Metode latihan utama Zhaobao Tai Chi adalah memobilisasi fungsi selangkangan dan pinggul. Orang Zhaobao menggunakan selangkangan dan pinggul sebagai metode latihan utama, yang juga merupakan fitur terpenting dari Zhaobao Tai Chi. Meskipun ada banyak fitur lainnya, ia mengalir melalui seluruh kekuatan internal Tai Chi, jadi fitur ini sangat penting, dan ini juga merupakan pernyataan langka yang tidak ditemukan di Tai Chi lainnya.
Saya juga telah mempelajari jenis-jenis Tai Chi lainnya, tetapi saya tidak pernah menyebutkan metode ini. Beberapa hanya dangkal atau tidak terlibat secara mendalam. Sebagai Zhaobao Tai Chi, ini adalah metode pelatihan utama, kunci untuk berlatih, dan jalan pintas untuk masuk. Anda harus belajar memobilisasi selangkangan dan pinggul. Tanpa operasi selangkangan, menggunakan selangkangan untuk mengirim tangan dan menggunakan selangkangan sebagai ganti tangan, tidak akan ada Zhaobao Tai Chi yang sebenarnya, apalagi cara menggunakannya, dan tidak mungkin untuk memasuki tingkat Tai Chi tingkat lanjut. Latihan Tai Chi yang sebenarnya dan latihan Zhaobao Tai Chi tidak dapat dipisahkan dari selangkangan dan pinggul. Metode mengoperasikan selangkangan dan pinggul ini sulit diajarkan dan bahkan lebih sulit dipelajari. Beberapa guru tidak berbicara tentang selangkangan dan pinggul, dan beberapa hanya mengajar di dalam sekolah. Apakah Tai Chi dapat dipelajari tergantung pada metode tubuh, dan yang terpenting adalah pengoperasian selangkangan dan pinggul. Beberapa orang berlatih seumur hidup tetapi tidak tahu bagaimana "menggunakan selangkangan untuk menuntun tangan" atau "menggunakan selangkangan untuk mengganti tangan", sehingga mereka bahkan tidak dapat berbicara tentang pembelajaran, dan tidak dapat membahas hal-hal tingkat lanjut. Tentu saja, ini terbatas pada Zhaobao Tai Chi, karena jenis tinju lainnya tidak memiliki pepatah seperti itu, atau metode pelatihan seperti itu. Yang diketahui hanyalah pinggul itu penting, dan cara melatihnya masih samar-samar. Terlepas dari pandangan orang lain, setiap sekolah memiliki pandangannya sendiri. Bagi Zhaobao Tai Chi, kekuatan internalnya selalu terhubung dengan pengoperasian selangkangan dan pinggul. Baik atau tidaknya kekuatan internal sepenuhnya bergantung pada kebenaran pengoperasian ini. Di masa lalu, guru tidak mengajar di luar sekolah, tetapi hanya mengajarkannya kepada para murid, sehingga kurang dikenal di dunia luar. Terkadang kita melihat betapa hebatnya kung fu guru tersebut, dan ingin mempelajari gerakan dan metode bertarungnya, tetapi sebenarnya kita tidak dapat mempelajarinya. Kuncinya adalah mempelajari dasar-dasarnya, pengoperasian kekuatan internalnya. Kekuatan internal tampaknya merupakan sesuatu yang tidak dapat dijelaskan dengan jelas, tersembunyi di dalam dan tidak terlihat dari luar, tetapi dihasilkan oleh gerakan selangkangan. Gerakan semacam ini sangat halus, dan tidak ada gerakan saat bergerak, dan tidak ada keheningan saat diam.
Saat berlatih, kekuatan selangkangan harus digunakan sebagai metode utama kultivasi, dan dikoordinasikan dengan anggota tubuh dan tubuh. Saat bertarung, selangkangan dan anggota tubuh harus dipadukan dan saling melengkapi agar praktis. Itu tidak hanya terwujud dalam semua gerakan eksternal (gerakan anggota tubuh dan tubuh), tetapi yang lebih penting, itu memengaruhi operasi Dantian, yang merupakan akar kekuatan internal. Itu mengendalikan pernapasan perut terbalik dan operasi Dantian. Operasi Dantian mengendalikan operasi qi seluruh tubuh. Pelatihan internal dan eksternal tidak dapat dipisahkan dari operasi selangkangan. Hanya dengan menguasai operasi selangkangan dan pinggul secara lengkap dan menyeluruh, seseorang dapat dikatakan telah memahami arti sebenarnya dari Zhaobao Tai Chi. "Selangkangan menuntun tangan", selangkangan dan pinggul memainkan peran yang sangat penting dalam Zhaobao Tai Chi. Sejak "Tai Chi Otentik" Du Yuanhua, tulang rusuk dan pinggul terdaftar sebagai posisi yang sangat penting. Dalam artikelnya “Aturan Pencerahan Tai Chi”, ia mencantumkannya sebagai aturan wajib: “Dua tulang rusuk dan pinggul adalah empat sendi utama. Tulang rusuk adalah akar sendi atas, dan pinggul adalah akar sendi bawah. Keaktifan seluruh tubuh bergantung pada ini.” Delapan bagian: dua siku, dua lutut, dua tangan, dan dua kaki. Setiap sendi bergerak berurutan dengan tulang rusuk dan pinggul. Jangan biarkan mandek, ia akan mengikuti secara alami dan menjadi satu dengan tulang rusuk dan pinggul. Jadi Zhaobao Taijiquan terutama didasarkan pada pinggul dan panggul, yaitu, semua gerakan dilakukan secara berurutan di bawah aktivasi pinggul dan panggul. Jangan biarkan mandek, Taijiquan hidup dan mati. Inilah yang sangat penting bagi kami di Zhaobao. Jika Anda tidak belajar cara menggunakan pinggul dan panggul, atau tidak mengetahuinya sama sekali, ini bukanlah Zhaobao Taijiquan yang sebenarnya. Tidak heran guru kami mengusulkan agar berlatih Zhaobao Taijiquan harus "menggunakan selangkangan sebagai ganti tangan, dan menggunakan selangkangan untuk menggerakkan tangan". Hal yang paling jelas dan menyentuh adalah bahwa guru tersebut membandingkan "menggunakan selangkangan sebagai ganti tangan, dan menggunakan selangkangan untuk menggerakkan tangan" dengan pertunjukan boneka.
Ketika saya masih kecil, saya pernah menonton pertunjukan boneka. Sebuah kotak besar dianggap sebagai panggung, dan berbagai lakon dipentaskan. Hanya ada satu orang di dalam kotak di bawah panggung, yang bernyanyi dan bernyanyi. Tokoh-tokohnya terbuat dari boneka, dan semuanya dimainkan oleh seorang aktor, yang biasa disebut pemain sulap. Ia memasukkan tangannya ke dalam pakaian dua boneka dan memainkannya sejelas, semeriah, dan senyata mungkin. Ini juga merupakan seni yang tidak mudah. Apa hubungannya ini dengan "menggunakan selangkangan sebagai pengganti tangan" dalam Tai Chi Zhaobao kita?
Guru berkata bahwa "selangkangan" adalah tangan seorang pemain sulap dalam pertunjukan boneka. Hidup atau mati sepenuhnya bergantung pada selangkangan. "Selangkangan" memainkan peran yang sangat penting dalam Tai Chi. Ia mengarahkan semua gerakan dan mengalirkan seluruh kekuatan internal. Ia melambangkan kekuatan dan kekuasaan internal. Dalam mendorong tangan, ia secara tidak sadar dapat melarutkan kekuatan lawan.
Jika lawan menggunakan kedua tangan untuk menekan lengan kanan saya, dan gaya yang digunakan adalah 10 kilogram, maka saya harus menggunakan gaya 15 kilogram untuk dengan mudah memantulkan kembali tekanan lawan. Jika saya tidak memiliki kekuatan seperti ini, saya hanya dapat dihancurkan atau dibanjiri oleh lawan, atau saya dapat menyingkirkannya. Jika saya tidak dapat menyingkirkannya, kita dapat menggunakan gaya selangkangan untuk berputar ke atas, sehingga hanya sejumlah kecil gaya yang dapat mengusir tekanan lawan. Ini tidak meminta Anda untuk menahan gaya tersebut, yang berarti ini adalah cara untuk menyelesaikannya.
Saya akan memberikan contoh lain. Jika lawan mencengkeram pergelangan tangan dan lengan kanan Anda dengan kekuatan 20 kilogram, dan Anda tidak memiliki kekuatan yang sesuai untuk melepaskannya, lengan Anda berada di bawah kekuatan lawan yang kuat, tidak dapat naik atau turun, tidak dapat bergerak maju atau mundur, bagaimana Anda bisa melepaskannya? Perbedaan kekuatan antara kedua belah pihak seperti elang yang mencengkeram anak ayam, tidak peduli seberapa banyak Anda bergerak, bagaimana Anda bisa melepaskannya. Kemudian saya dapat memulai selangkangan dan pinggul, sehingga selangkangan dan pinggul digabungkan dengan lengan, seperti poros utama mesin yang dihidupkan, dan selangkangan serta pinggul ditarik dan digerakkan ke pergelangan tangan. Kekuatan tidak ada di pergelangan tangan, jadi lawan tidak dapat lagi mencengkeram lengan Anda. Ini seperti memegang roda gigi yang berputar, dan tidak ada kemampuan seperti itu untuk menahan lawan. Saya pernah mencoba memegang pergelangan tangan guru. Saat itu saya berpikir kalau kekuatan genggaman pergelangan tangan saya tidak 40 kilogram, pasti minimal 20 sampai 30 kilogram. Saya pegang lengan guru itu, tapi guru itu tidak bisa bergerak sama sekali. Dia harus menggunakan pertarungan tangan bebas untuk memukul saya, karena dia bisa menggunakan cara lain untuk memukul saya, seperti siku, bahu, tendangan, dan lutut. Toh saya masih muda dan kuat, sedangkan guru itu sudah hampir berusia 70 tahun. Guru itu berulang kali meminta saya untuk memegangnya dengan kuat, tapi saya ragu dan tidak berani berusaha sekuat tenaga. Guru itu bilang boleh saja. Saya mulai memegang pergelangan tangan guru itu dengan kekuatan 80%, tapi guru itu mengaktifkan kekuatan selangkangan. Pergelangan tangan saya tidak ada kekuatannya sama sekali. Sepertinya yang saya pegang bukan lengannya, tapi gigi mesin yang berputar. Bukan saja saya tidak bisa memegangnya, tapi saya juga merasakan rasa takut. Kemudian, saya mengetahui bahwa guru menggunakan gaya selangkangan, dan gaya selangkangan ini dapat diekspresikan secara langsung di tangan, menggunakan selangkangan sebagai pengganti tangan, dan menggunakan selangkangan untuk menuntun tangan. Ini berarti bahwa Anda tidak memegang tangan guru, tetapi paha guru, yang merupakan poros utama mesin. Tentu saja, Anda tidak dapat memegangnya. Cara mencapai "menggunakan selangkangan untuk menuntun tangan" adalah tentang melatih bentuk. Tidak ada jalan pintas lainnya. Setiap gerakan memiliki lingkaran, yaitu lingkaran selangkangan, dan selangkangan menggerakkan gerakan lengan. Tentu saja, ini harus memiliki persyaratan yang ketat dan standar tertentu. Pertama, diperlukan untuk mengendurkan pinggul dan akar pinggul, dan selangkangan dan pinggul berputar dalam busur untuk menggerakkan serangkaian operasi anggota tubuh. Misalnya, gaya Vajra dari Zhaobao Tai Chi mengharuskan pinggul yang longgar, dan selangkangan menggambar busur melingkar untuk mengirimkan kedua tangan untuk mendukung tombak, yang juga disebut gaya. Ketika gerakan kedua berputar dari gaya tarik ke gaya tarik, itu juga terutama didasarkan pada pinggul kanan untuk menarik kedua lengan ke belakang, satu per satu, dan selangkangan dan pinggul hanya memutar lingkaran vertikal, dan dua gaya meremas dan menekan berikut hanya menyelesaikan lingkaran selangkangan kedua, dan kemudian terus menggambar lingkaran. Ketika kepalan tangan kanan mengenai telapak tangan kiri, selangkangan menggerakkan lingkaran kedua dengan menggambar lingkaran. Yang disebut tiga pasang Vajra tersusun dari lingkaran-lingkaran ini dalam sebuah rantai, dan kuncinya terletak pada pengoperasian kedua pinggul. Tai Chi yang selalu berubah sepenuhnya bergantung pada gerakan selangkangan dan pinggul, dan selangkangan dan pinggul adalah rahasia misterius Zhaobao Tai Chi. Cara menggunakan pinggul untuk mengoordinasikan gerakan seluruh tubuh sangat penting bagi Zhaobao Tai Chi. Pada tahun-tahun awalnya, Du Yuanhua lebih tepat tentang gerakan pinggul dalam bukunya "The Authentic Tai Chi", terutama dalam penjelasannya tentang Bentuk Vajra. Dia berkata: "Kedua pinggul adalah rahasia surga, dan penting untuk menjadi longgar dan fleksibel." Dia membandingkan kedua pinggul dengan rahasia Tai Chi. Saya pikir tidak ada yang lebih penting daripada pinggul? Bagaimana mengalami Tai Chi "menuntun tangan dengan selangkangan". Jika kita benar-benar mencapai "menuntun tangan dengan tubuh", gerakan tubuh mendorong gerakan tangan, yaitu selangkangan mendorong dan mengarahkan gerakan tangan, Anda tampaknya merasa telah mencapai tingkat "menembak dengan selangkangan", maka Anda mungkin juga menguji kekuatan selangkangan Anda. Saat Anda berjalan dengan rutinitas bingkai, masukkan tangan Anda ke dalam saku celana tanpa bergerak, atau letakkan di belakang punggung tanpa melakukan gerakan apa pun, yaitu, gunakan kedua pasang kaki Anda untuk melakukan satu set bingkai. Orang dengan kekuatan selangkangan yang baik secara alami dapat melakukan gerakan tubuh.
Orang yang merasa gerakan tubuhnya bagus, sebenarnya tidak memiliki kekuatan selangkangan, atau hanya bisa menggerakkan tubuh dengan tangan. Saat berlatih Tai Chi, Anda hanya bisa berjalan dan melakukan beberapa gerakan tubuh, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan selangkangan, dan itu sangat buruk.
Kadang-kadang kita juga menggunakan metode pengujian ini untuk menguji apakah kita benar-benar telah menguasai "menuntun tangan dengan selangkangan". Mereka yang memiliki kekuatan selangkangan dapat menggerakkan gerakan tangan. Jika tangan tidak bergerak, selangkangan kita masih dapat melakukan serangkaian postur Tai Chi.
Berhasil atau tidaknya dapat diuji di tempat. Bagi pemula, lingkarannya dapat dibuat lebih besar, yang membuktikan bahwa kita memiliki kekuatan selangkangan untuk menggerakkan anggota badan. Ada titik kunci antara memiliki lingkaran selangkangan dan tidak memilikinya. Mereka yang tidak memiliki lingkaran selangkangan perlu mempraktikkannya. Bagi mereka yang benar-benar memiliki lingkaran selangkangan, kita perlu beradaptasi dengan kebutuhan rutinitas dan pertarungan. Kita perlu mengubah lingkaran besar menjadi lingkaran kecil, dan lingkaran tersebut tampak tanpa lingkaran, dan lingkaran besar berada di dalam lingkaran kecil, membentuk lingkaran Tai Chi yang tidak dapat diprediksi. Seperti yang dikatakan "Tai Chi Asli", "Mereka yang berlatih tinju ini harus menganggap ini sebagai suatu keharusan, sehingga mereka dapat menemukan jalan Tai Chi yang sebenarnya dan menciptakan timah dan merkuri Tai Chi yang sebenarnya."