Pada tahun 1954, Komisi Olahraga Negara Tiongkok merumuskan kebijakan “menjelajahi, memilah, meneliti, dan meningkatkan” seni bela diri dan mendirikan ruang penelitian seni bela diri. Diputuskan untuk memulai dengan Tai Chi dan menyusun materi pengajaran seni bela diri yang terpadu dan terstandarisasi untuk menciptakan kondisi bagi pemasyarakatan kegiatan seni bela diri. Untuk tujuan ini, Komisi Olahraga Negara Tiongkok mengundang para master Tai Chi seperti Wu Tunan, Chen Fake, Gao Ruizhou, Tian Zhenfeng, Li Tianji, dan Tang Hao untuk membahas dan merumuskan rancangan Tai Chi yang disederhanakan, yang terdiri dari gerakan-gerakan representatif dari berbagai aliran Tai Chi.
Setelah draf pertama diterbitkan, secara umum tercermin bahwa isinya tidak cukup ringkas dan sulit untuk dipopulerkan secara luas. Pada tahun 1955, para ahli seperti Mao Bohao, Li Tianji, Tang Hao, dan Wu Gaoming dari Departemen Wushu Komisi Olahraga Negara melakukan penelitian lain dan memutuskan untuk mengambil Tai Chi Gaya Yang, yang memiliki sirkulasi dan kemampuan adaptasi terluas, sebagai dasar, dan memilih konten utama untuk disusun kembali sesuai dengan prinsip-prinsip kesederhanaan, kejelasan, dan pembelajaran serta praktik yang mudah, mempertahankan gaya tradisional Tai Chi dan menyoroti sifat massa dan kebugaran Tai Chi. Mengikuti rencana di atas, setelah revisi berulang kali, buku teks seni bela diri terpadu pertama yang diedit oleh otoritas olahraga nasional di Tiongkok Baru akhirnya diproduksi – Tai Chi Sederhana. Karena seluruh set memiliki 24 gerakan, itu juga disebut Tai Chi Sederhana 24 gaya.
Kini orang-orang biasa menyebut rangkaian tinju ini sebagai Tai Chi gaya 24, dan jarang menyebut kata “yang disederhanakan”. Meskipun rangkaian tinju ini didasarkan pada Tai Chi gaya Yang, menurut orang-orang yang memahami masalah ini, pendapat para ahli senam Soviet dirujuk saat rutinitas tersebut dibuat, sehingga gerakan menendang dan menurunkan yang terlihat sekarang sangat berbeda dari gerakan Tai Chi gaya Yang tradisional. Gaya 24 menekankan keindahan, dan gerakannya lebih melar dan luwes. Anda harus bisa menendang tinggi dan rendah. Ini adalah tinju yang dipertontonkan dan dilakukan untuk ditonton orang lain.
Tai Chi gaya Yang tradisional menekankan keterampilan bertarung, dan transformasi antara yang asli dan yang palsu berlangsung sepanjang proses. Meskipun karakteristik gerakannya juga melar dan berlimpah, gerakannya bulat dan penuh, dan seluruh tubuh menyatu, tanpa kelebihan atau kekurangan. Gaya 24 jauh tertinggal. Hal ini ditentukan oleh arah pengembangan Tai Chi gaya 24, yang ditujukan untuk kebugaran nasional dan penampilan kolektif, dan membutuhkan keseragaman.
Perbedaan terbesar antara gaya 24 dan gaya Yang Tai Chi tradisional ada pada detailnya. Karena penciptanya bukan keturunan keluarga Yang, ia lebih memperhatikan kemudahan belajar, berlatih, dan promosi saat menciptakannya, sehingga banyak metode pelatihan yang berbeda dari gaya Yang Tai Chi tradisional. Misalnya, tendangan yang paling jelas terlalu tinggi. Orang-orang di industri mengatakan "inilah yang kita perjuangkan". Orang-orang tradisional tidak pernah berlatih seperti itu. Teori tinju lama mengatakan "setengah kaki kosong saat Anda mengangkatnya". Kaki harus diangkat dengan tujuan, tidak hanya untuk langsung menuju sasaran tetapi juga untuk melindungi diri sendiri.
Dalam gaya 24, kaki harus rata, sendi dipelintir, lutut lurus, dan terlihat seperti postur untuk dipukul. Tidak apa-apa bagi kaum muda untuk mempraktikkannya. Semua orang setuju bahwa tinju Ratu Tai Chi, Gao Jiamin, indah, tetapi dia telah terluka di sekujur tubuhnya setelah berlatih, termasuk guru Li Deyin yang kembali dari mengajar di luar negeri dengan pincang. Beberapa orang bahkan menyerah belajar Tai Chi karena sakit. Tujuan awal berlatih tinju adalah untuk menjaga kesehatan, jadi lebih baik tidak berlatih setelah berlatih sampai titik ini. Adapun perbedaan metode pelatihan terperinci lainnya, saya tidak akan mencantumkannya satu per satu di sini.
Alasan mengapa Tai Chi disebut tinju internal adalah karena kuncinya adalah melatih bagian dalam dan menggunakan bagian dalam untuk memimpin bagian luar, atau pepatah "Jika bagian dalam tidak bergerak, bagian luar tidak akan bergerak." Jika Anda tidak dapat melatih hal-hal internal, Anda hanya akan melakukan gerakan tubuh yang dangkal. Meskipun kuat, itu tetap saja hanya melakukan latihan. Dalam kata-kata petinju lama kita dalam gaya Yang, "Set tinju itu cukup untuk memperkuat tubuh. Jika Anda ingin berlatih kung fu, maka Anda tidak dapat mempraktikkannya." Set tinju ini menyederhanakan akar tradisional. Tai Chi 42 gaya yang diciptakan oleh Grandmaster Cui Yishi disebut Tai Chi sederhana, dan itu jelas bukan Tai Chi yang disederhanakan. Dia percaya bahwa bentuk dapat dikurangi, tetapi gerakan tidak dapat disederhanakan.
Beberapa orang mengatakan bahwa pemula Tai Chi harus mempelajari 24 jurus terlebih dahulu, tetapi beberapa profesional percaya bahwa tinju tradisional juga merupakan ayunan tunggal dari satu jurus pada satu waktu, dua atau tiga jurus dalam satu rangkaian, dan dapat dipraktikkan dalam beberapa bagian jika waktunya terbatas. Mempelajari tinju tradisional tidak sesulit yang dibayangkan orang. Yang penting adalah bergerak dan meluangkan waktu untuk berlatih secara mendalam. Selama pembelajar fokus, dan berlatih lebih banyak dengan sepenuh hati, maka memulainya juga relatif mudah.
“42-Form Tai Chi Sederhana” dipraktikkan selama tujuh atau delapan menit. Setelah mempelajarinya dengan baik, kedua bentuk kiri dan kanan dipraktikkan, yang lebih lengkap daripada bentuk kiri dan kanan yang termasuk dalam 24 bentuk. Berlatih Tai Chi menurut metode tradisional juga memiliki pengalaman dan kelebihan tersendiri.
Tai Chi 24-Form menyederhanakan dan meningkatkan tingkat kesulitan, yang mendukung kebugaran populer. Sambil mewarisi esensi Tai Chi tradisional, Tai Chi ini sangat inovatif dan menonjolkan ilmu pengetahuan modern dalam pengaturan rutinitas. Dibandingkan dengan Tai Chi rutin tradisional, Tai Chi ini juga memiliki karakteristik latihannya sendiri.
Saat mempelajari Tai Chi, rutinitas mana yang akan dimulai harus ditentukan berdasarkan kondisi fisik, tingkat pemahaman, tujuan pembelajaran, dan guru atau pelatih yang dapat dihubungi, dll. Singkatnya, selama rutinitas tersebut dapat membantu melatih tubuh dan mengembangkan pikiran, maka itu baik-baik saja.