il Tai Chi boxing può eliminare i pensieri distraenti concentrandosi sullo spirito". Tra i numerosi manuali di Tai Chi boxing, libri di boxe e insegnamenti orali di pugili anziani, l'affermazione più vicina al Tai Chi boxing e al Qigong è questo paragrafo. L'autore ritiene che questo paragrafo dimostri che il Tai Chi è sia un'abilità di combattimento che un esercizio di fitness, il che non significa che il Tai Chi e il Qigong possano essere equiparati.