Kehon vahvistamisen lisäksi Wudang Zhaobao Tai Chin harjoittaminen kamppailulajikulttuurina Tai Chin taisteluosa on myös erittäin tärkeä. Niistä Tai Chi -työntökädet on harjoitella runkoa uudelleen, eli työntökäsitoimintojen kautta harjoitteluun sovelletaan nyrkkeilykehyksen työntökäsivaatimuksiin sopivaa osaa ja nyrkkeilykehys varmistetaan työntökäsillä.
Työntökäsiharjoittelua on monia muotoja, kuten kiinteä askel, vaihtoaskel, live-askel, yksikäsi, kaksikäden työntökädet jne. Sen taistelutoimintaa ei ole rajoitettu, eikä kiinteitä liikkeitä vaadita. Voidaan käyttää mitä tahansa nyrkkeilykehystä, joka sopii työntökäsien vaatimuksiin. Tällainen joustava tekniikka on helppo oppia, mutta vaikea hallita, joten työntökäsiharjoittelussa on parannettava yksinkertaisesta monimutkaiseksi ja askel askeleelta.
Työntökäsiharjoittelu on jaettu kolmeen vaiheeseen:
01 Ensimmäinen vaihe
Aloita kiinteällä askeleella yhden käden työntö, tasainen työntö, pystytyöntö, myötäpäivään työntö, vastapäivään työntö. Kiinteä askel ylös ja alas askeleen kaksinkertainen käsityöntö. Vaihtoaskel live-askel kaksoiskäsityöntö. Toisin sanoen tutustu ensin käsien työntämiseen, sitten vähitellen ammattitaidosta ammattitaidottomista ja yksinkertaisista käsien työntämismenetelmistä useiden menetelmien hallitsemiseen. Tässä prosessissa kiinnitä huomiota jalkojen muutosten tuntemiseen ja yinin ja yangin muuntumiseen käsien avulla. Vartalomenetelmä tuntee etu- ja takapuolen, vasemman ja oikean sekä keskiosan, jotta kädet voidaan kietoa vapaasti ja liikkeet, kuten kädestä pitäminen ja kyynärpään katselu, voidaan tehdä taitavasti. Kun tämä prosessi on valmis, siirry harjoituksen toiseen vaiheeseen.
02 Toinen vaihe
Ensimmäisen vaiheen perusteella aloimme käyttää nyrkkeilyreitin liikkeitä käsien työnnösprosessissa. Jokaista liikettä käytetään toistuvasti, kunnes se on erittäin taitava ja sitä voidaan käyttää käden kosketuksella. Harjoittelun aikana joku ohittaa liikkeen ja toinen henkilö tekee liikkeen. Pitkän ajan jälkeen harjoittaja on kätevä ja tekee aloitteen. Tässä vaiheessa sinun tulee myös kiinnittää huomiota vastustajan jokaisen liikkeen puolustamiseen ja pystyä puolustamaan ja ratkaisemaan vastustajan työntökäsien käyttämät liikkeet sekä tutkimaan vastaliikkeitä hyökätäkseen vastustajaa vastaan. Hyökkäys voi hyökätä, puolustaa voi puolustaa, ja siinä voi olla sekä hyökkäystä että puolustusta.
03 Nelivaiheinen työntökäsien harjoittelumenetelmä
Ensimmäinen askel on sisäisen voiman harjoittelumenetelmä. Vaadi itseäsi seisomaan lujasti ja lujasti, juurtumaan maahan, käyttämään sisäistä voimaa työntämään käsiä vastustajan kanssa, pakottamaan vastustaja menettämään etunsa epävakaan jalansijan vuoksi ja hyödyntämään tilaisuutta hyökätä vastustajaa vastaan.
Toinen vaihe on kevyt työoperaatioharjoittelumenetelmä, ota kiinni tarttumisen ja liikkeen lähestymistapaan, johda vastustaja sivulle, pelaa omaksi edukseeni, lyö vastustajaa oikealla voimalla ja lyö vastustajaa tyhjällä voimalla.
Kolmas askel on syvyysharjoittelumenetelmä, tätä harjoitusta kutsutaan myös suureksi työntö- ja vetomenetelmäksi, yhtäkkiä työnnä ylöspäin, yhtäkkiä ota ja pyöri alaspäin, häiritse vastustajan arvostelukykyä ja lyö vastustajaa tietyillä keinoilla.
Neljäs vaihe on dynaaminen askelmuutosmenetelmä, tätä menetelmää kutsutaan myös usein satunnaiseksi kukkatyöntömenetelmäksi. Käsi on välillä kevyt ja välillä raskas, paineita ja myönnytyksiä on, jalkatyö on välillä vastustajan edessä, välillä vastustajan takana, vaihtuu ja vaihtuu. Kehon liike on joustava ja siro, vahva ja voimakas, johtaa vastustajaa, saa hänet tuntemaan olonsa hämmentyneeksi ja harhautuneeksi, etsien puutteitaan työnnettäväksi ja lyötäväksi.
Yllä oleva on oivalluksia Zhaobao Tai Chi Push Handsin harjoittamisesta ja käytöstä.