È meglio sottoporsi a un esame fisico e consultare un professionista prima di perdere peso. Sebbene i metodi di perdita di peso della medicina cinese siano buoni, si prega di farlo sotto la guida di professionisti.
1, Metodo lenitivo per lo stomaco e per rimuovere il grasso
L'obesità corporea è dovuta principalmente a un eccesso di dolcezza e grasso. Il grasso appiccicoso si accumula prima nello stomaco, causando spesso pienezza addominale, rutti e rigurgito acido, sapore sgradevole e patina untuosa sulla lingua. È molto utile usare biancospino, malto d'orzo, semi di ravanello e altri medicinali per lenire lo stomaco e aiutare la digestione il prima possibile. Questo libro di erbe ha registrato a lungo la rimozione delle incrostazioni di grasso con questi medicinali. Tradizionalmente, ci sono Jiao Sanxian, pillole Baohe e altre prescrizioni, specialmente come medicinali comunemente usati nella pediatria cinese. Il frutto di biancospino, la torta di biancospino e il sacchetto di biancospino venduti al mercato sono dolci e deliziosi, possono essere portati con sé e sono comodi da assumere. Il ravanello fresco è molto rinfrescante se mangiato crudo o fritto, il che può essere considerato la terapia alimentare più semplice per ridurre il grasso e perdere peso.
2, Metodo di circolazione sanguigna e stasi sanguigna
Le persone obese hanno troppo grasso nel sangue, che è facile da causare arteriosclerosi, in particolare malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. I farmaci che promuovono la circolazione sanguigna e rimuovono la stasi sanguigna sono efficaci nel dilatare le arterie coronarie, aumentare il flusso sanguigno, abbassare i lipidi nel sangue, prevenire la formazione di placche e promuoverne la regressione. Per coloro che sono obesi e hanno stasi sanguigna, donne con amenorrea o coloro che hanno ecchimosi viola sulla lingua, il metodo di promozione della circolazione sanguigna e rimozione della stasi sanguigna può non solo ridurre il grasso e perdere peso, ma anche curare le malattie, che è davvero il meglio di entrambi i mondi. Farmaci comunemente usati per promuovere la circolazione sanguigna, rimuovere la stasi sanguigna e ridurre i lipidi nel sangue: come Angelica sinensis e Chuanxiong, che è l'antica ricetta della polvere della mano di Buddha, sono efficaci nel promuovere la circolazione sanguigna, regolare le mestruazioni e alleviare il dolore e sono la prima scelta. Salvia miltiorrhiza ha la stessa funzione di Siwu (decotto) ed è un farmaco comunemente usato per curare malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. La radice di peonia rossa e la Millettia reticulata possono favorire la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli, e sono per lo più adatte a chi ha stasi di sangue nei meridiani. Panax notoginseng e Pollen pollen sono efficaci nel favorire la circolazione sanguigna e nell'alleviare il dolore, e sono spesso usati per chi ha stasi di sangue e dolore lancinante. La confezione di Salvia miltiorrhiza disponibile in commercio, la confezione di Salvia miltiorrhiza composta, la prescrizione di Guanxin n. 1, la prescrizione di Guanxin n. 2, ecc. hanno l'effetto di favorire la circolazione sanguigna, rimuovere la stasi di sangue e ridurre i lipidi nel sangue.
3. Metodo di apertura del torace e di risoluzione del catarro
La letteratura di medicina cinese sostiene che le persone grasse hanno più catarro. Questo catarro si riferisce ovviamente al catarro dell'obesità, ovvero troppo grasso. Clinicamente, le persone obese hanno il fiato corto e senso di costrizione al petto quando si muovono, e anche vertigini, vomito, nausea e patina untuosa sulla lingua. Alcune persone hanno un forte fuoco di catarro, temperamento irritabile, facilità a perdere la calma e ad arrabbiarsi, con conseguente pressione alta, mal di testa e dolore, sonno agitato, patina gialla e untuosa sulla lingua e feci secche. Le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari sono comuni. Quando si incontrano queste malattie, è più appropriato usare il metodo di apertura del torace e risoluzione del catarro.
Farmaci comunemente usati come: Trichosanthes kirilowii, noto come Trichosanthes kirilowii nei tempi antichi, è il farmaco principale per l'apertura del torace e la risoluzione del catarro. La confezione di Trichosanthes kirilowii disponibile in commercio è composta da questo ingrediente, che può abbassare i lipidi nel sangue ed è particolarmente efficace nel trattamento delle malattie coronariche. I semi di Trichosanthes kirilowii hanno anche un effetto lassativo, che è particolarmente adatto alle persone con catarro e stitichezza. Xiebai è l'aglio, che viene spesso utilizzato insieme a Trichosanthes kirilowii nella pratica clinica. È il famoso medico Zhang Zhongjing della dinastia Han che lo ha utilizzato per trattare i problemi al torace. Importanti precauzioni per la perdita di peso
"L'esercizio è un processo di consumo di energia e la perdita di peso deve essere combinata con l'esercizio". La nutrizionista Dott.ssa Wang fornisce spesso consigli a chi è a dieta. Crede che anche se qualcuno intorno a lei ha perso peso con successo, il suo metodo di perdita di peso può servire solo come riferimento, ma la situazione di ognuno è diversa e l'esperienza di altre persone non può essere completamente copiata, quindi è meglio ottenere una guida personalizzata in anticipo e consultare dei professionisti.
Ha sottolineato che gli esami fisici professionali dovrebbero misurare 7 indicatori principali del corpo, effettuare valutazioni di base, individuare le cause profonde dell'obesità e, per riflettere i risultati reali dell'esame fisico, è necessario osservare la struttura della dieta e le abitudini di vita per tre giorni, in modo da comprendere appieno i problemi dell'individuo e correggere le cattive abitudini, e aiutare chi è a dieta ad adattare la struttura della propria dieta e il proprio stile di vita.
Dieta di controllo
Come persona a dieta, dovresti cercare di controllare la tua dieta. Non dovresti consumare troppi grassi e carboidrati. Dovresti mangiare più verdura e frutta, perché questi alimenti faranno sentire le persone sazie e non molto affamate e possono ridurre l'assunzione di energia. Se non hai una struttura dietetica relativamente sana, è difficile ottenere l'effetto di perdita di peso ideale. "Con un esercizio adeguato, questi due combinati e persistenti, possono evitare il rimbalzo e mantenere il peso entro un intervallo ragionevole. Non seguire una dieta, non sostituire i pasti, rifiutare l'esercizio fisico intenso e mangiare carne sono le considerazioni principali per i consumatori che scelgono la gestione del peso con la moneta d'oro. Ci sono difetti importanti nella struttura dietetica dei cinesi. Spesso il cibo è troppo monotono, la nutrizione non è completa e vengono enfatizzati solo i carboidrati e l'assunzione di proteine mentre altri nutrienti vengono ignorati. Ad esempio, alla maggior parte dei cinesi, in particolare agli anziani, piace mangiare bastoncini di pasta fritta a colazione e l'assunzione di olio supera lo standard, mentre l'assunzione di verdura, frutta e vari oligoelementi è insufficiente, il che porta direttamente a un eccesso di grassi e a una grave mancanza di nutrienti, portando a malattie da carenza nutrizionale.
Le persone obese non dovrebbero fare esercizio fisico eccessivo per perdere peso
Secondo il metodo di calcolo del peso pubblicato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità: Uomo: (altezza cm-80) × 70% = peso standard; Donna: (altezza cm-70) × 60% = peso standard; L'obesità è definita come aumento di peso superiore a 20%. Se sei in sovrappeso, devi perdere peso, altrimenti causerai gravi danni al tuo corpo.
Le persone logorano le articolazioni del ginocchio quando si esercitano e camminano, ma possono recuperare da sole dopo il riposo. Tuttavia, le persone obese sono più pesanti e la pressione sulle articolazioni del ginocchio durante l'esercizio è maggiore rispetto a quella delle persone normali. Hanno maggiori probabilità di logorare le articolazioni rispetto alle persone normali e di provare gonfiore e dolore alla caviglia, infiammazione al ginocchio, ecc. Le persone obese dovrebbero ridurre gli esercizi che esercitano pressione sulle articolazioni del ginocchio, come lo squat, la corda per saltare e la corsa. Tali esercizi produrranno una pressione diverse volte maggiore rispetto allo stare in piedi, causando una forte pressione sulle articolazioni del ginocchio. Saltare la corda è un esercizio aerobico, che è più intenso e non adatto alle persone obese. Se si desidera perdere peso attraverso l'esercizio, le persone obese possono passare al nuoto, andare in bicicletta, ecc. e prestare attenzione all'allenamento della forza della coscia per condividere e ridurre la pressione sull'articolazione del ginocchio.
Il Gua Lou Xie Bai Tang per il dolore Bi Xin è stato utilizzato per migliaia di anni. Zhi Shi e Zhi Ke possono entrambi allargare il torace e risolvere il catarro. Quando combinato con Chen Pi e Ban Xia, è il metodo Wen Dan Tang, che è spesso utilizzato per trattare obesità, catarro pesante e umidità, palpitazioni, insonnia e altri sintomi. Ban Xia può risolvere il catarro, lenire lo stomaco e fermare il vomito. Insieme a Chen Pi, è la medicina principale di Erchen Tang. Tradizionalmente utilizzato come prescrizione principale per risolvere catarro e umidità. Clinicamente, può trattare varie sindromi catartiche, che si tratti di vomito catarro o tosse con catarro, vertigini, palpitazioni e altri sintomi. Cercando nel libro delle prescrizioni, in realtà deriva da Wen Dan Tang. Chen Pi è la buccia di mandarino, che ha un odore fragrante. Non solo può armonizzare il medio e regolare il qi, ma anche risolvere il catarro e ridurre il grasso. Le strisce di Chen Pi Mei e di buccia d'arancia vendute sul mercato sono davvero molto deliziose e sono anche un buon prodotto per la terapia alimentare ipolipemizzante.
4, Metodo lenitivo per il fegato e la cistifellea
La bile può digerire i grassi. Soffrendo di epatite, colecistite, le persone con calcoli epatobiliari spesso non amano mangiare carne grassa a causa di una secrezione biliare insufficiente. Se non stanno attenti, mangiarla per sbaglio può causare malattie. Il metodo di lenire il fegato e promuovere la bile è indispensabile per le malattie epatobiliari, specialmente per i pazienti con fegato grasso. Uso spesso questo metodo per ottenere buoni risultati.
Farmaci comunemente usati per lenire il fegato e favorire la bile, come Artemisia capillaris, sono farmaci speciali per il trattamento dell'ittero nella medicina tradizionale cinese e hanno un buon effetto di promozione della bile. Curcuma zedoaria, curcuma e curcuma sono farmaci della stessa famiglia. Possono lenire il fegato, favorire la bile e ridurre i lipidi. Sono spesso usati in combinazione con Artemisia capillaris. Le pillole di platino disponibili in commercio sono fatte di curcuma e allume. Sono medicine brevettate cinesi per lenire il fegato e favorire la bile, ridurre i lipidi e risolvere il catarro e hanno la funzione di sciogliere i calcoli. Chaihu Shugan San (Bupleurum, Citrus aurantium, Peonia, Liquirizia, Cyperus rotundus, Buccia di mandarino) può essere usato come una prescrizione comune, con aggiunte e sottrazioni in base ai sintomi. I semi di Cassia possono purificare il fegato e migliorare la vista. Berlo regolarmente sotto forma di tisana può alleviare il mal di fegato e ridurre i lipidi nel sangue.
5, Metodo diuretico e drenante dell'umidità
La medicina cinese ritiene che: l'eccessiva umidità produce catarro, e il metabolismo anomalo dell'acqua e dell'umidità si mescola facilmente con il sangue, e il limpido e il torbido non possono essere distinti, e i lipidi nel sangue aumentano. Utilizzare un metodo diuretico e drenante l'umidità per ridurre il grasso e perdere peso è il metodo più stabile. Un paziente soffriva di ipertensione di tipo obeso, e gli è stato consigliato di mangiare porridge di melone invernale ogni giorno, tre pasti al giorno senza interruzione. La letteratura erboristica afferma: il melone invernale ha un effetto diuretico, e c'è una registrazione che le persone magre dovrebbero evitarlo. Dopo aver mangiato porridge di melone invernale, il paziente ha urinato di più ogni giorno, da 5 a 6 volte al giorno. Dopo un mese, il peso è stato ridotto di 5 kg, e la pressione sanguigna era stabile, e si sentiva molto felice. I semi e le bucce di melone invernale possono essere bolliti e assunti regolarmente. Sono perfetti per l'utilizzo dei rifiuti. L'alisma orientalis è una medicina comunemente usata per la diuresi e il drenaggio dell'umidità. Studi recenti hanno anche scoperto che ha un effetto ipolipemizzante. Le radici dell'albero del tè e la seta di mais hanno effetti diuretici e possono essere utilizzate come medicinali ipolipemizzante.
6, Metodo lassativo
La maggior parte delle persone obese ha una costituzione forte e solida. Se soffrono di stitichezza, devono usare metodi lassativi per espellere grasso, sporcizia e torbidità. I farmaci comunemente usati sono: Il rabarbaro è il principale lassativo, che ha un effetto molto rapido di riduzione del grasso e perdita di peso. Il Polygonum cuspidatum può essere usato come lassativo e rimuovere la stasi del sangue, secondo solo al rabarbaro. Il Polygonum multiflorum può nutrire il sangue e inumidire l'intestino. Le persone obese e con carenza di sangue, intestino secco e stitichezza possono assumerlo regolarmente. La busta di Polygonum multiflorum disponibile in commercio è fatta di questo medicinale, che non solo può abbassare i lipidi nel sangue, ma anche annerire i capelli e la barba, e ha anche l'effetto anti-invecchiamento.
Il tè dimagrante ai tre fiori venduto sul mercato è composto principalmente da lassativi. Dopo averlo assunto, le persone obese avranno una grave diarrea e perderanno peso immediatamente. La maggior parte delle preparazioni di altri tè dimagranti contiene lassativi. L'antica prescrizione Zhimi Fuling Pill (Zhi Shi, Pinellia, Fuling e Sale di Glauber) può alleviare il catarro e trattare l'intorpidimento delle dita delle persone grasse. Di recente, è stato utilizzato per l'intorpidimento delle dita delle persone obese con ipertensione e ha effettivamente ottenuto buoni risultati.