Ada berbagai jenis Tai Chi yang beredar saat ini, seperti rangka besar dan kecil. Ada juga rutinitas kombinasi aksi individual yang diambil dari rangka Tai Chi dan gerakan kompetitif udara tingkat kesulitan tinggi yang ditambahkan. Dengan evolusi keterampilan dan kebutuhan pengembangan masyarakat nyata, Tai Chi juga beradaptasi dengan tren populer saat ini dan membuat perubahan yang sesuai. Tujuan awal Tai Chi adalah untuk memperpanjang umur para pahlawan dan pahlawan di dunia dan meningkatkan keterampilan mereka. Di masa lalu, itu disebut tinju internal, yang merupakan metode bagi seniman bela diri untuk menggunakan keterampilan eksternal dan mengembangkan keterampilan internal.
Hanya ketika keterampilan internal stabil dan penuh, efek eksternal dapat diberikan dengan lebih baik. Fungsi tubuh berasal dari kemampuan tubuh untuk meningkatkan kualitasnya.
Dengan pengenalan peradaban, orang-orang secara bertahap memahami fungsi fisiologis dalam evolusi masyarakat. Gerakan tinju juga menjadi lebih sesuai dengan kebutuhan untuk mengeruk meridian dan membangun otot dan tulang, menjadikannya metode kebersihan yang nyata, sehingga memberikan kontribusi yang luar biasa bagi kesehatan manusia. Metode efektif yang diekstraksi dari kung fu dipulihkan untuk melayani kesehatan dalam kehidupan dan menjadi bagian yang tak terpisahkan dari olahraga bela diri. Tai Chi merupakan kontribusi dan kreasi yang luar biasa dari seniman bela diri untuk melindungi kesehatan manusia dan meningkatkan diri mereka sendiri melalui pemahaman evolusi kehidupan.
Melalui bentuk gerakan budaya Tai Chi dan tinju, tujuan penguatan tubuh dengan mengolah budaya dan seni bela diri tercapai. Yaitu dengan menggunakan prinsip penyerapan, penyaluran, metabolisme, dan ekskresi meridian dan organ dalam untuk mencapai fungsi pertahanan diri dengan gerakan yang efektif, dan berperan dalam pemeliharaan dan perlindungan. Itulah kognisi kebijaksanaan yang disadari oleh seniman bela diri.
- Hilangkan entropi dan hilangkan masalah
Mengurangi entropi adalah cara terbaik untuk menghilangkan ketidakpastian dalam sistem tubuh.
Mengisi celah, memulihkan, dan membangun fondasi adalah aturan dasar kultivasi. Mengisi celah berarti mengekspresikan cacat melalui gerakan, yang disebut penghilangan entropi dalam kultivasi internal. Penghilangan entropi adalah untuk menyingkirkan kekakuan, kecanggungan, ketidaknyamanan, kelemahan, dan kekosongan dalam gerakan, dan untuk menghilangkan masalah yang memengaruhi keaktifan dan vitalitas yang terkumpul dari keturunan dan pertumbuhan. Melalui gerakan yang lembut dan menenangkan, dapat ditingkatkan menjadi baik, menghilangkan bahaya tersembunyi, dan memperoleh jaminan dasar untuk menenangkan pikiran dan memperkuat tubuh.
Menghilangkan kekurangan berarti menyelamatkan hidup, dan meningkatkan kualitas dapat memperpanjang hidup. Ini adalah perilaku kognitif yang paling sederhana.
- Membuka blokir sistem tubuh
Pemulihan adalah mengembalikan sistem kehidupan ke normal setelah menghilangkan entropi melalui relaksasi, sehingga sistem menjadi lancar dan tidak terhalang, sehingga mengetahui prinsip kombinasi struktur tubuh dan melakukan praktik penetrasi dan pembukaan blokir yang efektif dengan meridian sebagai sistemnya.
Dari tubuh ke tangan, dari dalam ke luar, tingkatkan volume oksigen dengan mengeruk meridian paru-paru, jaga elastisitas timus, keruk meridian jantung dari dalam ke jari kelingking, buka meridian hati dari tulang rusuk ke tangan, keruk meridian kantong empedu dari kaki ke tangan, putar selangkangan untuk membuka pinggul untuk meningkatkan gerak peristaltik kelenjar perut dan menjaga elastisitas kelenjar perut, dukung pinggang dari kaki ke bahu untuk memperkuat ginjal dan tulang, dll., melalui penetrasi sistem untuk memahami kekurangan atas dan bawah, kiri dan kanan, depan dan belakang, temukan kekurangan, degradasi dan penyumbatan interkoneksi di saluran sistem, dan bentuk interkoneksi yang stabil melalui koneksi dan keseimbangan yang cocok.
Setelah memahami Tao, Anda tahu bahwa Anda harus melakukan pengerukan sendiri, menghilangkan cacat Anda sendiri, menghilangkan kelembaban internal Anda sendiri, memperkuat konsolidasi Anda sendiri, dan melakukan hal-hal Anda sendiri, dan Anda tidak dapat bergantung pada orang lain. Miliki kebijaksanaan untuk mempertahankan Tao, miliki kemampuan untuk menghilangkan masalah dan menyelesaikan masalah Anda sendiri, dan pahami bahwa tidak mengumpulkan masalah adalah jaminan kesehatan.
- Konstruksi internal
Sistemnya adalah urat dan vena tubuh manusia. Urutan urat dan vena tersebar di seluruh tubuh dari dalam ke luar, secara vertikal dan horizontal. Gerakannya terhubung dengan gerakan naik, menutup, membuka, turun, membungkuk, dan meregang untuk secara sadar menghubungkan fungsi yang lemah, tak berdaya, dan merosot, mengatur respons timbal balik antara atas dan bawah, kiri dan kanan, depan dan belakang, membuat kesadaran menjadi padat, meningkatkan konsentrasi oksigen darah dan serat otot, serta mencapai ketelitian. Ketelitian berasal dari saling membantu untuk menggabungkan, dan hanya ketika simpulnya dapat kokoh, itu adalah fondasinya.
Dalam seni bela diri, lengan dan punggung diperkuat setelah diangkat. Kekuatan lengan tidak sekuat paha, dan kekuatan paha tidak sekuat pinggang. Kekuatan seluruh tubuh bisa berat. Tangan adalah perwakilan tubuh. Setelah pergi, kekuatan tangan tidak cukup kuat untuk saling mendukung. Sulit untuk memainkan peran satu sama lain. Kesatuan antara satu sama lain adalah kekuatan. Tujuan latihan Tai Chi adalah menjadi lengkap dan bersatu.
Jika tubuh tidak ada, cabang-cabang akan muncul dengan berbagai cara tanpa alasan. Hilangnya, kelelahan, degenerasi, dan hambatan dalam evolusi kehidupan akan memengaruhi operasi dan distribusi sistem yang teratur. Diperlukan tidak hanya untuk menutupi kesenjangan tetapi juga untuk menyeimbangkan secara paralel, dan pengaturan diri secara sengaja dihubungkan.
Kedua lengan dihubungkan melalui tulang selangka dan lengan atas, dan bagian atas dan bawah dihubungkan melalui penguatan otot pinggang lateral. Ketika keduanya terus maju dan diperkuat, keduanya akan menghasilkan kekuatan stabil yang sesuai. Ketika satu sisi diperkuat, kelemahan sisi lainnya akan muncul secara otomatis. Dari lemah menjadi kuat, latihan terus-menerus akan terus berlanjut, dan Chongyang akan terus terlahir kembali.
Kekurangan akan menyebabkan hambatan sistem. Pembangunan dan konsolidasi yang berkelanjutan adalah jaminan terciptanya keselamatan.
Dari dalam ke luar, dari akar ke ujung, meridian tidak terhalang. Dapat dipahami bahwa tubuh dan tangan terhubung, akar dan ujung terhubung, dan semuanya lengkap dan tanpa cacat, yang sesuai dengan prinsip kesatuan otot dan qi campuran.
Dalam praktiknya, peran tendon, tulang, qi, dan darah dirasakan melalui sistem, dan kekurangan ditemukan dan dibangun. Kekurangan ini perlu dicocokkan dan dihubungkan melalui kesehatan internal, interkoneksi internal, dan qi yang lengkap. Misalnya, qi turun ke kaki untuk membuka blokir meridian pusat. Tempat tanpa pengetahuan dan perasaan adalah tempat yang perlu diperhatikan dan diolah. Mengolah seluruh tubuh dari ketidakpekaan menjadi kesadaran berarti mengolah tanpa kebocoran. Mengolah diri sendiri adalah praktik sehari-hari.
Pencocokan dan interkoneksi internal adalah pengembangan diri dari gesekan diam-diam. Ketika indra dan persepsi terhubung secara paralel untuk membentuk kumpulan multi-energi, itu adalah praktik Tai Chi dari delapan trigram yang saling merespons dan kembali menjadi satu.
Pengecoran berkelanjutan adalah persepsi tentang virtualitas dan realitas tubuh yang berkelanjutan. Virtualitas dan realitas dibedakan dengan jelas. Ada realitas dan ada virtualitas. Pemurnian virtualitas dan integrasi Tao akan lebih terkonsolidasi, dan akan maju dari penemuan. "Menemukan kekurangan adalah makna terbesar." Jadikan pemisahan, representasi, dan ketidaktahuan tubuh mencapai tatanan yang teratur dalam kognisi sistem, dan mencapai kekuatan penuh di seluruh tubuh. Konstruksi dan konsolidasi praktik berkelanjutan semacam ini adalah Taoisme. Semakin jauh Tao dari kekurangan, semakin lama kehidupan dapat dicapai. Semakin banyak rintangan yang hilang, semakin dekat dengan kelelahan.
- Pikiran ada di seluruh tubuh
Fokuslah pada pikiran, bukan pada qi. Kesadaran terhubung dengan kebijaksanaan dan jiwa. Ketika tubuh manusia tidak lagi tumbuh, hanya cahaya jiwa dan persepsi menyeluruh terhadap tubuh yang dapat ditingkatkan. Persepsi disebut observasi atau persepsi dalam agama Buddha. Semua kejadian dan ciptaan di dunia berasal dari persepsi. Luas dan dalamnya persepsi menentukan umur panjang berbagai hal.
Fondasi kehidupan adalah tiga unsur Qi, air dan cahaya. Ada persepsi Qi, kemampuan untuk menyebarkan semua pori-pori, kemampuan untuk merasakan cahaya, dan kemampuan untuk mengenal diri sendiri. Anda tahu apa yang Anda ketahui dan memiliki belas kasih yang jelas.
Kombinasi bentuk dan makna adalah mekanisme pencocokan Tai Chi Yin dan Yang. Ketika Anda memasuki praktik meridian sebagai suatu sistem, konstruksi sistem tersebut memerlukan eliminasi entropi, pencocokan, koneksi, penetrasi, distribusi awan, pencocokan internal, konstruksi, dan konsolidasi. Masalah-masalah ini datang silih berganti. Konstruksi rekayasa sistem sulit untuk mencapai kelancaran sistem tanpa metode saling membantu. Tidak ada orientasi nilai untuk keselamatan hidup tanpa praktik membangun dan mengkonsolidasikan fondasi. Konstruksi dan konsolidasi dimulai dari kesadaran diri sedikit demi sedikit, sehingga ada pepatah kecil tapi bagus, kecil tapi pintar, dan kecil tapi mampu. Mulailah dari usia muda dan hilangkan cacat. Pertahanan juga merupakan pekerjaan menggunakan yang lemah untuk mengendalikan yang kuat dan tidak pernah berurusan dengan yang tidak pantas.
Bila setiap bagian tubuh dapat dikeraskan karena perasaan, berarti ia kuat, maka Anda akan memahami bahwa bagian yang kuat itu adalah pengaruh dari semangat dan oksigen darah, dan Anda juga akan memahami makna keseimbangan dan saling membantu antara yin dan yang serta saling respon dari delapan trigram dalam kebudayaan tradisional Tiongkok.
Persepsi sistem adalah persepsi biolistrik atau konduksi denyut nadi, pengenalan denyut nadi adalah fungsi fungsi sensitif sistem saraf, perasaan bergerak tanpa bergerak adalah kinerja kesatuan dan transparansi, dan persepsi batin tentang cahaya kehidupan sejalan dengan deskripsi "seluruh tubuh transparan, tak terlihat dan tak bergambar". Ketika tubuh memiliki rasa pengamatan batin dan transparansi, Anda akan memahami bahwa jalan agung itu sunyi.
Sulit untuk memasuki dunia seni bela diri dengan berfokus pada keterampilan tinju dan tendangan.
- Wuji mengarah ke Taiji, satu melahirkan dua, dua melahirkan tiga, tiga melahirkan semua hal, dan banyak kemampuan berkumpul bersama
Suaranya tak terukur, dan jalan agungnya sunyi. Sembilan puluh persen materi gelap di alam semesta tidak terlihat, dan hanya sepuluh persen yang terlihat oleh manusia. Kultivasi adalah kultivasi tubuh yang sangat komprehensif dari perasaan sepuluh persen hingga persepsi seratus persen. Ketika Anda memahami bahwa kehidupan adalah sistem yang saling berhubungan yang sangat besar, berkultivasi tanpa kebocoran dan mulai dari penemuan masalah adalah makna terbesar, Anda bisa mendapatkan kebebasan sejati.
Latihan Tai Chi mulai dari yang lembut dan menenangkan hingga ringan dan lincah seperti angin, dari yang memiliki sistem hingga yang serba guna yang sudah tertanam hingga cahaya dan transparansi batin, manajemen yang cerdas, dan kemudian pengenalan kembali urat, tulang, qi, dan darah. Ini adalah proses kultivasi dan kognisi yang terbalik, dan juga proses pengenalan kembali dan pengembangan pembangunan tim. Dari kepekaan hingga rasionalitas dan kemudian pemahaman bahwa mendominasi urat, tulang, qi, dan darah serta kekuatan dan setiap otot tidaklah kuat, ini adalah proses kultivasi yang halus dan cermat untuk melihat pikiran dan melihat hakikat. Roh dapat bergerak terlebih dahulu dan merasakan terlebih dahulu, yang merupakan kung fu pengetahuan dalam mikro.
Anda tidak dapat melihat sungai tanpa mendaki gunung. Anda hanya tertarik pada ayam saat Anda melihat gunung. Bahkan jika ayam itu lewat dalam sekejap, itu terekam oleh Anda karena Anda hanya memiliki konsep ayam dan bukan konsep gunung, sungai, air, dan pohon. Mempelajari buku teks yang sama, orang lain dapat masuk perguruan tinggi, tetapi Anda tidak bisa karena tingkat kognitif Anda tidak cukup dalam. Untuk menemukan Wudang, Anda tidak bisa hanya mencarinya dalam latihan tinju dan tendangan. Kontribusi terhadap jiwa, sistem, dan pertahanan diri untuk memperkuat kualitas batin dapat jauh melebihi kontribusi untuk penggunaan eksternal. Hanya saja kata-kata bijak yang menekankan batin daripada lahiriah, menekankan pikiran daripada kultivasi qi batin telah disesatkan oleh mereka yang mencari keuntungan.
Perbedaan antara seni bela diri internal dan eksternal adalah seni bela diri internal lebih memperhatikan bagian dalam, sedangkan seni bela diri eksternal lebih memperhatikan wajah. Seni bela diri internal diuji oleh kualitas dan rentang hidup, sedangkan seni bela diri eksternal diukur oleh tinju dan keberanian yang sebenarnya. Tidak ada perbedaan dalam fungsi seni bela diri internal dan eksternal. Dalam hal bentuk ekspresi, seni bela diri internal lebih memperhatikan tubuh bagian atas kung fu, sedangkan seni bela diri eksternal fokus pada kung fu tinju dan tendangan.