Oltre a rafforzare il corpo, praticando il Wudang Zhaobao Tai Chi, come cultura di arti marziali, anche la parte di combattimento del Tai Chi è molto importante. Tra queste, il Tai Chi push hands è praticare di nuovo il frame, ovvero, attraverso le attività di push hands, la parte del frame di boxe che è adatta ai requisiti di push hands viene applicata alla pratica e il frame di boxe viene verificato da push hands.
Esistono molte forme di allenamento per spingere le mani, come il passo fisso, lo scambio di passo, il passo vivo, la spinta delle mani a una mano, la spinta delle mani a due mani, ecc. Le sue attività di combattimento non sono limitate e non sono richieste mosse fisse. È possibile utilizzare qualsiasi struttura di boxe adatta ai requisiti di spinta delle mani. Una tecnica così flessibile è facile da imparare ma difficile da padroneggiare, quindi nella pratica della spinta delle mani è necessario migliorare dal semplice al complesso e passo dopo passo.
La pratica del push hands è divisa in tre fasi:
01 La prima fase
Inizia con una spinta a una mano a passo fisso, spinta piatta, spinta verticale, spinta in senso orario, spinta in senso antiorario. Passo fisso su e giù passo spinta a due mani. Scambio passo passo dal vivo spinta a due mani. Vale a dire, prima familiarizza con il metodo di spingere le mani, poi diventa lentamente competente da non esperto e da semplici metodi di spingere le mani a padroneggiare più metodi. In questo processo, fai attenzione a conoscere i cambiamenti dei piedi e la trasformazione di yin e yang con le mani. Il metodo del corpo conosce la parte anteriore e posteriore, sinistra e destra e il centro, in modo che le tue mani possano essere avvolte liberamente e i movimenti come tenere la mano e guardare il gomito possono essere eseguiti abilmente. Dopo aver completato questo processo, entra nella seconda fase della pratica.
02 Seconda fase
Sulla base della prima fase, abbiamo iniziato a usare le mosse nel percorso di boxe nel processo di spinta delle mani. Ogni mossa viene usata ripetutamente finché non è molto competente e può essere usata con un tocco della mano. Durante la pratica, qualcuno passa la mossa e l'altra persona esegue la mossa. Dopo molto tempo, il praticante è pratico e prende l'iniziativa. In questa fase, dovresti anche prestare attenzione alla difesa di ogni mossa dell'avversario ed essere in grado di difendere e risolvere le mosse usate dalle spinte delle mani dell'avversario e studiare le contromosse per attaccare l'avversario. L'attacco può attaccare, la difesa può difendere e avere sia offesa che difesa.
03 Metodo di allenamento per spingere le mani in quattro fasi
Il primo passo è il metodo di allenamento dell'incarnazione della forza interna. Richiedi a te stesso di stare fermo e saldo, di radicarti a terra, di usare la forza interna per spingere le mani con l'avversario, di costringere l'avversario a perdere il vantaggio a causa dell'appoggio instabile e di cogliere l'opportunità di attaccare l'avversario.
Il secondo passo è il metodo di allenamento per le operazioni di lavoro leggero, adotta l'approccio di restare attaccato e muoversi, porta l'avversario di lato, gioca a mio vantaggio, colpisci l'avversario con forza reale e colpisci l'avversario con forza vuota.
Il terzo passo è il metodo di allenamento in profondità, questo allenamento è anche chiamato metodo della grande spinta e trazione, spingere improvvisamente verso l'alto, prendere e girare improvvisamente verso il basso, interferire con il giudizio dell'avversario e adottare determinati mezzi per colpire l'avversario.
Il quarto passo è il metodo del cambio di passo dinamico, questo metodo è anche quello che spesso chiamiamo il metodo della spinta casuale del fiore. La mano è a volte leggera e a volte pesante, c'è pressione e concessione, il gioco di gambe è a volte davanti all'avversario, a volte dietro l'avversario, cambiando e cambiando. Il movimento del corpo è flessibile e aggraziato, forte e potente, guida l'avversario, facendolo sentire confuso e deviato, cercando i suoi difetti per spingere e colpire.
Quanto sopra contiene approfondimenti sulla pratica e l'uso del Tai Chi Push Hands Zhaobao.