Pour les gens d'aujourd'hui, la santé est un atout inestimable. Et la façon de rester en bonne santé est comme une clé pour ouvrir la porte de la santé. Ici, il y a des maîtres qui pratiquent le Zhaobao Tai Chi depuis de nombreuses années, pour partager l'analyse approfondie et les idées que leur apporte l'apprentissage du Zhaobao Tai Chi. Je pense que cela peut apporter une certaine inspiration à la santé et au bien-être de chacun.
1, Connaissance du Tai Chi Zhaobao
Mon destin avec le Tai Chi Zhaobao a commencé par une promenade accidentelle dans le parc. Le soleil du matin brillait sur un groupe de pratiquants. Leurs mouvements étaient comme des nuages et de l’eau qui coulaient, combinant dureté et douceur. Le calme et la sérénité m’ont profondément attiré. Je me suis approché avec curiosité et j’ai découvert qu’il s’agissait du Tai Chi Zhaobao. À ce moment-là, un vieux maître a vu ma curiosité, a souri et s’est approché de moi et m’a dit : « Jeune homme, ce Tai Chi Zhaobao est une bonne chose. Ce n’est pas comme ces exercices pénibles. Cela n’a pas beaucoup d’impact sur le corps, mais cela peut vous exercer de l’intérieur. » Les mots du vieux maître sont comme une graine, plantant le désir du Tai Chi Zhaobao dans mon cœur.
Depuis lors, j'ai commencé à en apprendre davantage sur le Tai Chi Zhaobao. J'ai découvert qu'il ne s'agissait pas seulement d'une sorte de boxe, mais aussi d'une façon de rester en bonne santé grâce à des pensées philosophiques profondes. Il met l'accent sur l'utilisation de la douceur pour surmonter les difficultés, tout comme lorsque nous sommes confrontés à des difficultés dans la vie, nous n'avons pas besoin de les affronter avec force. Parfois, nous pouvons obtenir de meilleurs résultats en les résolvant de manière douce.
2, Le charme unique du Zhaobao Tai Chi
En apprenant le Tai Chi Zhaobao, j'ai peu à peu pris conscience de son charme unique. Ses mouvements semblent lents, mais chaque mouvement nécessite la coordination de tout le corps. Par exemple, la « position de départ » semble être simplement une levée de main, mais en fait, elle nécessite que la plante des pieds prenne racine, que les genoux se plient légèrement et que la taille fasse monter les bras. En même temps, il faut ajuster sa respiration et faire descendre son qi dans le dantian. C'est comme beaucoup de choses dans notre vie. Cela semble simple, mais en fait, cela nécessite que tous les liens soient en place pour bien le faire. Une fois, alors que je pratiquais l'action du « coup de fouet simple », je n'arrivais toujours pas à maîtriser l'équilibre. Un ami boxeur m'a dit : « Tu ne peux pas juste penser au mouvement de tes bras, tu dois imaginer ton corps dans son ensemble, comme un arbre enraciné dans la terre, qui est stable quel que soit le vent ou la pluie. » J'ai suivi son conseil et je me suis senti beaucoup mieux. Cela m'a fait comprendre que dans la vie, nous ne pouvons pas seulement nous concentrer sur la partie locale, mais avoir un concept holistique.
De plus, la méthode de respiration du Tai Chi Zhaobao est également très particulière. Elle met l’accent sur une respiration « profonde, longue, fine et régulière » pour permettre à l’air de pénétrer pleinement dans les poumons et de nourrir le corps. C’est comme si nous devions nous arrêter au bon moment dans notre vie trépidante, prendre une profonde inspiration et détendre notre corps et notre esprit.
3, Sagesse préservant la santé dans le Tai Chi de Zhaobao
La sagesse du Tai Chi Zhaobao, qui préserve la santé, est inextricablement liée à la médecine chinoise et à la pensée taoïste. La médecine chinoise affirme que « si le qi et le sang ne sont pas obstrués, toutes les maladies ne surviendront pas ». Le Tai Chi Zhaobao favorise la circulation du qi et du sang par le mouvement du corps et la régulation de la respiration. Chaque fois que je termine une série de boxe, je ressens une sensation de chaleur dans tout mon corps, comme si un courant chaud circulait dans mon corps, ce qui est la manifestation d’un qi et d’un sang non obstrués.
Le taoïsme prône le respect de la nature, et le tai-chi Zhaobao ne fait pas exception. Ses mouvements suivent la structure naturelle et les lois du mouvement du corps humain, sans forcer ni être délibérés. Tout comme le changement des saisons, nous devons également suivre le rythme de la nature dans la vie, nous reposer quand nous devons nous reposer et travailler dur quand nous devons travailler dur.
Je me souviens d'une époque où j'étais sous pression au travail, irritable et je dormais mal. Après avoir persisté à pratiquer le Tai Chi Zhaobao pendant un certain temps, j'ai constaté que mon mental s'était progressivement calmé et que je pouvais bien dormir la nuit. C'est la magie du Tai Chi Zhaobao pour réguler le corps et l'esprit. L'apprentissage du Tai Chi Zhaobao offre aux apprenants un parcours d'apprentissage systématique allant des spécifications de mouvement de base aux techniques avancées et aux méthodes mentales. Pour les débutants, c'est comme trouver une lumière vive dans l'obscurité, qui peut nous guider pour bien démarrer.
Dans le processus d'apprentissage, les conseils patients des enseignants sont comme la pluie printanière qui humidifie la terre et nous permet de grandir petit à petit. Ils ne se contentent pas de corriger nos mouvements, mais partagent également certaines de leurs propres idées et expériences. Un jour, alors que le professeur expliquait l'action de « poursuivre le singe en arrière », il a dit que cette action est comme lorsque nous rencontrons des revers dans la vie, nous devons prendre du recul, nous réexaminer, puis avancer. Cela m'a donné une compréhension plus profonde de cette action et m'a donné une nouvelle façon de penser face aux difficultés de la vie.
Apprendre le tai-chi Zhaobao nous permet également de rencontrer un groupe d’amis qui partagent les mêmes idées. Nous pratiquons ensemble, nous encourageons mutuellement et progressons ensemble. Dans ce processus, nous partageons les joies et les peines de la vie, tout comme une grande famille. Le tai-chi Zhaobao n’est pas seulement une série de mouvements physiques, mais aussi la transmission d’une attitude de vie et d’une philosophie de la santé. Il nous permet de trouver un havre de paix dans la vie moderne au rythme effréné, afin que notre corps et notre esprit puissent être nourris et réparés. J’espère que tout le monde aura l’occasion de comprendre et d’expérimenter le charme du tai-chi Zhaobao, afin que nous puissions avancer main dans la main sur le chemin de la préservation de la santé et embrasser une vie saine et belle. Comme le dit le vieil adage : « Faites cent pas après un repas et vivez jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans. » Et ce tai-chi Zhaobao peut être une belle façon pour nous d’avancer vers la santé et la longévité. Chérissons le présent et, à partir de maintenant, utilisons le tai-chi Zhaobao pour améliorer notre santé.