Nelle attività di pratica quotidiana, spesso incontriamo persone che non riescono a distinguere la differenza tra Tai Chi e Qigong, e li mescolano insieme, il che non produce buoni effetti di fitness, e causa persino disagio fisico o deviazione. Per questo motivo, è necessario chiarire le rispettive funzioni e caratteristiche di Tai Chi e Qigong in modo che le persone che li apprendono possano padroneggiare e utilizzare correttamente Tai Chi e Qigong.
Il Tai Chi è uno sport per combattere, e il Qigong è un'abilità di fitness per stimolare il potenziale umano. Il primo è un'arte marziale tradizionale, e il secondo è fitness medico tradizionale e coltivazione interna. Ognuno ha la sua teoria di sistema.
Il Qigong è diviso in due categorie in base alla forma del corpo: esercizi statici (in piedi, seduti, sdraiati con gli arti immobili) ed esercizi dinamici (coordinati con i movimenti degli arti). Nel funzionamento, è inseparabile dai tre aggiustamenti: aggiustamento del corpo (aggiustamento del corpo), aggiustamento del respiro (aggiustamento della respirazione) e aggiustamento della mente (aggiustamento dei pensieri). È indispensabile far sì che il corpo e la mente umani raggiungano l'auto-aggiustamento e l'equilibrio, stimolando così il potenziale del corpo umano, raggiungendo lo scopo di fitness, trattamento delle malattie e longevità, e appariranno funzioni speciali avanzate "distribuzione del qi, visione interna ed esterna, visione a distanza, previsione e molte altre funzioni magiche".
Il Tai Chi è uno sport con un forte senso del combattimento. Consiste in molti contenuti come frame, esercizio singolo, push hands, sparring, combattimento libero, armi, ecc. L'esplorazione del Tai Chi della praticità del lancio, del colpo e della presa, e la svolta delle tecniche di combattimento di alto livello, che servono ragionevolmente la mente umana e la respirazione nelle tecniche di combattimento, ha un significato di vasta portata nel guidare e rafforzare le tecniche di combattimento. È un grande balzo nella storia dello sviluppo delle arti marziali cinesi.
Wu Yuxiang, il fondatore del Tai Chi stile Wu, ha detto nel manuale di boxe Tai Chi: Sebbene il corpo si muova, la mente è preziosa e silenziosa; il qi deve essere trattenuto e dovrebbe essere silenzioso. Il cuore è l'ordine, il qi è la bandiera, lo spirito è il comandante e il corpo è il corpo. Solo prestando attenzione puoi ottenerlo. Prima nel cuore, poi nel corpo. Coloro che sono nel corpo non sanno che le mani stanno danzando e i piedi stanno danzando. È il cosiddetto "un respiro", "sacrificare se stessi e seguire gli altri", "introdursi e cadere in aria" e "quattro once per tirare mille libbre". Huang Baijia ha detto nel libro "Arti marziali interne" che il Tai Chi "è usato principalmente per difendersi dal nemico". Come dice il proverbio: "Il Taiji può portare la pace nel mondo e il Baji può portare l'ordine nel mondo". (Il Baji è una feroce tecnica di boxe nel nord) Ciò dimostra che il Taijiquan è conosciuto in tutto il mondo come un'arte marziale.
Il Taijiquan usa pensieri e respirazione per coordinare i movimenti di boxe. Lo scopo fondamentale è ottenere effetti di combattimento. Allo stesso tempo, supera i danni della boxe. Il Taijiquan ha anche oggettivamente la funzione di curare malattie e prolungare la vita. Il Taijiquan è una tecnica di boxe perfetta che può migliorare la forma fisica interna e il combattimento esterno.
Le arti marziali cinesi hanno le loro teorie, regole e norme uniche. Come la danza e la ginnastica, hanno generalmente il loro ricco contenuto, e il Taijiquan lo è ancora di più in termini di regole. Pertanto, non si può considerare che il Taijiquan abbia un aspetto fitness, che è il Qigong. I praticanti devono essere chiari su questo. Anche la danza e la ginnastica hanno effetti fitness. Esse sottolineano anche: "rilassamento del corpo", "requisiti respiratori" e "uso dei pensieri". Se la danza e la ginnastica fossero considerate Qigong, sarebbe troppo contrario al buon senso.
Per quanto riguarda alcuni Qigong che hanno la parola "Tai Chi" nei loro nomi o che sono stati compilati nel sistema Tai Chi, o che hanno movimenti simili a quelli del Tai Chi e hanno gli stessi nomi, questo non significa che il Tai Chi sia Qigong. Piuttosto, usano gli aspetti di fitness del Tai Chi per soddisfare le reali esigenze di salute del corpo umano.
Nella pratica, il Tai Chi è molto diverso dal Qigong.
(1) Nei movimenti dinamici del Qigong, diversi esercizi hanno diversi movimenti del corpo per ottenere l'effetto del Qigong. In genere, non ci sono requisiti o regole speciali per il movimento, tranne che è vietato muoversi troppo. Oltre a seguire le procedure standard, il Tai Chi richiede anche una pratica attenta di essere sciolti, stabili, lenti, uniformi, con una chiara distinzione tra il reale e il falso, e i piedi e le mani sono sincronizzati; è severamente vietato piegarsi in avanti o indietro, salire e scendere o torcere la parte superiore del corpo e indicare un bersaglio nell'apertura e nella chiusura.
(2) Il Tai Chi allenta ogni articolazione e penetra ogni articolazione per raggiungere la forza interna del falso e del reale sotto i piedi, e i muscoli e i tendini di tutto il corpo sono in un ciclo continuo tra scioltezza e tensione. Nel Qigong, il rilassamento è praticato durante l'intero processo e non è consentita alcuna rigidità in nessun momento o luogo.
(3) Il Qigong richiede "tre aggiustamenti" per entrare nello stato di Qigong e stimolare il potenziale. I movimenti del Tai Chi sono coordinati con la mente, la respirazione, il rilassamento e il comfort. Comporta il sollevamento dell'ano e l'abbassamento della pancia, il rilassamento della vita e l'abbassamento dei fianchi, il non spingere o perdere, l'ingresso e la caduta in aria e l'uso di un po' di forza per tirare mille libbre. Questo è praticato per le arti marziali e il fitness.
(4) Il Qigong entra nello stato di “unità tra uomo e natura” del Qigong nell’altruismo, fino allo stato più alto di “vuoto”, mentre il Tai Chi si concentra sempre sulla boxe, cercando di capire il movimento di boxe complessivo e l’uso del percorso di potenza.
(5) Il Qigong può stimolare abilità speciali avanzate, mentre il Tai Chi porta alle arti marziali e al fitness.
(6) Il Tai Chi segue rigorosamente le regole della boxe, ed è divertente e giocoso. Il Qigong è praticato con "tre aggiustamenti" in modo rilassato e serio, senza preoccupazioni o gioia.
(7) I praticanti di Qigong ottengono rapidamente il Qi e possono sentire i tendini e i meridiani sbloccarsi. Il Tai Chi richiede più tempo e richiede una graduale padronanza dei movimenti di apertura e chiusura prima di poter sentire il Qi sprofondare nel Dantian. Ognuno ha le sue caratteristiche nel trattamento di diverse malattie e nel mantenimento della forma. Ad esempio, l'ipertensione grave, le malattie cardiache e i pazienti costretti a letto sono adatti solo al riposo del Qigong. La disfunzione neurologica è meglio trattata con il Tai Chi.
(8) Le persone ben addestrate nel Qigong mangiano meno (solo uno o due tael a pasto o niente cibo) e dormono meno (solo circa quattro ore al giorno o meno), e possono raggiungere l'alto regno del Qigong di "evitare la fame" e "ritirarsi", stimolare il potenziale e avvantaggiare l'intera famiglia, essere di peso moderato, essere sinceri e gentili, non combattere con il mondo ed essere generosi. Le persone ben addestrate nel Tai Chi hanno un appetito normale e un buon appetito, dormono normalmente e dolcemente e hanno forza interiore in ogni parte del corpo. Hanno una comprensione unica di varie arti marziali come la struttura, l'esercizio singolo, l'allenamento in coppia, la spinta delle mani, il combattimento libero, il lancio, il colpire, l'afferrare e le armi. Traggono beneficio da se stessi, hanno un corpo sano, sono di peso moderato, hanno orecchie e occhi acuti e una personalità allegra.
È indubbiamente bene praticare il Tai Chi boxe da soli. Chi pratica per molto tempo avrà i palmi rossi e i suoi meridiani del qi e del sangue saranno sbloccati. Ha diversi gradi di effetto curativo su molte malattie. Pertanto, è una visione unilaterale e scorretta considerare il Tai Chi boxe come Qigong. Poiché la pratica del Tai Chi boxe e degli esercizi singoli sono solo le abilità di base del pugilato, una grande quantità di contenuti di boxe non è stata toccata e le funzioni e gli usi del Tai Chi boxe non possono essere completamente visualizzati.
Citando il libro del signor Chen Weiming "Tai Chi Boxing Answers" sessant'anni fa, "Ho chiesto se il Tai Chi boxing può sostituire la meditazione? La risposta è ovviamente no. È difficile liberarsi dai pensieri distraenti quando si è seduti in meditazione, ma il Tai Chi boxing può essere spiritualmente focalizzato senza pensieri distraenti". Tra i molti manuali di Tai Chi boxing, libri di boxe e insegnamenti orali di pugili anziani, l'affermazione più vicina sul Tai Chi boxing e sul Qigong è questo paragrafo. L'autore ritiene che questo paragrafo dimostri che il Tai Chi boxing è sia un'abilità di combattimento che un esercizio di fitness, ma non si può dire che il Tai Chi boxing e il Qigong siano equivalenti.