Olen Tai Chi -harjoittaja ja olen hyötynyt Tai Chin harjoittamisesta useiden vuosien ajan. Onnekkaana ajankohtana, koska tavoittelin Tai Chin salaperäistä väriä, tapasin tyttöystäväni, joka on joogan harjoittaja. Olen erittäin onnekas. Riitelimme kerran sanasta, hengityksestä ja Tai Chin ja joogan teoriasta. Muutimme asenteitamme Tai Chin ja joogan takia. Se on todella outoa. Taiji ja jooga tavoittelevat molemmat eräänlaista harmonista kehon ja mielen yhtenäisyyttä ihmisen ja maailmankaikkeuden, ihmisen ja luonnon sekä ihmisen ja ihmisen välillä. Mutta he pyrkivät siihen eri tavoilla, ja heidän tavoitteensa voivat lopulta osoittaa eri suuntiin, mutta tavoite pyrkiä harmoniaan kehon ja mielen välillä saa meidät tiedostamatta yhdistämään ne toisiinsa.
Tai Chin ja joogan kulttuuri on ikivanha sivilisaation symboli. Menkäämme tähän maailmaan katsomaan, mitä etuja Tai Chi ja jooga tuovat meille.
Tai Chi, jos tavoittelet sokeasti korkeaa vaikeustasoa, voit yhtä hyvin harjoitella parkouria. Jos tavoittelet sokeasti kauneutta, voit yhtä hyvin oppia tanssimaan. Jos tavoittelet sokeasti terveyden säilyttämistä, saatat yhtä hyvin oppia kiinalaista lääketiedettä. Jos tavoittelet vain taistelua, voit yhtä hyvin oppia Sandaa. Tai Chi ei ole yksittäinen urheilulaji, se on kattava sublimaatio;
Sama pätee joogaan. Se on tyylikäs urheilulaji, joka parantaa ihmiskehon, mielen ja hengen harmoniaa. Jos harjoitat vain asanan tekniikkaa, voit yhtä hyvin harjoitella voimistelua. Jos tavoittelet vain kauneutta, voit yhtä hyvin oppia tanssimaan. Jos harjoitat vain kehon muotoilua, voit yhtä hyvin harjoitella kuntoa.
Kun harjoittelet joogaa ja Tai Chiä, sinun on opittava nauttimaan "harjoitteluprosessista". Sokeasti pehmeä on maallikoiden ymmärrystä joogasta. Tai Chi on sama. He ovat sisältä ulospäin, harjoittavat kehon harmoniaa ja tavoittelevat kallisarvoista harmonian rikkautta ihmisen ja luonnon välillä. Tai Chin oppiminen ei vaadi luonnollista anteliaisuutta. Se sopii kaikille. Luonnollinen ja lempeä rentoutuminen todella mahdollistaa pääsyn Tai Chin lähteeseen. Ehkä tunnet olosi epämukavaksi, ehkä sinusta tuntuu, että hidas tahti tekee sinusta tylsää, mutta niin kauan kuin opit nauttimaan "harjoittelusta", astut toimimattomuuden tilaan ja saavutat kehon, mielen ja hengen muutoksen. . Joogan oppiminen ei vaadi luonnollista pehmeyttä. Jäykkyys on vasta joogan alkua, ja pehmeys on joogan väistämätön tulos. Joogaa harjoittaessa tulee kipua, mutta se kipu itsessään on matka terveyteen ja onnellisuuteen. Se on muutos ja elämän ja energian parantaminen. Opi nauttimaan tästä prosessista, niin pääset toisenlaiseen eleganssiin ja rauhallisuuteen. Jooga vie sinut kokemaan kehon ja mielen muutoksen!
(Tai Chi Mind) Mind – on Tai Chin olemus, Tai Chiä kutsutaan myös "tietoiseksi voimisteluksi". Tai Chin luonnollista ja lempeää liikettä ohjaa mieli avaamaan Tai Chi -matkasi. Se avaa viisauttasi ja valaistumistasi, kehittää sisäistä potentiaaliasi ja antaa sinun ymmärtää itseäsi paremmin ja tuntea itsesi. (Jooga Meditaatio) Meditaatio – avaa sisäisen viisauden tutkimisen voima. Päivittäisellä meditaatiolla voidaan selvästi havaita kehoa ja mieltä, havaita tunteita, tutkia ajattelumalleja ja kognitiota sekä poistaa hitaasti negatiiviset tunteet kehosta, kaivaa syvälle sisäinen tietoisuus ja havaita alitajunta! Yhdistä viiteen elementtiin ja havaitse sisäinen minä! Tai Chi ja jooga ovat molemmat eräänlaista ymmärrysliikettä, jolla pyritään saavuttamaan kehon ja mielen välinen harmonia. Se on pehmeä, rento, tyylikäs ja luonnollinen. Se tavoittelee ihmisen ja luonnon yhtenäisyyttä sekä yinin ja yangin tasapainoa. Pitkäaikainen harjoittelu voi tuoda äärettömästi hyötyä keholle.
Jooga ja Tai Chi yhdistävät perinteiset ohjaus- ja hengitysmenetelmät keskittyen vartaloharjoittelun, qi-harjoittelun ja mielen harjoittamisen tiiviiseen yhteensovitukseen. Toisaalta se voi harjoitella lihaksia ja rentouttaa jänteitä ja aktivoida niveliä harjoituksen aikana; toisaalta se voi hieroa ja harjoitella sisäelimiä hengityksen ja liikkeen välisen koordinoinnin kautta, jotta saavutetaan kehoa vahvistava vaikutus. Tai Chi:tä ja joogaa harjoitellessa tulee olla tietoinen kehostaan ja mieli on erittäin tärkeä. Tietoisuuden ja mielen avulla voit koordinoida sisällä ja ulkopuolella, tuntea yinin ja yangin harmonisen tasapainon sisällä ja käyttää ihmisen kehon rakennetta ja mieltä stabiloimaan kehoa ja niveliä varmistaen samalla, että luut ovat oikeassa asennossa (lyhennettynä oikea asento) ulkopuolella. Pitkäaikainen harjoittelu voi hyvin suojata jokaista niveltä ja saada ihmiskehon saavuttamaan täydellisen tilan.
Tai Chin ja joogan harjoittaminen voi lisätä hermoston herkkyyttä. Tai Chin mielenhallinta ja joogan meditaatio voivat tehokkaasti sublimoida ihmisen aivohermoja (sielua). Ihmisen aivot ovat koko kehon sisäisten ja ulkoisten elinten toimintojen koordinointikeskus. Kaikki ihmiskehon liikeohjeet annetaan täällä. Pitkäaikainen harjoittelu voi hyvin harjoitella ihmisen hermostoa, estää ihmisen hermoston keskuskeskuksen sujuvan virtauksen ja lisätä hermoston herkkyyttä.
Tai Chin ja joogan harjoittaminen voi hyvin parantaa kardiopulmonaalista toimintaa. Tai Chi:tä ja joogaa harjoitellessa sinun tulee pitää hengityksesi luonnollisena ja kiinteänä. Syvillä, pitkillä, hienoilla, hitailla ja jopa vatsan hengitysmenetelmillä voit lisätä rintaontelon kaasukapasiteettia ja lisätä hiilen sisään- ja uloshengityskertojen määrää, mikä varmistaa, että kaasu voidaan vaihtaa kokonaan ja suhteellisesti lisätä. eri elinten hapen saanti. Rento, pehmeä, luonnollinen ja harmoninen tapa käyttää hengitystä ja ajatuksia kehon venytyksen ja liikkeen ohjaamiseen voi tehokkaasti parantaa keuhkojen toimintaa.
Joogan ja Tai Chin harjoittaminen voi tehokkaasti edistää verenkiertoa ja saavuttaa vieroitusvaikutuksen. Joogaharjoitukset voivat nopeuttaa sydämenlyöntiä ja happipitoisen veren kiertoa. Tai Chi on jatkuvaa, pehmeää ja hiljaista, ja kaikki luut liikkuvat. Molemmat ovat elämyksellisiä harjoituksia, jotka edistävät aineenvaihduntaa ja verenkiertoa hellävaraisesti. Melkein kaikki joogakurssit voivat saada sinut hikoilemaan, ja melkein kaikilla Tai Chin harjoittajilla voi olla qin tunne. Ja se voi hieroa ja stimuloida erityselimiä kiertämällä ja taivuttamalla. Pitkäjänteinen joogan ja Tai Chin harjoittelu voi edistää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ihmiskehossa sekä saavuttaa hyviä tuloksia myrkkyjen erittymisessä.
Yin ja Yang eivät ole vain makroyhteenveto kosmisen liikkeen laeista Tai Chi -teoriassa, vaan myös joogan ohjaava ideologia. Ne ovat kaikki eräänlaista harjoitusta, joka tavoittelee harmoniaa ihmiskehon ja mielen välillä sekä harmoniaa Yinin ja Yangin välillä. Esimerkiksi joogassa Hatha Yogassa "Ha" tarkoittaa "aurinkoa" hindiksi, "Hän" tarkoittaa kuuta ja "Yoga" tarkoittaa harmoniaa. Näistä kirjaimellisista merkityksistä: voimme hyvin ymmärtää, että he kaikki tavoittelevat kehon ja mielen harmoniaa maailmassa eri tavoin tuodakseen omaa arvoaan. Heidän lopulliset tavoitteensa voivat olla erilaisia. Tai Chi on kamppailulaji, jonka olennaisia ominaisuuksia ovat hyökkäys ja puolustus, ja se on taito. Riippumatta siitä, miten ne muuttuvat, molemmat kehittyvät ja selviytyvät pyrkiessään harmoniseen luonnontilaan, ja ne ovat molemmat muinaisen perinteisen kulttuurin symboleja.