Le Tai Chi peut jouer un rôle dans la santé car, grâce à une pratique continue et efficace, il peut jouer un rôle dans la transformation de l'essence en qi, de l'esprit en qi et de l'esprit en vacuité. L'arme magique d'entrée de gamme est une action simple : soulever l'anus.

La raison pour laquelle l'élévation de l'anus peut jouer un rôle dans les soins de santé est qu'il y a trois méridiens près de l'anus : le méridien gouverneur, le méridien de conception et le méridien Chong. Les trois méridiens importants du corps humain partent tous du périnée et sont respectivement responsables du qi, du sang et du sexe. Le méridien gouverneur est responsable du qi de tout le corps, le méridien de conception est responsable du sang de tout le corps et le méridien Chong est responsable du sexe de tout le corps. Ces trois méridiens déterminent la naissance, le vieillissement, la maladie et la mort d'une personne et sont essentiels à la vie de chacun. L'élévation de l'anus peut jouer un rôle dans la consolidation de l'essence et la restauration.

La méthode de pratique spécifique est la suivante : lors de la pratique de la boxe, sur la base de l'ajustement du corps, de l'ajustement de l'esprit et de l'ajustement de la respiration, « resserrez le yin et soulevez l'anus », du début à la fin. Mais vous devez faire attention à ce qui suit : premièrement, vous devez légèrement rétracter et soulever, mais sans trop de force ; deuxièmement, vous ne devez pas être trop concentré sur l'intention ; troisièmement, vous devez coordonner avec la respiration, ni trop rapide ni trop lourde, votre bouche doit être lâche, votre respiration doit être profonde, fine, régulière et longue, et vos mouvements doivent être doux, lents, continus et continus. Lorsque vous pratiquez la boxe, vous devez sentir si la salive dans votre bouche a augmenté et si elle est parfumée. Si elle a un goût amer, c'est qu'elle est trop forte.

FrançaisPendant la pratique de la boxe, vous devez également faire attention à : rétracter légèrement la mâchoire inférieure, soulever le Baihui, abaisser le coccyx, soulever et abaisser, redresser la colonne vertébrale de manière appropriée, enfoncer le qi dans le Dantian, desserrer la taille et abaisser les hanches, et vous rappeler que vous devez soulever l'anus tout en abaissant le coccyx pour éviter le déclin du qi et les varices. Sur la base de l'attention portée à l'apparence correcte du cadre de boxe, à une respiration douce et à des pieds stables, utilisez la forme pour diriger le qi et utilisez le qi pour diriger l'esprit. Après une pratique à long terme, passez progressivement à l'état de diriger le qi avec l'esprit et de déplacer le corps avec le qi.

En pratiquant le Tai Chi, sur la base de la maîtrise des mouvements de base, vous devez être conscient des changements dans votre cœur, votre esprit, votre qi et votre sang, vos tendons et vos os, sentir la température des extrémités et faire attention à pratiquer la posture du poing du plus grand au plus petit, en la répétant continuellement pendant une longue période. Plus vous pratiquez, plus votre corps sera droit, plus vous serez énergique, plus vous serez puissant et plus vous serez en bonne santé.