Saya adalah seorang praktisi Tai Chi, dan saya telah memperoleh manfaat dari berlatih Tai Chi selama bertahun-tahun. Pada suatu waktu yang beruntung, karena pengejaran saya terhadap warna misterius Tai Chi, saya bertemu pacar saya, yang adalah seorang praktisi yoga. Saya sangat beruntung. Kami pernah bertengkar karena sebuah kata, sebuah napas, dan sebuah teori tentang Tai Chi dan Yoga. Kami mengubah sikap kami karena Tai Chi dan Yoga. Sungguh aneh. Tai Chi dan Yoga sama-sama mengejar semacam kesatuan tubuh dan pikiran yang harmonis antara manusia dan alam semesta, manusia dan alam, dan manusia dan manusia. Namun mereka mengejarnya dengan cara yang berbeda, dan tujuan mereka mungkin pada akhirnya mengarah ke arah yang berbeda, tetapi tujuan mengejar keharmonisan antara tubuh dan pikiran membuat kita secara tidak sadar menghubungkan keduanya bersama-sama.
Budaya Tai Chi dan Yoga merupakan simbol peradaban kuno. Mari kita masuk ke dunia ini untuk melihat manfaat apa yang akan diberikan Tai Chi dan Yoga bagi kita.
Tai Chi, jika Anda mengejar kesulitan tinggi secara membabi buta, Anda mungkin juga berlatih parkour. Jika Anda mengejar kecantikan secara membabi buta, Anda mungkin juga belajar menari. Jika Anda mengejar pemeliharaan kesehatan secara membabi buta, Anda mungkin juga belajar pengobatan Tiongkok. Jika Anda hanya mengejar pertarungan, Anda mungkin juga belajar Sanda. Tai Chi bukanlah olahraga tunggal, itu adalah sublimasi yang komprehensif;
Hal yang sama berlaku untuk yoga. Yoga adalah olahraga elegan yang meningkatkan keharmonisan tubuh, pikiran, dan jiwa manusia. Jika Anda hanya menekuni teknik asana, Anda juga bisa berlatih senam. Jika Anda hanya menekuni kecantikan, Anda juga bisa belajar tari. Jika Anda hanya menekuni pembentukan tubuh, Anda juga bisa berlatih kebugaran.
Ketika berlatih yoga dan Tai Chi, Anda harus belajar menikmati proses "berlatih". Menjadi lembut secara membabi buta adalah pemahaman yoga oleh orang awam. Tai Chi juga sama. Mereka berlatih dari dalam ke luar, menyelaraskan tubuh dan mengejar kekayaan harmoni yang berharga antara manusia dan alam. Mempelajari Tai Chi tidak memerlukan kemurahan hati alami. Tai Chi cocok untuk semua orang. Relaksasi yang alami dan lembut benar-benar memungkinkan Anda memasuki sumber Tai Chi. Mungkin Anda akan merasa tidak nyaman, mungkin Anda akan merasa bahwa kecepatan yang lambat membuat Anda bosan, tetapi selama Anda belajar menikmati proses "berlatih", Anda akan memasuki ruang tanpa tindakan dan mencapai transformasi tubuh, pikiran, dan jiwa. Mempelajari yoga tidak memerlukan kelembutan alami. Kekakuan hanyalah awal dari yoga, dan kelembutan adalah hasil yoga yang tak terelakkan. Ketika berlatih yoga, akan ada rasa sakit, tetapi rasa sakit itu sendiri adalah perjalanan menuju kesehatan dan kebahagiaan. Itu adalah transformasi dan peningkatan kehidupan dan energi. Belajarlah untuk menikmati proses ini, dan Anda akan memasuki keanggunan dan ketenangan jenis lain. Yoga akan membawa Anda untuk mengalami transformasi tubuh dan pikiran!
(Pikiran Tai Chi) Pikiran – adalah inti dari Tai Chi, Tai Chi juga disebut “senam sadar”. Gerakan Tai Chi yang alami dan lembut dipandu oleh pikiran untuk membuka perjalanan Tai Chi Anda. Ini akan membuka kebijaksanaan dan pencerahan Anda, mengembangkan potensi batin Anda, dan membuat Anda lebih memahami diri sendiri dan merasakan diri sendiri. (Meditasi Yoga) Meditasi – membuka kekuatan untuk mengeksplorasi kebijaksanaan batin. Meditasi harian dapat dengan jelas memahami tubuh dan pikiran, memahami emosi, mengeksplorasi pola pikir dan kognisi, dan perlahan-lahan menghilangkan emosi negatif dalam tubuh, menggali kesadaran batin secara mendalam, dan memahami alam bawah sadar! Terhubung dengan lima elemen dan pahami diri batin! Tai Chi dan yoga keduanya merupakan jenis gerakan pemahaman dalam mengejar keharmonisan antara tubuh dan pikiran. Lembut, santai, elegan, dan alami. Ini mengejar kesatuan manusia dan alam, dan keseimbangan yin dan yang. Latihan jangka panjang dapat membawa manfaat tak terbatas bagi tubuh.
Yoga dan Tai Chi menggabungkan metode bimbingan dan pernapasan tradisional, dengan fokus pada koordinasi yang erat antara latihan tubuh, latihan qi, dan latihan pikiran. Di satu sisi, dapat melatih otot dan mengendurkan tendon serta mengaktifkan sendi selama latihan; di sisi lain, dapat memijat dan melatih organ dalam melalui koordinasi antara pernapasan dan gerakan, sehingga mencapai efek penguatan tubuh. Saat berlatih Tai Chi dan yoga, Anda perlu menyadari tubuh Anda, dan pikiran sangatlah penting. Dengan kesadaran dan pikiran, Anda dapat berkoordinasi di dalam dan luar, merasakan keseimbangan harmonis yin dan yang di dalam, dan menggunakan struktur tubuh dan pikiran manusia untuk menstabilkan tubuh dan sendi sambil memastikan bahwa tulang berada pada posisi yang benar (disingkat sebagai posisi yang benar) di luar. Latihan jangka panjang dapat melindungi setiap sendi dengan baik dan membuat tubuh manusia mencapai keadaan yang sempurna.
Berlatih Tai Chi dan Yoga dapat meningkatkan kepekaan sistem saraf. Pengendalian pikiran Tai Chi dan meditasi Yoga dapat secara efektif menyublimkan saraf otak (jiwa) manusia. Otak manusia adalah pusat koordinasi fungsi organ internal dan eksternal seluruh tubuh. Setiap instruksi gerakan tubuh manusia dikeluarkan di sini. Latihan jangka panjang dapat melatih sistem saraf manusia dengan baik, mencegah kelancaran aliran pusat sistem saraf manusia, dan meningkatkan kepekaan sistem saraf.
Berlatih Tai Chi dan yoga dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner dengan baik. Saat berlatih Tai Chi dan yoga, Anda harus menjaga pernapasan Anda tetap alami dan padat. Melalui metode pernapasan dalam, panjang, halus, lambat, dan merata di perut, Anda dapat meningkatkan kapasitas gas rongga dada dan meningkatkan jumlah kali Anda menghirup dan menghembuskan karbon, memastikan bahwa gas dapat dipertukarkan sepenuhnya, dan secara relatif meningkatkan asupan oksigen ke berbagai organ. Melalui cara yang santai, lembut, alami, dan harmonis, menggunakan pernapasan dan pikiran untuk mendorong peregangan dan gerakan tubuh dapat secara efektif meningkatkan fungsi paru-paru.
Berlatih yoga dan Tai Chi dapat secara efektif meningkatkan sirkulasi darah dan mencapai efek detoksifikasi. Latihan yoga dapat mempercepat detak jantung dan sirkulasi darah yang kaya oksigen. Tai Chi bersifat terus-menerus, lembut dan tenang, dan semua tulang bergerak. Keduanya merupakan latihan pengalaman yang meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah dengan cara yang lembut. Hampir semua kursus yoga dapat membuat Anda berkeringat, dan hampir semua praktisi Tai Chi dapat merasakan qi. Dan dapat memijat dan merangsang organ ekskresi melalui postur memutar dan membungkuk. Latihan yoga dan Tai Chi jangka panjang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme dalam tubuh manusia, dan mencapai hasil yang baik dalam ekskresi racun.
Yin dan Yang bukan hanya ringkasan makro dari hukum gerak kosmik dalam teori Tai Chi, tetapi juga ideologi pemandu yoga. Semuanya adalah jenis latihan yang mengejar keharmonisan antara tubuh dan pikiran manusia, dan keharmonisan antara Yin dan Yang. Dalam yoga, misalnya, Hatha Yoga, “Ha” berarti “matahari” dalam bahasa Hindi, “He” berarti bulan, dan “Yoga” berarti keharmonisan. Dari makna harfiah ini: kita dapat memahami dengan baik bahwa semuanya mengejar keharmonisan tubuh dan pikiran di dunia dengan cara yang berbeda untuk mengerahkan nilai mereka sendiri. Tujuan akhir mereka mungkin berbeda. Tai Chi adalah seni bela diri, dan karakteristik utamanya adalah menyerang dan bertahan, dan itu adalah keterampilan. Tidak peduli bagaimana mereka berubah, keduanya berkembang dan bertahan hidup dalam mengejar ruang alam yang harmonis, dan keduanya adalah simbol budaya tradisional kuno.