Le arti marziali cinesi hanno una lunga storia. Nell'antica Cina, le arti marziali erano chiamate "arti marziali" o "arti marziali", note anche come "abilità di combattimento". Poiché le arti marziali sono l'essenza della Cina, sono state chiamate "arti nazionali" o "abilità nazionali" per quasi cento anni. Le arti marziali cinesi includono la boxe e i bastoni. "La boxe è la pratica a mani nude e i bastoni sono l'uso di attrezzature". Questo articolo presenta solo le scuole di boxe.

Le arti marziali hanno avuto origine in tempi antichi. La leggenda narra che le arti marziali fossero utilizzate in guerra fin dal periodo dell'Imperatore Giallo, come "Historical Records·Music Book" che diceva: "Chi Youshi·····combatté con l'Imperatore Giallo". Un altro esempio è "Liezi·The Yellow Emperor" che ha anche registrato questo aspetto. Durante il periodo delle primavere e degli autunni e il periodo degli Stati Combattenti, a causa dello sviluppo dell'economia e della cultura in quel periodo e della necessità della guerra, anche la Cina sviluppò di conseguenza le arti marziali. Durante questo periodo storico, le arti marziali cinesi hanno prodotto molti talenti e dalla semplice pratica in passato è stata formulata una teoria preliminare, come l'affermazione in "Zhuangzi·Swords": "Lo spadaccino dovrebbe mostrare il vuoto, aprirlo con nitidezza, attaccarlo dopo e arrivare prima di esso".

Nelle scuole di arti marziali, in generale, Shaolin e Wudang sono le due principali origini delle arti marziali popolari, e sono divise in due scuole principali: boxe interna ed esterna. La boxe interna si basa sulla forza interna (il cosiddetto qigong ora), e sottolinea la forza morbida e attende l'azione quando viene utilizzata, e poi colpisce per prima. La boxe esterna prende abilità dure come calciare pali e colpire sacchi come base della boxe, e sottolinea la forza dura e si concentra sull'attacco quando viene utilizzata, e colpisce per prima.

Shaolin e Wudang

"I pugni vengono da Shaolin, le spade da Wudang" è una frase che viene spesso citata. Le arti marziali del Tempio Shaolin divennero famose per la prima volta all'inizio della dinastia Tang. Si dice che tredici monaci salvarono Qin Wang Li Shimin in una guerra, e poi seguirono Li Shimin per pacificare il mondo. Da allora, il Tempio Shaolin è diventato famoso per le sue arti marziali. Le caratteristiche della boxe Shaolin sono che enfatizza l'unità della boxe e dello Zen, l'unità di spirito e forma, colpi duri e attacchi rapidi e avanzare all'unisono. Infatti, le arti marziali del Tempio Shaolin si sono costantemente alternate tra ascesa e caduta. Durante molte guerre, alcuni maestri di arti marziali entrarono nel Tempio Shaolin per diventare monaci e comunicarono e impararono costantemente gli uni dagli altri. Il Tempio Shaolin ha molti tipi di arti marziali e le arti marziali popolari sono state costantemente aggiunte e arricchite. Si può dire che "le arti marziali del mondo entrano nello Shaolin, non il kung fu del mondo dallo Shaolin". Durante la dinastia Ming, il famoso generale Yu Dayou rimase deluso quando vide le arti marziali del Tempio Shaolin quando passò di lì, così istrui e addestrò nuovamente i monaci del Tempio Shaolin nelle arti marziali. Negli ultimi anni, è stato riorganizzato e promosso. Attualmente, le arti marziali sono molto popolari vicino al Tempio Shaolin e ci sono centinaia di scuole di arti marziali.

La boxe interna è comunemente nota come scuola Wudang. Ha avuto origine dal monte Wubu nell'Hubei. Sin dalla fondazione della setta da parte di Zhang Sanfeng, ci sono stati personaggi famosi in ogni generazione. Le sue squisite arti marziali Dan Gong sono state a lungo rispettate dalla comunità delle arti marziali e amate dal grande pubblico. Nel taoismo del monte Wudang, la "scuola Zhenwu Xuanwu" è il nucleo; poi si è ramificata in diversi rami influenti, come la "scuola Longmen", la "scuola naturale", la "scuola Qingwei", la "porta Qiankun", la "porta Taiyi", la "scuola Hunyuan", ecc. Dopo essere stata presentata alla gente, è stata divisa in due scuole principali e diversi rami nel nord e nel sud. La scuola meridionale è autentica con la scuola Songxi, la scuola settentrionale è incentrata sulla porta Taiji e la porta Tongbei è anche un importante rappresentante della scuola settentrionale. Così, una famosa setta di arti marziali cinesi è stata formata con un sistema ricco e misterioso. La maggior parte del Tai Chi popolare, del Bagua Boxing, del Xingyi Boxing e di altri metodi di boxe rispettano il Monte Wudang.

La differenza tra arti marziali interne ed esterne

Si ritiene generalmente che la prima distinzione tra arti marziali interne ed esterne derivi dall'"Epitaffio di Wang Zhengnan" scritto da Huang Zongxi. Dice "Shaolin è famoso per la sua boxe e il suo coraggio, ma si concentra sul combattimento tra persone, e le persone possono anche trarne vantaggio. Esiste una cosiddetta arte marziale interna, che usa l'immobilità per controllare il movimento, e il trasgressore cadrà immediatamente, quindi Shaolin è distinta come arte marziale esterna". L'arte marziale esterna si riferisce alla boxe Shaolin, e l'arte marziale interna si riferisce alla boxe insegnata da Zhang Sanfeng a Wang Zhengnan. Poiché si ritiene generalmente che Zhang Sanfeng abbia creato il Tai Chi, alcune persone credono che l'arte marziale interna a cui si fa riferimento nell'articolo si riferisca al Tai Chi. Tuttavia, attualmente esiste una scuola di boxe nel Sichuan chiamata "arte marziale interna" e credono che sia l'"arte marziale interna" menzionata nell'"Epitaffio di Wang Zhengnan".

Secondo i "Registri della Prefettura di Ningbo. La biografia di Zhang Songxi" dice: "Le arti marziali interne sono quelle corrette e i loro metodi sono usati principalmente per difendersi dal nemico. Non attaccheranno se non sono in difficoltà. Quando attaccano, sconfiggeranno il nemico e non gli lasceranno spazio per trarne vantaggio. Pertanto, le arti marziali interne sono particolarmente buone. Devono attaccare con i loro punti di agopuntura". Si può capire che le arti marziali interne a cui si fa riferimento qui sono principalmente difensive e usano la pressione dei punti di agopuntura come tecnica. Penso che tutti dovrebbero essere frastornati a questo punto. Cosa sono esattamente le arti marziali interne? Cosa sono le arti marziali esterne?

Secondo il detto generale ora, le "arti marziali interne" si concentrano sulla forza intelligente, usano l'immobilità per controllare il movimento e prestano attenzione all'allenamento della respirazione e dell'energia umana ~ Qi. I comuni Tai Chi, Xingyi, Baguazhang e Crane Fist possono essere usati come rappresentanti. Le "arti marziali esterne" si concentrano sull'attacco, enfatizzano l'allenamento muscolare e sottolineano la forza e la potenza. Bajiquan, Shaolin, Taizuquan, ecc. sono rappresentanti.

In effetti, questo metodo di classificazione è difficile da distinguere rigorosamente tra arti marziali interne ed esterne. Ad esempio, la boxe Mantis richiede la pratica esterna di Iron Sand Palm e la pratica interna di Three-turn Nine-turn Gong Luohan Gong, noto anche come Three-turn Nine-turn Resurrection Gong. Poiché quasi tutto il Kung Fu cinese si concentra su "allenamento esterno di muscoli, ossa e pelle, allenamento interno del respiro", enfatizzando sia l'allenamento interno che quello esterno. Negli anni di scambi di arti marziali, anche le abilità offensive e difensive si concentrano sia sull'offesa che sulla difesa. Pertanto, utilizzare interno ed esterno per distinguere i tipi di arti marziali non è abbastanza rigoroso ed è difficile fare una distinzione chiara.

Conclusione:

Forse non sai come scegliere tra così tante arti marziali. Infatti, puoi prima guardare la boxe che ti piace, che si tratti di un'arte marziale di salto o di una posizione di boxe forte e potente; se il tuo tempo può essere coordinato, se puoi alzarti alle cinque o alle sei del mattino o se è meglio avere tempo la sera; quindi parla con l'insegnante per vedere se la filosofia di insegnamento dell'insegnante è accettabile, se è severo e rigido o se gli piace l'insegnamento rilassato; prova alcune lezioni tu stesso per vedere se riesci a goderti la situazione di sudorazione quando ti alleni nella posizione di base della posizione del cavallo e della posizione dell'arco e senti il piacere quando ti dividi e ti allunghi. Questo è necessario. La cosiddetta pratica non è un duro lavoro e, naturalmente, se ti concentri solo sulla salute, non hai bisogno di chiedere così tanto.

Naturalmente, non hai bisogno di imparare le arti marziali per combattere, creare problemi o fare il bullo con i deboli, ma devi impegnarti per imparare a proteggerti. Tuttavia, dal momento che ti stai allenando, è meglio impegnarsi per imparare bene e cercare di apprendere le tecniche di autodifesa. Le tecniche di autodifesa sono come gli estintori, che è meglio preparare ma non usare. La pratica delle arti marziali enfatizza l'autoesame, ovvero l'autoosservazione. Ad esempio, quando ti accovacci, dovresti controllare se la tua postura è corretta, se le tue ginocchia sono oltre le dita dei piedi, se il tuo baricentro è corretto e se le tue spalle sono rilassate. Sarebbe meglio se avessi uno specchio. Dopo queste ispezioni, controlla come si sentono i tuoi muscoli dalla testa. Sono tesi o rilassati? Quindi controlla dalla testa, dal collo, dalle spalle, dal torace, dalla vita, dai fianchi, dalle mani e dalle gambe strato per strato per sentire le sensazioni del tuo corpo. Dopo aver corretto tutto, dovresti prestare attenzione alla tua respirazione, sentire l'aria che inspiri entrare nella tua cavità nasale, entrare nella tua cavità toracica e la coordinazione tra la cavità addominale e la cavità pelvica. Questo è il requisito di base quando si pratica la posizione. Inoltre, quando si praticano le routine, puoi sentire il contatto tra il tuo corpo e l'aria e sentire il flusso dell'aria. Quando pratichi arti marziali, dovresti essere in grado di scoprire i tuoi pensieri, i pensieri di ogni azione, dall'osservazione del corpo all'osservazione della mente. In questo modo, praticare arti marziali non sarà solo un semplice esercizio fisico e praticare arti marziali sarà più interessante.

Infatti, se vuoi praticare bene le arti marziali, oltre a impegnarti duramente, devi anche arricchirti e leggere più libri sulla storia delle arti marziali, sulla fisiologia e l'anatomia, sui meridiani della medicina cinese e sulla filosofia relativa al corpo, alla mente e allo spirito. Questo non è necessario solo per gli studenti, ma anche un insegnante di arti marziali deve costantemente assorbire nuove conoscenze per arricchirsi. Inoltre, anche la coltivazione del carattere morale è molto importante. Se impari le arti marziali solo per aumentare il tuo temperamento violento e per mostrare la tua violenza, non solo non ti sarà di alcun beneficio, ma aggiungerà anche un peso alla tua famiglia e ai tuoi amici. Le arti marziali richiedono sia abilità morali che tecniche. Se hai le idee di cui sopra, credo che puoi vagare felicemente nel bellissimo campo delle arti marziali.