1, pola makan:
dapat sering makan mulberry, leci, kacang pinus, jamur hitam, bayam, wortel, daging babi, daging kambing, hati sapi, hati domba, kura-kura, teripang, ikan pipih dan makanan lainnya, makanan ini memiliki peran untuk menutrisi darah.
2, berhati-hatilah untuk mencegah “waktu yang lama untuk melihat darah”:
Pengobatan Tiongkok percaya bahwa "mata mendapat darah dan dapat melihat", jadi terlalu lama membaca buku, koran, menonton TV, dll., tidak hanya akan merusak fungsi penglihatan mata, tetapi juga membuat kekurangan darah asli menjadi lebih virtual, mata umum sekitar satu jam, harus melakukan aktivitas yang tepat! Umumnya, sekitar satu jam, harus melakukan aktivitas yang tepat, sehingga otot mata rileks, untuk memulihkan kelelahan mata.
3. Jangan membebani jantung secara berlebihan:
peredaran darah manusia dan jantung berhubungan, darah otak bergantung pada jantung sebagai suplai yang stabil, dengan asumsi bahwa terlalu banyak berpikir, menggali jantung, akan menghabiskan darah jantung. Oleh karena itu, orang tua, terutama orang tua yang kekurangan darah tidak dapat menggunakan otak terlalu banyak. Suatu hari ketika Anda merasa otak lelah, Anda harus mengaturnya, atau menikmati burung atau menikmati pemandangan, sehingga orang-orang berada dalam suasana hati yang gembira, Anda dapat dengan cepat menghilangkan kelelahan otak.
4, pertahankan optimisme:
Orang yang kekurangan darah sering kali tidak stabil secara mental, susah tidur, mudah lupa, konsentrasi kurang, harus segera didongkrak. Saat suasana hati sedang bosan, Anda bisa mencari teman untuk mengobrol, atau mendengarkan musik, atau menonton drama yang lucu, dan lain-lain, dan berusaha untuk mengambil inisiatif guna mengatasi kekhawatiran, sehingga semangat dapat segera bangkit.
5. Berpartisipasi aktif dalam olahraga:
Orang tua sering merasakan nyeri di sana-sini, hal yang sangat penting adalah darah tidak cukup untuk digunakan, kekurangan darah pada orang tua bahkan lebih parah. Dan dari waktu ke waktu untuk berpartisipasi dalam olahraga, dapat memperkuat aliran darah, yang dapat mengurangi atau mencegah rasa sakit. Namun jumlah latihan tidak boleh terlalu banyak, pilihan program olahraga juga harus menjadi latihan kebugaran tradisional terbaik, seperti taijiquan, delapan brokat, dll., tetapi juga untuk tamasya, trekking, sehingga tidak hanya dapat menghirup udara segar, tetapi juga untuk menggerakkan otot dan tulang.