Rispetto al ritmo frenetico e alla forte competizione della vita sociale, le persone hanno bisogno di un modo tranquillo per trovare l'equilibrio, che possa adattare efficacemente la loro mentalità, il loro corpo e la loro fisiologia per mantenere sano l'intero sistema di vita.
Quando ci dedichiamo alla pratica del Tai Chi, lasciamo che mani e piedi seguano il flusso e ci muoviamo avanti e indietro come nuvole e acqua che scorrono, così da poterci integrare in uno stato etereo e pacifico. Dimenticheremo tutte le preoccupazioni, abbandoneremo l'impeto e avremo una fusione armoniosa con la natura, saremo uno con la natura e otterremo il pieno rilassamento di corpo e mente.
Questa è una sensazione incomparabilmente meravigliosa e confortevole, che è una rara attività altamente emotiva piena di bellezza. Questo è uno scenario meraviglioso e un viaggio mentale che le persone che non praticano il Tai Chi non possono apprezzare. In parole povere, se pratichi il Tai Chi, avrai i seguenti quattro tipi di bellezza.
1. Coordinamento perfetto di coscienza e azione – Estetica della coscienza
Quando si pratica il Tai Chi, bisogna concentrarsi e prestare molta attenzione. Gli occhi seguono le mani, i passi seguono il corpo; i movimenti sono coerenti, flessibili, costanti e coordinati; quiete nel movimento e movimento nella quiete. Tutto ciò è molto utile per il coordinamento delle funzioni di eccitazione e inibizione del cervello. Il Tai Chi dovrebbe sforzarsi di raggiungere "l'intenzione piuttosto che la forza". Quando si pratica, si dovrebbe usare "coscienza" e "intenzione" per guidare i movimenti, piuttosto che affidarsi alla "forza" (forza goffa) per ottenere risultati. Questo non solo otterrà il perfetto coordinamento di coscienza e movimento, ma si abbandonerà anche al comfort e al vuoto.
2. Cambiamenti posturali fluidi: la bellezza del movimento
Dall'"inizio" alla "chiusura", il Tai Chi, indipendentemente dai cambiamenti nella realtà e nella virtualità, dalla trasformazione delle posture, è tutto connesso, coerente e fluido, e completato in un colpo solo. Non c'è pausa o connessione, e l'intero insieme di movimenti è come l'acqua che scorre. Indipendentemente dal sesso, dall'età o dalla giovinezza, praticare il Tai Chi può alla fine raggiungere una straordinaria bellezza di movimento. Il Tai Chi è un'"arte marziale flessibile" i cui movimenti si basano principalmente sulla forza morbida. "Morbido, lento e sciolto" sono i punti fondamentali del Tai Chi.
I metodi di esercizio "soft" possono impedire che i muscoli siano eccessivamente tesi e le posture sono stabili, allungate e non rigide. Dopo l'allenamento, sudare ma non ansimare dà alle persone una sensazione di relax e felicità. Tuttavia, ha un effetto unico sulla regolazione delle funzioni della corteccia cerebrale e del sistema nervoso autonomo. Durante l'esercizio, la respirazione non sarà troppo rapida e lo sforzo fisico non sarà troppo grande o troppo veloce. Pertanto, è molto adatto per gli anziani e i deboli, specialmente per coloro che sono malati o si sono appena ripresi da una malattia. È un esercizio di salute che si adatta a questo gruppo di persone.
3, Rafforzare il corpo ed eliminare il male per bilanciare yin e yang – salute bellezza
Il Tai Chi è un tesoro della tradizionale preservazione della salute cinese. Afferra saldamente i tre tesori di "essenza, qi e spirito". La maggior parte delle persone che insistono nel praticare il Tai Chi per lungo tempo possono prolungare la propria vita e "godersi la propria vita naturale". Il Tai Chi può rafforzare il corpo ed eliminare il male, bilanciare yin e yang, regolare lo spirito e migliorare la funzionalità.
Regola lo spirito e migliora la funzione. La medicina tradizionale cinese sottolinea che quando ci si allena, si dovrebbe essere "tranquilli e vuoti", ovvero eliminare i pensieri distraenti e rilassarsi con la concentrazione. Questo non solo rilassa i muscoli, ma riduce anche l'impulso dei muscoli ad entrare nella corteccia cerebrale, in modo che il corpo umano sia in uno "stato di reazione di rilassamento" per ottenere l'effetto di migliorare le funzioni fisiologiche. Il Tai Chi regola lo spirito attraverso "rilassamento", "quiete" e "natura". Durante la pratica, le persone possono entrare in uno stato di svago spensierato e non contenzioso, in modo da eliminare la stanchezza mentale, far sentire le persone a proprio agio, eliminare le emozioni negative e sbarazzarsi della psicologia morbosa. La perseveranza a lungo termine può rendere le personalità impazienti, ansiose, irritabili e sospettose stabili, aperte di mente, calme e accomodanti e può anche coltivare la perseveranza e lo spirito calmo e composto.
La maggior parte dei movimenti del Tai Chi sono curve circolari, che includono ellissi, semicerchi, cerchi grandi, cerchi piccoli e altri cerchi. Le caratteristiche dei vari cerchi devono essere distinte durante la pratica, formando uno stile ad anello e connesso. Durante la pratica, i pugni devono essere afferrati in modo lasco, le dita a forma di palmo sono naturalmente leggermente piegate; le braccia sono tenute in uno stato naturalmente piegato; le spalle non possono essere sollevate e i gomiti sono leggermente infossati; le braccia sono tenute naturalmente piegate, mostrando rettilineità nella curva. Evitare movimenti dritti e girarsi ad angolo retto durante la pratica ed evitare oscillazioni deliberate, in modo che la rotazione sia fluida e leggera. Tutti questi sono la meravigliosa cristallizzazione della piena coordinazione di coscienza e azione, centro nervoso cerebrale e periferia, articolazione ossea muscolare e movimento viscerale.
Ci sono così tanti benefici nel praticare il Tai Chi. Amici, su cosa state ancora esitando? Contattateci, unitevi a noi e praticate il Tai Chi insieme.