Tai Chi Push Hands, juga dikenal sebagai Hand-holding, Hand-shaking, dan Circle-turning; baru-baru ini, beberapa orang menyebutnya Rubbing Hands, tetapi secara umum disebut Push Hands, termasuk kompetisi resmi nasional. Tai Chi Push Hands konfrontasi, latihan untuk memahami kekuatan, melatih keterampilan, adalah metode yang digunakan dalam latihan Tai Chi, dan juga merupakan cara perantara untuk mempelajari tinju Tai Chi dan menerapkannya. Ini adalah cara yang luar biasa untuk belajar memahami kekuatan, dan ini juga merupakan tangga dari mempelajari rangka tubuh hingga mempelajari pertarungan tangan bebas. Tai Chi Push Hands harus sepenuhnya terfokus, ringan dan bersemangat, dan latihan jangka panjang dapat memperoleh minat yang kuat dan menjadi menarik.
Push Hands Secret berkata: “Peng, Lu, Ji, An harus serius, ikuti dari atas ke bawah, dan tidak ada yang bisa menyerang. Biarkan dia memukulku dengan kekuatan besar, menarik empat ons untuk memindahkan seribu pon, memimpin dan jatuh ke udara, dan kemudian keluar, menempel di atas tanpa kehilangannya.” Dikatakan juga: “Jika dia tidak bergerak, aku tidak bergerak; jika dia bergerak sedikit, aku bergerak lebih dulu. Kekuatan tampaknya longgar tetapi tidak longgar, akan diulurkan tetapi belum diulurkan, meregang dengan kurva, kekuatan hancur tetapi niat tidak hancur, niat hancur tetapi semangat dapat terhubung” dan seterusnya, semuanya adalah penggambaran sejati dari Tai Chi Push Hands Kung Fu.
1. Sifat dan Makna Push Hands
Tai Chi adalah tubuh dan Push Hands adalah penggunaan. Tubuh dan penggunaan harus dikombinasikan erat untuk meningkatkan Kung Fu. Anda harus berlatih tinju dengan baik dan kemudian menerapkannya pada Push Hands, menggunakan tinju untuk memperkaya Push Hands, dan menggunakan Push Hands untuk menguji postur tinju. Dengan kata lain, Push Hands didasarkan pada postur tinju, dan pada gilirannya menguji dan memperbaiki teknologi postur tinju. Jika postur tinju adalah teori, maka Push Hands adalah praktik. Dengan cara ini, kombinasi tubuh dan penggunaan, teori dan praktik dari waktu ke waktu dapat membentuk lompatan dalam Kung Fu, tetapi ini hanya dapat dilatih sepenuhnya dengan metode ilmiah dan secara bertahap mencapai tingkat tinggi. Tentu saja, jika Anda hanya berlatih postur tinju tanpa mendorong tangan, sulit untuk memahami secara mendalam berbagai persyaratan Tai Chi, apalagi menggunakan postur tinju secara fleksibel, bernapas dengan bebas, dan dengan terampil mengerahkan kekuatan, dan Anda tidak dapat mencapai prestasi tinggi dari olahraga pertarungan sama sekali.
Saling mendorong tangan merupakan salah satu bentuk latihan bela diri Tai Chi. Saling mendorong tangan merupakan adu kekuatan antara dua orang dalam kondisi pertarungan yang sebenarnya tanpa menggunakan alat pelindung, membandingkan kekuatan internal (daya tahan) dan kekuatan indra (kelenturan), serta menggunakan teknik Tai Chi dengan terampil untuk mengendalikan keseimbangan diri sendiri dan menghancurkan keseimbangan lawan. Kedua orang tersebut menyatukan tangan mereka dan saling menjerat, tangan yang berada di atas mengikat tangan yang lain, tangan yang berada di bawah menjegal tangan yang lain dengan kaki dan tungkainya, dan bagian atas dan bawah saling bekerja sama untuk menjatuhkan lawan. Saling mendorong tangan merupakan seni bela diri yang mana kedua belah pihak saling beradu dengan tangan kosong. Saling mendorong tangan bukanlah pertarungan yang tergesa-gesa atau lelucon biasa, tetapi adu kekuatan dan keterampilan internal yang serius. Begitu bersentuhan, kedua belah pihak memasuki tahap saling mengeksplorasi. Mereka harus mengukur kekuatan pihak lain melalui gerakan tangan dan kaki mereka yang menyeluruh, dan menanggapi tantangan dengan tenang; melihat siapa yang dapat dengan mudah menjatuhkan atau menaklukkan pihak lain. Seluruh proses dicapai dengan menggunakan kepekaan sentuhan kulit dan propriosepsi seluruh tubuh untuk mendeteksi ukuran, kekerasan, kelembutan, kekosongan, panjang, kecepatan dan arah kekuatan lawan, dan memantulkannya ke otak untuk membuat berbagai tindakan balasan untuk memanfaatkan situasi. Dalam proses ini, Anda harus pandai memahami kekuatan, kelemahan dan arah kekuatan lawan, dan pandai mengendalikan lawan dalam berbagai situasi dan memberikan pukulan yang efektif. Ini adalah pelatihan komprehensif untuk sentuhan kulit, propriosepsi, kecepatan reaksi, keterampilan kekuatan dan kualitas kekuatan internal kedua belah pihak. Seorang pendorong yang terampil dapat merasakan ukuran, titik gaya dan arah gaya lawan, perubahan pusat gravitasi, waktu gaya dan efek setelah gaya diberikan, dll. dengan mendengarkan gaya tersebut. Semakin tinggi levelnya, semakin kuat kemampuan keterampilan komprehensif ini.
Perlu ditegaskan bahwa meskipun dorong tangan merupakan cara utama untuk memperoleh keterampilan bertarung Tai Chi, latihan dorong tangan memerlukan penggunaan seluruh tubuh, tidak terbatas pada mendorong "tangan", tetapi juga mendorong (mengirim, memukul) orang, termasuk metode agresif seperti meraih secara acak, menyerbu dengan keras, menangkap dan memukul, berkedip, serangan mendadak, dan mengejar, serta metode defensif seperti intersepsi, pemblokiran, menjaga, meraih, berkedip, mengikuti, dan menerima, serta teknik bertarung komprehensif seperti meraih, melempar, dan memukul. Itu sendiri memiliki kepraktisan bertarung tertentu dan dapat mengerahkan efektivitas pertarungan yang sebenarnya, tetapi itu bukanlah pertarungan yang sebenarnya, tetapi hanya latihan bertarung.
Namun, sampai batas tertentu, dibandingkan dengan pertarungan tangan bebas, perubahan internal teknologi dorong tangan lebih halus daripada teknologi pertarungan tangan bebas. Dalam hal konten dan tingkat kesulitan pelatihan, yang pertama jauh lebih rumit dan sulit daripada yang terakhir. Tentu saja, dorong tangan pada akhirnya akan melayani pertarungan tangan bebas. Meskipun bentuk pertarungan dibagi menjadi dorong tangan dan pertarungan tangan bebas, keduanya saling melengkapi dan merupakan satu kesatuan yang utuh.
2, Metode Mendorong Tangan
Setiap Tai Chi memiliki metode mendorong tangan sendiri, yang umumnya serupa dan memiliki karakteristiknya sendiri. Di sini kami terutama memperkenalkan metode mendorong tangan Tai Chi tradisional yang diwarisi dari Kota Zhaobao, Kabupaten Wen, Provinsi Henan. Dorongan tangan ini memiliki karakteristik khasnya sendiri. Misalnya, dalam hal gaya, ia menekankan tangan yang dingin, tajam, cepat dan ganas, goncangan bom kejut, penggunaan gerakan terus-menerus dan perubahan kekuatan, kekuatan mengikuti kekuatan, dan gerakan menghubungkan gerakan, sehingga lawan tidak memiliki kesempatan untuk bernapas. Dalam hal teknik, ia menekankan sendi, menggenggam, menutup, memisahkan tendon dan menghancurkan tulang, memetik, memutar, dan mematahkan. Ketika mendorong dan memutar, pergelangan tangan lurus, jari-jari diluruskan, dan jari-jari sedikit terbalik, yang disebut tidak kehilangan tangan. Dalam hal gerakan tubuh, ia menekankan naik dan turun, maju dan mundur, menghindar dan berputar, menelan dan meludah, dan menghindari yang nyata dan menyerang yang kosong. Dalam hal gerak kaki, ia menekankan menyelinap ke dalam tubuh, menekuk dan menutup postur, mengubah langkah aktif, dan melangkah ke posisi tetap. Selain metode umum teknik tangan pelat atas dan teknik tubuh, seperti peng, liu, ji, an, cai, liu, jiao, dan kao, fitur terbesarnya adalah ia mewarisi pelat atas Tai Chi kuno menggenggam, mengunci, menonjol, tumpang tindih, menghancurkan, melempar, dan menarik; enam belas metode pelat tengah: naik, turun, maju, mundur, melompat, menghindar, dan berputar. Termasuk menarik, mengoper, dan mengangkat, membunyikan, dan menelan dan meludah; dan enam belas metode dari pelat bawah: belitan, berlutut, petik, potong, gantung, tendang, kait, patah, potong, dan gulung, sehingga membentuk tiga pelat atas, tengah, dan bawah dari empat puluh delapan metode terang dan gelap, yang memang "setiap metode memiliki kata, setiap kata memiliki rahasia, setiap kata memiliki kegunaan, setiap kalimat memiliki metode, setiap kata adalah mutiara, dan setiap kalimat dihiasi". Tiga pelat kung fu terintegrasi menjadi satu, dan seluruh tubuh dilatih menjadi Tai Chi, Tai Chi ada di mana-mana, dan semuanya seperti tangan, dan diluncurkan ke mana pun ia berada.
Sebelum berlatih mendorong tangan dalam Tai Chi Zhaobao, Anda harus terlebih dahulu berlatih gerakan pelat posisi tunggal. Bentuk yang paling umum adalah Cloud Hands, Wild Horse Spreads Mane, Reverse Rolling Arm, White Crane Spreads Wings, Single Whip, Oblique Line, High Exploring Horse, Cross Hand, Vajra, Flashing Arm, dll. Dan latihan satu lawan satu, satu orang duduk di tumpukan dan menyerahkan, dan orang lain berlatih, seperti pembukaan dan penutupan kecil, pakaian dasi malas, white crane spreads wings, High Exploring Horse, reverse rolling arm, cross hand, oblique line, string punch, cover hand punch, dan berbagai metode tangan untuk menggenggam dan mematahkan, metode kaki untuk menendang, mengaitkan, menggantung, menendang dan melepaskan keterampilan. Di antara semua ini, metode latihan yang paling umum digunakan adalah dari baru ke yang sudah dikenal, dari lambat ke cepat, dari duduk di tumpukan ke tidak duduk di tumpukan, dari tumpukan mati ke tumpukan hidup, dari memberi makan tangan ke memberi makan kekuatan ke tidak memberi makan kekuatan ke menemukan kekuatan, merasakan kekuatan, meminta kekuatan, dan secara otomatis mengerahkan kekuatan. Selangkah demi selangkah, secara bertahap capailah kemahiran dan kebebasan, dan lakukan apa pun yang Anda inginkan.
Gerakan dorong tangan Tai Chi Zhaobao tradisional menggunakan metode dorong ke atas dan ke bawah sebagai metode dasar. Yang disebut langkah ke atas dan ke bawah berarti dua orang berdiri berhadapan, Anda melangkah maju untuk menyerang, saya mundur selangkah untuk bertahan; lalu saya maju selangkah lagi, dan Anda mundur selangkah lagi. Dari satu langkah maju dan satu langkah mundur hingga menjadi mahir dalam langkah-langkah tersebut, yaitu, Anda dapat bergerak maju dan mundur sesuka hati, tetapi ada juga aturan dan karakteristik tertentu saat berlatih. Misalnya, jika Anda mengulurkan lengan kanan dan mengambil langkah kanan, saya mengulurkan tangan kiri untuk menangkap siku kanan Anda, dan kemudian langkah kiri saya diletakkan di depan jari kaki kanan Anda. Tetapi ingat, kaki kiri saya (langkah depan) harus menjadi kaki palsu, dan tidak dapat melebihi kaki kanan Anda, jika tidak maka akan dikendalikan oleh metode kaki Anda. Sebaliknya, ketika saya melangkahkan kaki kanan dan menggerakkan lengan kanan, Anda melangkah mundur dengan kaki kanan dan lengan kanan, dan beralih melangkah dengan kaki kiri ke bagian luar jari kaki kanan saya, dan menangkap siku kanan saya dengan tangan kiri, dan kami berdua membentuk langkah lurus. Anda melangkah keluar dengan kaki kiri dan saya melangkah keluar dengan kaki kanan, dan Anda melangkah keluar dengan kaki kanan dan saya melangkah keluar dengan kaki kiri, masing-masing mengambil setengah. Sebenarnya, kami berdua adalah satu tubuh, dan bentuk yang dibentuk oleh kaki kami persis seperti diagram Tai Chi. Titik di mana dada kedua orang itu jatuh adalah pusat diagram Tai Chi. Tempat di mana kedua kaki melangkah persis seperti kepala ikan dari dua ikan yin dan yang, dan kaki belakang adalah ekor ikan. Selain itu, postur lengan pelat atas juga memiliki persyaratan khusus. Selain persyaratan umum untuk menenggelamkan bahu dan menyembunyikan siku, juga secara khusus diperlukan agar jari-jari disatukan secara berurutan dan selalu menempel di punggung tangan lawan. Bentuk tangan ini disebut tangan kesatuan atau tangan pisau. Saat tidak menggunakan gerakan, mulut dan jari-jari harimau tidak dapat dibuka, dan telapak tangan tidak dapat secara tidak sengaja menghadap ke bawah. Karena jika jari-jari terbuka secara tidak sengaja, mudah untuk dicengkeram, dipelintir, dan dihancurkan oleh lawan. Mudah untuk menyembunyikan siku dan menjatuhkan siku saat telapak tangan menghadap ke bawah, dan mudah untuk mengekspos siku dan dikendalikan oleh lawan. Oleh karena itu, rahasianya adalah: "Ikuti telapak tangan untuk menyerang, buka tangan untuk memukul." Dikatakan juga: lihat siku saat Anda menyerang, yang merupakan apa yang dipikirkan kebanyakan orang: "Tangan tidak meninggalkan siku, siku tidak meninggalkan tangan. Jika siku meninggalkan tangan, Anda pasti akan menyerang." Rahasianya mengatakan: "Ketika Anda menghadapi kekuatan yang tidak melawan, Anda cenderung menyerang, dan yang berat itu ringan, Anda pasti akan menyerang." Satu tangan mencakup kedua tangan, dan tangan yang terbang tidak terbatas.
Gerakan mendorong tangan Tai Chi Zhaobao dapat dibagi menjadi dua kategori: gerakan mendorong tangan oleh satu orang dan gerakan mendorong tangan oleh dua orang. Gerakan mendorong tangan oleh satu orang terutama didasarkan pada kesadaran. Anda dapat menggambar lingkaran dan busur ke berbagai arah dengan satu tangan, atau Anda dapat menggambar rute gerakan mendorong tangan oleh dua orang dengan kedua tangan. Anda dapat memikirkan koordinasi tangan, mata, tubuh, dan gerak kaki, serta berlatih dengan rasa ingin bertarung. Latihan menggambar lingkaran dengan langkah tetap oleh satu orang meliputi lingkaran dalam kiri dan kanan, lingkaran terbuka luar, lingkaran datar kiri dan kanan, lingkaran vertikal depan dan belakang, lingkaran miring kiri atas dan kanan bawah, lingkaran miring kanan atas dan kiri bawah, dll. Lingkaran dapat besar atau kecil, cepat atau lambat, dari besar ke kecil, dari kecil ke besar (Anda juga dapat menjaga penampilan tetap dan berlatih memutar lingkaran dengan pikiran sambil berjalan, duduk, atau berbaring). Tubuh juga dapat bergerak ke atas dan ke bawah, depan dan belakang, kiri dan kanan, kiri dan kanan, kanan dan kiri, serta mengoordinasikan gerakan. Lengan dapat tunggal atau ganda, atau dapat bergantian, dan dapat dilakukan secara berurutan tanpa pengekangan. Ketiga unsur pikiran, qi dan kekuatan digabungkan menjadi satu tubuh.
Gerakan mendorong dengan dua orang dapat dibagi menjadi gerakan mendorong dengan satu tangan dan gerakan mendorong dengan dua tangan. Anda dapat bergerak dengan langkah tetap, ke atas dan ke bawah, atau dengan langkah bergerak, dan Anda dapat melakukannya sesuka hati. Misalnya, ketika dua orang melakukan gerakan mendorong dengan satu tangan dengan langkah tetap, mereka melangkah keluar dengan tangan kanan mereka, dengan bagian belakang pergelangan tangan mereka saling bersentuhan. Ketika A maju, mereka melangkah ke posisi membungkuk, dan ketika B mundur, mereka bergerak ke posisi duduk virtual. Ini dilakukan maju mundur. Kemudian mereka beralih ke sisi lain, menggunakan metode yang sama. Mereka dapat menggambar lingkaran datar setinggi bahu atau dada (pihak yang maju harus mencoba menyentuh bahu atau dada lawan dengan tangan mereka, sementara pihak yang bertahan harus mencoba menarik lengan mereka dan duduk serta memutar sendi pinggang dan pinggul mereka, dengan lengan mereka saling menempel untuk memandu gerakan) atau membuat lingkaran vertikal ke depan, ke belakang, ke atas dan ke bawah, dst. Ini menjadikannya langkah hidup, yang dapat dilakukan saat Anda berjalan dan berputar. Ketika dua orang melakukan gerakan mendorong dengan dua lengan pada langkah yang tetap, mereka terlebih dahulu melakukan gerakan mendorong dengan empat persegi dan empat sudut, dan mereka dapat terus mengganti lingkaran di satu sisi, lalu beralih ke sisi lainnya. Setelah kedua sisi mahir, mereka dapat bekerja sama satu sama lain dan mengganti latihan sesuka hati.