La pratique du Tai Chi ne guérit pas directement les maladies, mais elle peut indirectement guérir de nombreuses maladies chroniques.
1. La pratique du Tai Chi peut améliorer la fonction cardiopulmonaire.
Lorsque mon élève est venue à Glacier Park pour apprendre le tai-chi après sa retraite en 1995, elle n’est pas sortie après septembre de la première année. Elle disait qu’elle toussait et respirait difficilement chaque fois qu’il y avait une brise fraîche. Elle n’est pas sortie pour pratiquer le tai-chi avant le 1er mai de la deuxième année. Je lui ai donc enseigné les bases de la respiration du tai-chi, ce qui a amélioré sa fonction pulmonaire. Au cours de l’hiver de la deuxième année, elle n’a pas pris de congé. Elle a maintenant 82 ans et est en très bonne santé.
Cela montre que la pratique du Tai Chi peut augmenter la capacité gazeuse de la cavité thoracique et augmenter le nombre d'inhalations d'oxygène et d'expirations de carbone, garantissant que le gaz peut être entièrement échangé et augmentant relativement l'apport d'oxygène de divers organes. Comme le Tai Chi est pratiqué pendant une longue période, cette activité aérobique peut entraîner et améliorer la fonction cardio-pulmonaire et peut progressivement guérir des maladies cardiovasculaires chroniques.
Je suis aussi un bon exemple. En 1992, on m’a diagnostiqué une grave maladie cardiaque et j’ai dû me rendre à l’hôpital pour des examens réguliers. Le médecin m’a demandé d’avoir des médicaments avec moi au cas où. J’ai pratiqué le tai-chi pendant longtemps, ce qui m’a rendu heureuse et a soulagé mes palpitations.
2. La pratique du Tai Chi peut renforcer le système digestif et améliorer l’immunité.
Les personnes qui pratiquent le Tai Chi ont un meilleur appétit mais ne prennent pas de poids. Pourquoi ? Tout d'abord, lorsqu'elles pratiquent le Tai Chi, les personnes sont calmes et détendues, et leur langue touche le palais, ce qui améliore la fonction de sécrétion des glandes digestives, favorise le péristaltisme gastro-intestinal régulier et augmente l'appétit ; deuxièmement, lors de la pratique du Tai Chi, le Dantian doit être poussé pour augmenter le nombre de péristaltisme gastro-intestinal ; troisièmement, les personnes qui pratiquent souvent le Tai Chi consomment un tiers de calories de plus par jour que celles qui ne pratiquent pas le Tai Chi. Par conséquent, les personnes qui pratiquent le Tai Chi mangent plus et ont une meilleure fonction digestive, ce qui peut améliorer l'élasticité des organes internes et renforcer le système digestif.
3. La pratique du Tai Chi peut avoir un effet de médiation et de guérison sur l’insomnie et la neurasthénie.
De nombreux étudiants sont venus apprendre la boxe et m'ont demandé : « Professeur Liang, est-ce que l'apprentissage du Tai Chi peut guérir la neurasthénie ? » J'ai répondu avec certitude : « Oui, c'est bien si vous pratiquez bien. » Les personnes présentant des symptômes de neurasthénie subissent généralement une forte pression de la part de la société, du travail, de la vie et de la famille. Le cerveau pense constamment à des problèmes. Le surmenage et la surexcitation peuvent provoquer de l'insomnie, ce que l'on appelle en médecine un trouble et un déséquilibre du système nerveux autonome. La pratique du Tai Chi peut permettre de coordonner et d'équilibrer les nerfs perturbés.
Comme le Tai Chi exige du « calme », de la concentration, de l’esprit, de l’élimination des pensées distrayantes et de la seule pensée à propos de la boxe, l’esprit est très concentré. D’un autre côté, l’activité augmente la fatigue physique et le sommeil redevient progressivement normal. Certains élèves m’ont dit : « Pratiquez à nouveau la boxe avant d’aller au lit et vous vous endormirez plus vite qu’une fée ; l’humeur est bonne et il n’y a pas de rêves, et il est facile de travailler. » C’est l’effet distinctif de la pratique du Tai Chi.
4, la pratique du Tai Chi peut non seulement guérir la neurasthénie, mais également jouer un bon rôle dans la récupération de l'hypertension.
En général, l’hypertension s’accompagne d’une maladie cardiaque, qui appartient au système circulatoire. La plupart de ces maladies sont causées par des facteurs mentaux. Comme l’esprit et l’émotion sont une sorte de changement psychologique des personnes, lorsque vous êtes de bonne humeur, toutes les fonctions du corps sont dans un état coordonné. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, votre tension artérielle augmente immédiatement. Ce « facteur mental » est difficile à obtenir par les médicaments. Mais il peut être obtenu dans les activités de boxe. Cette maladie nécessite que le patient soit « calme » et que l’environnement soit « tranquille ». De même, la boxe exige également que le pratiquant soit « calme » et « détendu » et que l’environnement soit « tranquille ». Les deux sont unifiés dans le « calme ».
Si le qi s'enfonce dans le dantian, le qi et le sang sont plus confortables et le cerveau est plus clair. En particulier, la tête est droite et le cou est droit, et toutes les parties du corps sont naturellement étirées. Psychologiquement, vous gardez toujours un état de calme. Après avoir pratiqué la boxe, vous vous sentirez très détendu et heureux, et votre tension artérielle sera stable.
5. La pratique du Tai Chi peut drainer les méridiens, lisser le sang et le qi du système de circulation vasculaire et lymphatique et renforcer l'immunité.
La pratique lente du Tai Chi est une pile vivante. En pratiquant lentement, vous devez « être droit et à l’aise, calmer votre esprit et votre corps et plonger votre qi dans le Dantian ». Ces douze mots résument les exigences de base pour nous dans le processus de pratique du Tai Chi. La pratique lente nécessite d’abord votre posture de boxe, puis vous avez un sentiment d’altruisme. À ce stade, la pratique n’ajoute aucune pensée. L’intention, le qi et la force du corps atteignent un trois en un, formant une force interne, ce que nous appelons généralement « trois en un interne ». Une pratique lente à long terme du Tai Chi peut continuellement réapprovisionner en oxygène et favoriser la bonne circulation du sang et du qi dans le corps.
Grâce à une pratique lente du Tai Chi, en particulier des exercices à faible cadrage, les artères sont comprimées et détendues dans une certaine mesure, ce qui peut accélérer le flux sanguin, augmenter l'apport d'oxygène et favoriser le métabolisme du système lymphatique et renforcer la résistance personnelle.
6. Le Tai Chi a un effet d'entretien sur les genoux.
Actuellement, certaines personnes dans la société pensent que le Tai Chi fait mal aux genoux. J'ai prouvé que cette affirmation n'est pas entièrement correcte en pratiquant et en enseignant la boxe pendant des décennies. De nombreuses personnes qui ne pratiquent pas le Tai Chi ont également des douleurs aux genoux, et ces douleurs deviennent de plus en plus jeunes. Premièrement, ces personnes ne font pas attention à la régularité des activités ; deuxièmement, elles ne font pas attention à la supplémentation en calcium (la médecine traditionnelle chinoise préconise que les gens fassent attention à la supplémentation en calcium après l'âge de 30 ans). Troisièmement, la cause des douleurs au genou est la mauvaise méthode d'exercice. Les douleurs au genou n'ont rien à voir avec le Tai Chi, mais le mode de vie quotidien et les méthodes d'exercice ne sont pas adaptés à son propre corps, ou l'exercice excessif, trop intense, et la pression portante augmente soudainement plusieurs fois, ce qui causera des dommages au genou. La pratique du Tai Chi ne fait pas mal aux genoux dans des circonstances normales, et elle devrait avoir un certain effet de maintien sur les genoux.
En octobre 2011, j'ai accepté une élève. C'est son frère qui l'a aidée à venir me chercher à Rending Lake. J'étais curieuse de son jeune âge mais peu encline à déménager. Selon elle, elle était joueuse de basket-ball. Après sa blessure au genou, elle est allée dans tous les grands hôpitaux mais n'a pas pu être soignée. Dans les cas graves, elle pourrait ne pas être en mesure de se déplacer. Elle a dit : « Mon frère a travaillé à l'étranger et a appris l'ancienne forme de Tai Chi de style Chen auprès des élèves de Maître Ma Hong. Il en a beaucoup bénéficié et est revenu en Chine pour me persuader d'apprendre le Tai Chi de style Chen. Il a également contacté Maître Ma Hong et il nous a demandé de vous trouver. » J'ai été très émue après avoir entendu cela, alors je l'ai acceptée. Son nom est Hao Jianping. Hao Jianping était très obéissante car elle voulait recouvrer la santé immédiatement. Chaque jour, elle suivait ce que je lui apprenais et elle devait faire les bons exercices d'étirement, d'hydratation et de nutrition avant de pratiquer le Tai Chi.
Elle peut désormais non seulement marcher, mais aussi effectuer des mouvements difficiles comme sauter sans difficulté. Elle est très heureuse aujourd’hui. Elle a déclaré : « Le Tai Chi a guéri mes jambes et m’a permis de reprendre une vie normale. »
La pratique du Tai Chi a l’effet magique de cultiver les sentiments, de reconstituer l’énergie et d’obtenir des bienfaits spirituels.
1. La pratique du Tai Chi peut favoriser la santé physique et mentale.
L'intérieur et l'extérieur sont cohérents, ce qui s'appelle la coordination du cœur et de la force. Si le cœur est destiné à cacher et l'action à montrer, le cœur est destiné à exprimer et l'action à réprimer, alors la force n'a pas encore agi à l'extérieur, et plus de la moitié de celle-ci a été consommée à l'intérieur, ce qui n'est absolument pas bon pour le corps. Dans le processus de pratique du Tai Chi, on met l'accent sur le fait que l'esprit est calme et le corps est détendu, et que le qi, l'intention et la force sont unis et silencieux. Un tel exercice à long terme affecte la vie et le travail dans le subconscient, et joue un bon rôle régulateur sur le corps à tout moment.
2. La pratique du Tai Chi peut reconstituer l’essence, le qi et l’esprit acquis.
Le Tai Chi Chen est un art martial interne. Il pratique à la fois des compétences dynamiques et statiques, cherche à la fois à l'intérieur et à l'extérieur et cultive à la fois le sexe et la vie. Il prend comme règle l'esprit et l'intention de déplacer le qi et cherche à la fois à l'intérieur et à l'extérieur comme objectif. En pratiquant le Tai Chi, le corps peut se détendre, l'esprit peut être vide et calme, et le potentiel du corps est progressivement entraîné vers l'essence, le qi et l'esprit, ce qui compense le manque d'essence, de qi et d'esprit qui sont constamment consommés dans la vie et le travail. Pratiquer le Tai Chi tous les jours vous rend énergique dans la vie, énergique au travail, énergique, infatigable et vos jambes se sentent détendues en marchant.
3. Ressentez la beauté de l’auto-ivresse dans le processus de pratique du Tai Chi.
Maître Ma Hong, mon mentor, a donné un résumé de haut niveau du Tai Chi en seulement douze mots : il a les fonctions « artistique, ornementale, de remise en forme et pratique ». La pratique à long terme du Tai Chi traditionnel de style Chen peut atteindre l’objectif de « cultiver le corps et l’esprit et de prolonger la vie ».
C'est précisément parce que le Tai Chi a un effet magique qu'il est nécessaire que nous, les héritiers du Tai Chi, pratiquions et transmettions la culture traditionnelle chinoise léguée par nos ancêtres, le Tai Chi magique. Les bonnes choses doivent être transmises dans leur forme originale, afin d'apporter une contribution appropriée aux personnes qui aiment le Tai Chi et à la société.