Cosa è Il tai chi: Un'arte marziale che usa la mente per guidare e il Qi per muovere il corpo.

C'è un proverbio in Oriente che dice che le persone vivono con un respiro. Questo Qi si riferisce all'energia vitale che mantiene la nostra vita. L'energia vitale nasce nei reni e viene immagazzinata nel Dantian. Il punto Qihai nel basso addome si riferisce all'oceano di energia vitale e il punto Guanyuan si riferisce al luogo in cui l'energia vitale è bloccata, che generalmente si riferisce al Dantian. Nella vita quotidiana, l'energia vitale circolerà nel corpo da sola per garantire la continuazione della vita, ma questo movimento è molto lento.

Il tai chi Il Qigong (un sistema di esercizi di respirazione profonda) usa i nostri pensieri per comandare l'energia vitale nel corpo, lasciare che l'energia vitale obbedisca alla nostra volontà, stimolare il movimento di tutto il corpo e degli arti ed eseguire torsioni e bellissime posizioni di boxe secondo diverse routine.

Nello specifico, il Tai Chi Qigong è prodotto dal movimento del Dantian, e il movimento del Dantian è coerente con la respirazione dei polmoni, ma non è la stessa cosa. La retrazione verso l'interno del Dantian è l'inspirazione di Yin, che raccoglie l'energia vitale dell'intero corpo nel Dantian; la protrusione verso l'esterno del Dantian è l'espirazione di Yang, e l'energia vitale viene emessa dal Dantian all'intero corpo. Pertanto, la respirazione e lo yin e lo yang nel Tai Chi sono coerenti.

Da allora, il segreto del Tai Chi è stato svelato. È al centro del nostro corpo: il Dantian. Il potere della boxe è l'energia vitale nel Dantian. L'energia vitale produce yin e yang attraverso il movimento del Dantian. I cambiamenti di yin e yang determinano il movimento del tronco e degli arti, e tutto questo avviene attraverso il comando della mente.

La sensazione migliore del Tai Chi è l'unità di cielo, terra e uomo. Prendiamo come esempio l'inspirazione e l'espirazione della posizione iniziale: quando si inspira, l'aria della terra viene inalata dal punto di agopuntura Yongquan e combinata con l'energia vitale nel corpo per salire con la mente, e la colonna vertebrale viene tirata e allungata. Quindi la sensazione è di tenere il petto e tirare la schiena, svuotare il collo e la forza superiore e girarsi per espirare dopo che l'aria raggiunge Baihui. La mente combina l'aria dell'universo con l'energia vitale nel corpo e scende da Baihui, quindi affonda le spalle e i gomiti, rilassa la vita e affonda i fianchi e l'aria affonda nel Dantian, mentre l'aria torbida affonda nelle piante dei piedi.

Il Tai Chi è il fondamento e il nucleo del Tai Chi. Il processo di boxe è in realtà il processo di stare in piedi e muoversi. Attraverso la pratica a lungo termine del Tai Chi Qigong, il nostro corpo diventerà un piccolo Tai Chi. Quando si pratica il Tai Chi, il Dantian Qi ruota e ondeggia secondo la conversione di Yin e Yang, e si muove su e giù e a sinistra e a destra continuamente sotto il comando della mente, spingendo il corpo e gli arti a completare varie routine del Tai Chi. A questo livello, significa che sei entrato nella fase di comprensione della forza.

Il motivo per cui il Tai Chi Qigong è magico è che questo metodo può partecipare alla ridistribuzione dell'energia umana, cambiare il percorso di corsa dell'energia con il Qigong e pulire i meridiani dove c'è dolore, in modo che l'energia possa raggiungere direttamente la lesione, portando ossigeno e sangue fresco. Il sangue infetto viene sostituito da sangue fresco e l'infiammazione scompare, in modo che il punto in cui il Qi è stagnante non sia più bloccato e il punto in cui il sangue è stagnante diventi invisibile e la parte malata del corpo venga riparata. Questo è il principio del Tai Chi Qigong per curare le malattie.

Il Qi è l'insegnante del sangue, e il sangue è la madre del Qi. Il Qi dipende dal sangue per il nutrimento, e il sangue dipende dal Qi per la circolazione. Spiega la relazione tra Qi e sangue, e spiega anche che il Qi esiste nel sangue.

Una è: Qi e sangue sono sedimentazione. Quando le persone si esibiscono sul tendone o si mettono a testa in giù, dopo un po' i loro volti diventano rossi.

In secondo luogo, il qi e il sangue si espandono. Quando le persone si allenano, la temperatura interna del corpo aumenta e anche la temperatura del sangue aumenta, il che causa l'espansione del sangue.

Terzo, il qi e il sangue saranno rilasciati nei punti più deboli insieme alla pressione. Quando le persone si esercitano, come la corsa, i loro volti diventeranno rossi. A causa dell'esercizio, la temperatura e la pressione del sangue aumentano e poiché la forza muscolare delle persone è molto grande, l'aumento della pressione sanguigna non può essere rilasciato nei muscoli, ma verrà rilasciato verso l'alto, cioè il viso dove la forza muscolare e la pressione sono piccole, quindi farà diventare rosso il viso.

In quarto luogo, il qi e il sangue hanno permeabilità (pervietà).

Qi al braccio:

Quando l'articolazione della spalla del braccio è allentata, il braccio si sentirà lentamente pesante, e poi gradualmente il braccio si sentirà pesante ed espanso, e più ti alleni, più forte sarà la sensazione. L'esercizio aumenta la pressione sanguigna e poiché il corpo è sciolto, diventa più permeabile. Inoltre, a causa dell'effetto della sedimentazione del sangue e del fatto che la forza muscolare del palmo è più debole della forza muscolare del braccio, il sangue si muoverà e si rilascerà nella direzione del palmo, quindi il palmo diventerà rosso (lo stesso principio dell'arrossire quando si corre.

Qi agli arti inferiori:

Dopo aver allenato le braccia a produrre qi, si allena anche il qi del corpo.

Quando il corpo è allenato, inizia a sentirsi come un palloncino pieno d'acqua al centro del petto, che improvvisamente scoppia e l'acqua al suo interno si scioglie lentamente. Quando si scioglie nella parte inferiore dell'addome, è ciò che il Tai Chi chiama qi che affonda nel dantian. Quando arrivi a questo punto, quando esegui i movimenti, il tuo stomaco ruoterà con il movimento. Dopo che la parte inferiore dell'addome è allenata, rilassa i fianchi e il qi si sentirà allentato verso le gambe, e poi sarà allenato verso le piante dei piedi.