Berlatih Tai Chi tidak secara langsung menyembuhkan penyakit, tetapi secara tidak langsung dapat menyembuhkan banyak penyakit kronis.
1，Berlatih Tai Chi dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner.
Ketika murid saya datang ke Glacier Park untuk belajar Tai Chi setelah pensiun pada tahun 1995, dia tidak keluar lagi setelah bulan September tahun pertama. Dia berkata bahwa dia akan batuk dan bernapas dengan tidak lancar setiap kali ada angin dingin. Dia tidak keluar untuk berlatih Tai Chi sampai setelah May Day tahun kedua. Jadi saya mengajarinya dasar-dasar pernapasan dalam berlatih Tai Chi, yang meningkatkan fungsi paru-parunya. Pada musim dingin tahun kedua, dia tidak mengambil cuti. Dia sekarang berusia 82 tahun dan dalam kondisi kesehatan yang sangat baik.
Hal ini menunjukkan bahwa berlatih Tai Chi dapat meningkatkan kapasitas gas rongga dada dan meningkatkan jumlah oksigen yang dihirup dan karbon yang dihembuskan, memastikan bahwa gas dapat dipertukarkan sepenuhnya, dan secara relatif meningkatkan asupan oksigen ke berbagai organ. Karena Tai Chi dipraktikkan dalam jangka waktu lama, aktivitas aerobik ini dapat melatih dan meningkatkan fungsi kardiopulmoner, dan secara bertahap dapat pulih dari penyakit kardiovaskular kronis.
Saya juga contoh yang baik. Pada tahun 1992, saya didiagnosis menderita penyakit jantung serius dan harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan rutin. Dokter meminta saya untuk membawa obat-obatan untuk berjaga-jaga. Saya berlatih Tai Chi dalam waktu yang lama, yang membuat saya merasa bahagia dan meredakan palpitasi saya.
2. Berlatih Tai Chi dapat memperkuat sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Orang yang berlatih Tai Chi memiliki nafsu makan yang lebih baik tetapi tidak mengalami kenaikan berat badan. Mengapa? Pertama, saat berlatih Tai Chi, orang tersebut tenang dan rileks, dan lidah mereka menyentuh langit-langit, yang meningkatkan fungsi sekresi kelenjar pencernaan, mendorong peristaltik gastrointestinal yang teratur, dan meningkatkan nafsu makan; kedua, saat berlatih Tai Chi, Dantian harus digerakkan untuk meningkatkan jumlah peristaltik gastrointestinal; ketiga, orang yang sering berlatih Tai Chi mengonsumsi sepertiga lebih banyak kalori per hari daripada mereka yang tidak berlatih Tai Chi. Oleh karena itu, orang yang berlatih Tai Chi makan lebih banyak dan memiliki fungsi pencernaan yang lebih baik, yang dapat meningkatkan elastisitas organ dalam dan memperkuat sistem pencernaan.
3. Berlatih Tai Chi dapat mencapai efek mediasi dan penyembuhan pada insomnia dan neurasthenia.
Banyak siswa yang datang untuk belajar tinju dan berkata kepada saya: “Guru Liang, apakah belajar Tai Chi dapat menyembuhkan neurasthenia?” Saya menjawab dengan yakin: “Ya, tidak apa-apa jika Anda berlatih dengan baik.” Orang-orang dengan gejala neurasthenia umumnya berada di bawah tekanan besar dari masyarakat, pekerjaan, kehidupan, dan keluarga. Otak terus-menerus memikirkan masalah. Terlalu banyak bekerja dan terlalu bersemangat dapat menyebabkan insomnia, yang disebut gangguan sistem saraf otonom dan ketidakseimbangan dalam kedokteran. Berlatih Tai Chi dapat membuat saraf yang tidak teratur menjadi terkoordinasi dan seimbang.
Karena Tai Chi membutuhkan "ketenangan", konsentrasi pikiran, konsentrasi jiwa, penghapusan pikiran yang mengganggu, dan hanya memikirkan tinju, pikiran menjadi sangat terkonsentrasi. Di sisi lain, aktivitas tersebut meningkatkan kelelahan fisik, dan secara bertahap tidur menjadi normal. Beberapa siswa mengatakan kepada saya: "Latihan tinju lagi sebelum tidur, dan tertidur lebih cepat dari peri; suasana hati baik dan tidak ada mimpi, dan mudah untuk bekerja." Ini adalah efek yang jelas dari berlatih Tai Chi.
4, berlatih Tai Chi tidak hanya dapat menyembuhkan neurasthenia, tetapi juga berperan baik dalam pemulihan hipertensi.
Umumnya, hipertensi disertai dengan penyakit jantung, yang termasuk ke dalam sistem peredaran darah. Sebagian besar penyakit ini disebabkan oleh faktor mental. Karena semangat dan emosi merupakan salah satu perubahan psikologis manusia, maka saat suasana hati sedang baik, semua fungsi tubuh akan terkoordinasi dengan baik. Saat suasana hati sedang buruk, tekanan darah akan langsung naik. “Faktor mental” ini sulit diperoleh dari obat-obatan. Namun, bisa diperoleh dari olahraga tinju. Penyakit ini mengharuskan pasien untuk bersikap “tenang” dan lingkungan yang “sunyi”. Begitu pula dengan olahraga tinju, praktisinya juga harus bersikap “tenang” dan “santai” serta lingkungan yang “sunyi”. Keduanya menyatu dalam “sunyi”.
Jika qi meresap ke dalam dantian, qi dan darah lebih nyaman dan otak lebih jernih. Secara khusus, kepala tegak dan leher tegak, dan semua bagian tubuh teregang secara alami. Secara psikologis, Anda selalu menjaga keadaan tenang. Setelah berlatih tinju, Anda akan merasa sangat rileks dan bahagia, dan tekanan darah Anda akan stabil.
5. Berlatih Tai Chi dapat mengeruk meridian, melancarkan darah dan qi dari sistem sirkulasi vaskular dan limfatik, serta memperkuat kekebalan tubuh.
Latihan Tai Chi yang lambat adalah latihan yang sangat melelahkan. Saat berlatih perlahan, Anda dituntut untuk "bersikap tegak dan nyaman, menenangkan pikiran dan tubuh, serta memasukkan qi ke dalam Dantian". Dua belas kata ini merangkum persyaratan dasar bagi kita dalam proses berlatih Tai Chi. Latihan yang lambat pertama-tama membutuhkan postur tinju Anda, dan kemudian Anda memiliki rasa tidak mementingkan diri sendiri. Pada saat ini, latihan tidak menambah pikiran apa pun. Niat, qi, dan kekuatan dalam tubuh mencapai tiga dalam satu, membentuk kekuatan internal, yang biasanya kita sebut "tiga dalam satu internal". Latihan Tai Chi yang lambat dalam jangka panjang dapat terus mengisi kembali oksigen dan meningkatkan kelancaran aliran darah dan qi dalam tubuh.
Melalui latihan Tai Chi yang lambat, terutama latihan beban rendah, arteri akan terjepit dan rileks sampai batas tertentu, yang dapat memperlancar aliran darah, menambah suplai oksigen, meningkatkan metabolisme sistem limfatik, dan memperkuat daya tahan tubuh.
6. Tai Chi memiliki efek pemeliharaan pada lutut.
Saat ini, sebagian masyarakat percaya bahwa Tai Chi dapat menyebabkan nyeri lutut. Saya telah membuktikan bahwa pernyataan ini tidak sepenuhnya benar melalui latihan dan pengajaran tinju selama puluhan tahun. Banyak orang yang tidak berlatih Tai Chi juga mengalami nyeri lutut, dan nyeri tersebut semakin terasa muda. Pertama, orang-orang ini tidak memperhatikan keteraturan aktivitas; kedua, mereka tidak memperhatikan suplemen kalsium (pengobatan tradisional Tiongkok menganjurkan agar orang memperhatikan suplemen kalsium setelah usia 30 tahun). Ketiga, penyebab nyeri lutut adalah metode latihan yang salah. Nyeri lutut tidak ada hubungannya dengan Tai Chi, tetapi gaya hidup sehari-hari dan metode latihan tidak disesuaikan dengan tubuh sendiri, atau latihan yang berlebihan, terlalu intens, dan tekanan beban tiba-tiba meningkat beberapa kali lipat, yang akan menyebabkan kerusakan pada lutut. Berlatih Tai Chi tidak akan menyebabkan nyeri lutut dalam keadaan normal, dan seharusnya memiliki efek pemeliharaan tertentu pada lutut.
Pada bulan Oktober 2011, saya menerima seorang murid. Kakaknyalah yang membantunya datang ke Danau Rending untuk mencari saya. Saya penasaran dengan usianya yang masih muda tetapi tidak mudah untuk bergerak. Menurutnya, dia dulunya adalah pemain bola basket. Setelah cedera lututnya, dia pergi ke semua rumah sakit besar tetapi tidak dapat disembuhkan. Dalam kasus yang parah, dia mungkin tidak dapat bergerak. Dia berkata: “Kakak saya bekerja di luar negeri dan mempelajari bentuk lama Tai Chi gaya Chen dari murid-murid Master Ma Hong. Dia mendapat banyak manfaat darinya dan kembali ke Tiongkok untuk membujuk saya mempelajari Tai Chi gaya Chen. Dia juga menghubungi Master Ma Hong, dan dia meminta kami untuk menemukan Anda.” Saya sangat tersentuh setelah mendengar ini, jadi saya menerimanya. Namanya Hao Jianping. Hao Jianping sangat patuh karena dia ingin segera memulihkan kesehatannya. Setiap hari dia mengikuti apa yang saya ajarkan kepadanya, dan dia harus melakukan peregangan, pelembaban, dan latihan nutrisi yang benar sebelum berlatih Tai Chi.
Sekarang dia tidak hanya bisa berjalan, tetapi juga bisa melakukan gerakan-gerakan sulit seperti melompat dengan sangat baik. Dia sangat bahagia sekarang. Dia berkata: "Tai Chi menyembuhkan kaki saya dan memungkinkan saya untuk kembali ke kehidupan normal."
Berlatih Tai Chi memiliki efek magis dalam menumbuhkan perasaan, mengisi ulang energi, dan memperoleh manfaat spiritual.
1. Berlatih Tai Chi dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Bagian dalam dan luar konsisten, yang disebut koordinasi hati dan kekuatan. Jika hati bersembunyi dan tindakan menunjukkan, hati mengekspresikan dan tindakan menekan, maka kekuatan belum beraksi di luar, dan lebih dari separuhnya telah dikonsumsi di dalam, yang sama sekali tidak baik untuk tubuh. Dalam proses berlatih Tai Chi, ditekankan bahwa pikiran tenang dan tubuh rileks, dan qi, niat, dan kekuatan bersatu dan tenang. Latihan semacam itu dalam jangka panjang memengaruhi kehidupan dan pekerjaan di alam bawah sadar, dan memainkan peran pengaturan yang baik pada tubuh setiap saat.
2. Berlatih Tai Chi dapat mengisi kembali esensi, qi, dan jiwa yang diperoleh.
Chen Tai Chi adalah seni bela diri internal. Ia melatih keterampilan dinamis dan statis, mencari baik di dalam maupun di luar, dan mengolah seks dan kehidupan. Ia menggunakan pikiran dan niat untuk menggerakkan qi sebagai aturan, dan mencari baik di dalam maupun di luar sebagai tujuan. Melalui latihan Tai Chi, tubuh dapat rileks, pikiran dapat kosong dan tenang, dan potensi dalam tubuh secara bertahap dilatih menjadi esensi, qi, dan roh, yang menebus kurangnya esensi, qi, dan roh yang terus-menerus dikonsumsi dalam kehidupan dan pekerjaan. Berlatih Tai Chi setiap hari membuat Anda bersemangat dalam kehidupan, bersemangat di tempat kerja, bersemangat, tak kenal lelah, dan kaki Anda terasa rileks saat berjalan.
3. Rasakan indahnya mabuk-mabukan pada diri sendiri dalam proses berlatih Tai Chi.
Master Ma Hong, mentor saya, memberikan ringkasan tingkat tinggi tentang Tai Chi hanya dengan dua belas kata: Tai Chi memiliki fungsi "artistik, ornamen, kebugaran, dan kepraktisan". Latihan Tai Chi gaya Chen tradisional dalam jangka panjang dapat mencapai tujuan "mengolah tubuh dan pikiran, serta memperpanjang hidup".
Justru karena Tai Chi memiliki efek yang sangat ajaib, maka kita semua sebagai pewaris Tai Chi harus berlatih dan mewariskan budaya tradisional Tiongkok yang ditinggalkan oleh para leluhur kita—Tai Chi yang ajaib. Hal-hal yang baik harus terus diwariskan dan diwariskan dalam bentuk aslinya, sehingga dapat memberikan kontribusi yang sepantasnya kepada orang-orang yang mencintai Tai Chi dan kepada masyarakat.