Muinainen ja moderni, jokainen toivoo voivansa elää pitkän ja terveen elämän, "Keltaisen keisarin sisätautien klassikko" -kirja "Su Wen muinaisesta totuudesta" sanoi "muinainen ihminen, tunne tie, laki yinissä ja yangissa, ja taiteen määrässä, ruoassa ja juomassa rytmissä, eläen ja eläen säännöllisin väliajoin, älkää olko röyhkeitä tekemään työtä, joten muoto ja Jumala, ja vuoden lopussa sata vuotta vanha on menossa! ", tässä mainittiin "tekniikoita", jotka sisältävät terveydenhuollon hieronnan, qigongin, ohjaamisen, akupunktion, gua shan, lääketieteen ja muun itsehoitotaiteen, itämaisella terveydenhuollon hieronnalla on pitkä historia rikasta sisältöä, on itsehoitohierontaa, gua sha, jalkaterapia, käsihoito ja muut menetelmät. Pääasiassa ihmiskehon pituuspiiripisteiden kautta ruopataan meridiaaneja ja kanavia, harmonisoidaan Ying ja Wei, juokseva veri, tasapainotetaan yinin ja yangin vaikutusta, jotta voidaan parantaa niiden kykyä vastustaa sairauksia.
1, menetelmä munuaisen kiinnittämiseksi ja olemuksen hyödyntämiseksi
Munuainen ihmiskehossa on äärimmäisen tärkeä elin, kiinalainen lääketiede sanoi, että munuainen "tämän luontaisen luonteen" vuoksi on ihmiselämän voimanlähde, munuainen sijaitsee lannerangan alueella, siellä on "lanne munuainen", sanoi. Munuaisten päätehtävä on varastoida ihmiskehon ydin, ihmiskehon lisääntymisen ja kehityksen pääasiallinen elämä. Siksi on olemassa useita tapoja hieroa munuaisia.
a. Hankaus Yongquan menetelmä
Kun olet hieronut molempia käsiä yhteen, hiero molemmilla kämmenillä tai yhdellä kämmenellä keskimmäistä Yongquan-pistettä jalkapohjissa noin 3-10 minuuttia.
b. Liikkuvat munuaispisteet
Hiero vyötäröllä olevaa Ren Yu -pistettä molemmilla kämmenillä 3-10 minuuttia.
c. Vaivaava Vital Point
Paina molempien käsien sormet Vital Pointiin ja vaivaa sitä voimakkaasti 3-10 minuuttia.
d. Hieronta Guanyuan piste
Tee kämmenellä pyöriviä liikkeitä vatsan guanyuan-pisteessä 3-10 minuutin ajan.
e. Värähtelee korvia
Paina molempien käsien kämmenet korville ja hiero molempia korvia 1-3 minuuttia.
- Pernan ja vatsan vahvistaminen
Perinteisessä itämaisessa lääketieteessä "perna on myöhemmän elämän perusta", perna voi ottaa verta ja toimia kuljetus- ja aineenvaihduntatehtävissä, ja perna avaa suuaukot. Jos perna ei ole hyvä, tulee lihasheikkoutta ja fisteli, suu on mauton tai hajuton, vaaleat huulet ilman kiiltoa. Tärkeimmät hierontamenetelmät ovat:
a. Liikuta vatsaa, kostuta vatsa kämmenellä 1-3 minuuttia
b. Paina jalka-sanli-kohtaa 1-3 minuuttia
c. Paina Tianshu-kohtaa 1-3 minuuttia.
3, Rauhoittava ja hypnoottinen hieronta
a. Hiero San Yin -pistettä 1-3 minuuttia
b. Hiero Yongquan-akupistettä 1-3 minuuttia
c. Neiguan-pisteen painaminen 1-3 minuuttia
d. Hiero Shenmen-pistettä 1-3 minuuttia
e. Paina Fengchi-pistettä 1-3 minuuttia
f. Painamalla Hundred Clubs -painiketta 1-3 minuuttia
- Itsetaputteleva hieronta
Itsetaputteleva hieronta ylhäältä alas, 1-3 minuuttia kutakin osaa kohti: taputtele päätä→olkapää→rinta ja vatsa→vyötärö ja käsivarsi→ala- ja yläraajat.
5, Nenäaukkojen avaaminen vilustumisen parantamiseksi
Itämainen perinteisen lääketieteen teoria, jonka mukaan "keuhkot avaavat nenän aukot", kuten vilustuminen, nenän tukkoisuus, nenävuoto, samea lima ja niin edelleen. Hieronta voi olla tehokasta.
a. Yintangin siirtäminen, käden peukalolla liikuttamalla yintang-pistettä 1-3 minuuttia.
b. Paina nenän keskustaa 1-3 minuuttia
c. Osoita Yingxiangia 1-3 minuuttia, hiero nenää ja nosta nenäjuurta 1-2 minuuttia.
6, gua sha -hierontamenetelmä
Kaavinlaudalla ja kaavinöljyllä (myös hierontavoide ja vaseliinipurkki)
① raavi päätä 1-3 minuuttia
② kaavi taaksepäin 5-10 minuuttia
③ raaputa kättä 5-10 minuuttia
④ raaputa jalkoja 5-10 minuuttia
⑤ Raaputa jalkapohjia 5-10 minuuttia
Kanssa kaavinta pisteitä avata meridiaani vaikutus on paras, ja helppo nähdä vaikutus nopeasti.
7, jalka hieronta terveydenhuolto
Jalkahieronta on perinteisen itämaisen lääketieteen arvokas perintö, jonka mukaan "ihmisten jalat kuin puun juuri, puun kuihtuneet juuret ensin uupuvat, vanhat jalat ensin rappeutuvat". Siksi jalkojen terveydenhuolto on erittäin tärkeää, se on myös hyvin yksinkertainen hierontamenetelmä, hiero ennen jalkojen liottamista kuumassa vedessä 3-10 minuuttia ja käytä sitten perinteistä kiinalaista lääketiedettä, kuten "Huo Xiang Zhengqi vettä" kiinalaisen lääketieteen jauhetta. tai perinteisen kiinalaisen lääketieteen itselääkitys keitettynä jalkojen liotuksen jälkeen. Hierontamenetelmät ovat seuraavat:
① Hiero jalkapohjia molempien käsien kämmenillä 1-3 minuuttia;
② Kohdista jalkapohjiin 1-3 minuuttia;
③ Kohdista Yongquan-pistettä 1-3 minuutin ajan;
④ Raaputa jalkapohjia 1-3 minuuttia;
⑤ Ota nyrkki ja kasa jalkapohjia 1-3 minuutin ajan;
⑥ Jalkapohjien lyöminen 1-3 minuuttia;
⑦ Osoita sormenpäillä jalan peukaloa 1-3 minuutin ajan;
⑧ Kohdista painetta jalan sisäpuolelle 1-3 minuuttia;
⑨ Kohdista painetta jalan ulkopintaan 1-3 minuuttia;
⑩ pisteen painetta jalan selässä 1-3 minuuttia.
8, käsien terveydenhuollon hierontamenetelmä
Käsi on ihmiskehon herkin osa, koko kehon pituuspiiri käsimeridiaanien kautta kosketuksen kaikkiin osiin. Kehon kaksitoista meridiaania, käsi kolme Yang-meridiaania, käsi kolme Yin-meridiaania päättyvät kädessä, kuten ihmiskehossa on vaurio, voidaan diagnosoida kämmenellä diagnosoida sairaus, samaan aikaan, osapuoli voi stimuloida käsien refleksialueita, stimuloida meridiaanin säätelyä kehon toimintojen tasapainon ylläpitämiseksi, hierontamenetelmällä on seuraavat kohdat:
① Kämmen hankaus 1-3 minuuttia;
② pisteen paine palmu 1-3 minuuttia;
③ Kaavi kämmenen sisäosaa ja kämmenen keskustaa 1-3 minuuttia;
④ Paina kämmenen takaosaa 1-3 minuuttia;
⑤ Kaavi jokaisen kämmenen sormen päätä 1-3 minuuttia;
⑥ Laogong-pisteen, isojen ja pienten Yuzhi-pisteiden ja Hegu-pisteiden painaminen 1-2 minuuttia;
⑦ Paina Neiguan-pistettä 1-2 minuuttia.
Terveydenhuollon hieronnasta on hyötyä, voit vaatia päivittäistä hierontaa 10-30 minuuttia, mutta hieronta-ajan tulee perustua omaan vartaloon, vartalo voi olla pidempi, kroppa on huonompi lyhyemmässä. Hieronnan jälkeen juo enemmän keitettyä vettä, jotta myrkkyjä poistuu henkilökohtaisen hieronnan jälkeen.