Apa Olahraga Tai Chi: Seni bela diri yang menggunakan pikiran untuk memimpin dan Qi untuk menggerakkan tubuh.
Ada pepatah di Timur yang mengatakan bahwa orang hidup dengan napas. Qi ini mengacu pada energi vital yang menjaga kehidupan kita. Energi vital lahir di ginjal dan disimpan di Dantian. Titik Qihai di perut bagian bawah mengacu pada lautan energi vital, dan titik Guanyuan mengacu pada tempat energi vital terkunci, yang umumnya mengacu pada Dantian. Dalam kehidupan sehari-hari, energi vital akan beredar di dalam tubuh dengan sendirinya untuk memastikan kelangsungan hidup, tetapi gerakan ini sangat lambat.
Olahraga Tai Chi Seni Tari (sistem latihan pernapasan dalam) menggunakan pikiran kita untuk mengendalikan energi vital dalam tubuh, membiarkan energi vital mematuhi keinginan kita, merangsang pergerakan seluruh tubuh dan anggota tubuh, dan melakukan gerakan memutar dan postur tinju yang indah sesuai dengan rutinitas yang berbeda-beda.
Secara khusus, Tai Chi Qigong dihasilkan oleh gerakan Dantian, dan gerakan Dantian konsisten dengan pernapasan paru-paru, tetapi keduanya bukanlah hal yang sama. Retraksi ke dalam Dantian adalah penghirupan Yin, yang mengumpulkan energi vital seluruh tubuh ke dalam Dantian; tonjolan ke luar Dantian adalah penghembusan Yang, dan energi vital dipancarkan dari Dantian ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, pernapasan dan yin dan yang dalam Tai Chi adalah konsisten.
Sejak saat itu, rahasia Tai Chi telah terungkap. Rahasia itu berada di pusat tubuh kita – Dantian. Kekuatan tinju adalah energi vital di Dantian. Energi vital menghasilkan yin dan yang melalui gerakan Dantian. Perubahan yin dan yang menentukan gerakan batang tubuh dan anggota badan, dan semua ini dilakukan melalui perintah pikiran.
Perasaan terbaik dari Tai Chi adalah kesatuan langit, bumi, dan manusia. Ambil contoh menghirup dan mengembuskan napas dari postur awal: saat menghirup, udara bumi dihirup dari titik akupuntur Yongquan, dan dipadukan dengan energi vital dalam tubuh untuk naik bersama pikiran, dan tulang belakang ditarik dan diregangkan. Kemudian perasaannya adalah menahan dada dan menarik punggung, mengosongkan leher dan kekuatan atas, dan berbalik untuk menghembuskan napas setelah udara mencapai Baihui. Pikiran menggabungkan udara alam semesta dengan energi vital dalam tubuh dan turun dari Baihui, kemudian menenggelamkan bahu dan siku, mengendurkan pinggang dan menenggelamkan pinggul, dan udara tenggelam ke dalam Dantian, sementara udara keruh tenggelam ke telapak kaki.
Tai Chi merupakan fondasi dan inti dari Tai Chi. Proses tinju sebenarnya adalah proses berdiri dan bergerak. Melalui latihan Tai Chi Qigong jangka panjang, tubuh kita akan menjadi Tai Chi kecil. Saat berlatih Tai Chi, Qi Dantian berputar dan bergoyang sesuai dengan konversi Yin dan Yang, dan bergerak ke atas dan ke bawah serta ke kiri dan ke kanan secara terus-menerus di bawah perintah pikiran, mendesak tubuh dan anggota tubuh untuk menyelesaikan berbagai rutinitas Tai Chi. Pada level ini, berarti Anda telah memasuki tahap pemahaman kekuatan.
Alasan mengapa Tai Chi Qigong bersifat ajaib adalah karena metode ini dapat berpartisipasi dalam redistribusi energi manusia, mengubah rute aliran energi dengan Qigong, dan membersihkan meridian tempat yang terasa nyeri, sehingga energi dapat mencapai lesi secara langsung, membawa oksigen dan darah segar. Darah yang terinfeksi digantikan oleh darah segar, dan peradangan pun hilang, sehingga tempat Qi yang mandek tidak lagi tersumbat, dan tempat darah yang mandek menjadi tidak terlihat, dan bagian tubuh yang sakit pun diperbaiki. Inilah prinsip Tai Chi Qigong untuk menyembuhkan penyakit.
Qi adalah guru darah, dan darah adalah ibu Qi. Qi bergantung pada darah untuk nutrisi, dan darah bergantung pada Qi untuk sirkulasi. Ini menjelaskan hubungan antara Qi dan darah, dan juga menjelaskan bahwa Qi ada di dalam darah.
Salah satunya adalah: Qi dan darah adalah endapan. Ketika orang melakukan gerakan jungkir balik atau berdiri terbalik, wajah mereka akan memerah setelah beberapa saat.
Kedua, qi dan darah mengembang. Saat orang berolahraga, suhu internal tubuh akan meningkat, dan suhu darah juga akan meningkat, yang akan menyebabkan darah mengembang.
Ketiga, qi dan darah akan dilepaskan ke tempat-tempat yang lebih lemah bersamaan dengan tekanan. Ketika orang berolahraga, seperti berlari, wajah mereka akan memerah. Karena berolahraga, suhu dan tekanan darah meningkat, dan karena kekuatan otot orang sangat besar, tekanan darah yang meningkat tidak dapat dilepaskan ke dalam otot, tetapi akan dilepaskan ke atas, yaitu wajah di mana kekuatan dan tekanan ototnya kecil, sehingga akan menyebabkan wajah memerah.
Keempat, qi dan darah memiliki permeabilitas (patensi).
Qi ke lengan:
Ketika sendi bahu lengan dilonggarkan, lengan akan perlahan terasa berat, kemudian lengan akan terasa berat dan mengembang secara bertahap, dan semakin banyak Anda berlatih, semakin kuat perasaan itu. Olahraga meningkatkan tekanan darah, dan karena tubuh menjadi longgar, ia menjadi lebih permeabel. Selain itu, karena efek sedimentasi darah dan fakta bahwa kekuatan otot telapak tangan lebih lemah daripada kekuatan otot lengan, darah akan bergerak dan melepaskan ke arah telapak tangan, sehingga telapak tangan menjadi merah (sama seperti prinsip memerah saat berlari).
Qi ke anggota tubuh bagian bawah:
Setelah lengan dilatih untuk menghasilkan qi, qi tubuh dilatih.
Ketika tubuh dilatih, ia mulai terasa seperti balon berisi air di tengah dada, yang tiba-tiba meletus dan air di dalamnya perlahan mencair. Ketika mencair ke perut bagian bawah, itulah yang disebut Tai Chi sebagai qi yang tenggelam ke dalam dantian. Ketika Anda sampai pada titik ini, ketika Anda melakukan gerakan, perut Anda akan berputar mengikuti gerakan tersebut. Setelah perut bagian bawah dilatih, rilekskan pinggul Anda, dan qi akan terasa longgar ke kaki, dan kemudian akan dilatih ke telapak kaki.